養生之道網導讀：很多人都怕癌症，甚至一聽到這個詞就恐懼，癌症意味著的不只是疾病更是死亡。而科學表明，癌症是可以預防的，那麼生活中有哪些預防癌症的方法呢？
癌症預防秒招
防癌抗癌牢記六數字
防癌抗癌的關鍵離不開生活細節。近日，美國“網絡醫學博士網”刊登了世界癌症研究基金會和美國癌症研究所發表的一份報告，稱1／3的癌症是可以預防的，健康飲食，積極鍛煉和保持健康...
專家解讀防癌抗癌牢記六數字
針灸具有補瀉效應
針灸治病，用的只是一顆顆經過嚴格消毒過的不銹鋼針，針上絕對不帶什麼補藥或瀉藥。那麼，它又是怎樣產生補與瀉的效應呢?
原來，針灸治病主要是通過針刺穴位經絡，調節氣血，調理臟腑，調和陰陽來達到的。當機體處於虛憊狀態而呈虛證時，針刺後可以通過經絡激發臟腑功能，促進氣血生成，增強機體功能，起到扶正補虛的作用；當機體處於邪氣旺盛而呈實證...
高危人群須定期篩查胃癌
我國是僅次於日本的胃癌高發地區。專家提醒，高危人群不要恐懼胃鏡，最好不超過三年就查一次胃鏡，以免很多胃癌患者一經發現已經進展到中期。
一般來說，如果有感覺胃部不適或疼痛、食慾減退、體重減輕等問題，最好查胃鏡，這是確診胃癌的必須檢查手段。其他的診斷方式還包括影像學檢查（如CT、核磁、鋇餐等）、實驗室檢查等。
北京腫瘤醫院沈琳教授提醒，除有上述症狀的人群應及時做胃鏡外，以下高危人...
預防心血管病每日攝油兩勺半
預防慢性疾病，尤其是心腦血管病應該從合理膳食、科學攝取食用油開始。根據中國營養學會制定的《中國居民平衡膳食寶塔》，專家建議成年人每人每天攝取的油脂不能超過25克。
國外研究也認為食用油攝入量每天在25克左右比較合理。而有關調查顯示，目前，我國北京、上海等城市人均食用油都超過了80克，這已遠遠超過了標準。
食用油選擇不當或進食過量都會增加心臟病發病風險。儘管很多老百姓知道平衡膳...
高溫瑜伽有哪些功效，可以減肥嗎？
養生之道網導讀：高溫瑜伽有哪些功效，可以減肥嗎？其實，高溫瑜伽是由26種伸展動作組成的，屬於是柔韌性的運動方式，更夠改善脊椎柔軟度，很適合辦……
高溫瑜伽有哪些功效，可以減肥嗎？其實，高溫瑜伽是由26種伸展動作組成的，屬於是柔韌性的運動方式，更夠改善脊椎柔軟度，很適合辦公室一族來練習。高溫瑜伽的動作，直接刺激神經和肌肉系統，對減肥有所幫助。
高溫瑜珈的作用
熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑...
養身之道 五臟六腑有人疼
養身之道
一年也有五季之說，春、夏、長夏、秋、冬，正好與心、肝、脾、肺、腎對應，科學地吃在五季，可以把身體五臟照顧得服服貼貼。
一年之計--養肝(從立春到立夏，2月4日—5月6日)
春天，溫暖的氣候使人的活動量增加，新陳代謝加快，身體內部所需營養供應增加，這時要保持肝臟有旺盛的生理機能。
宜：甘甜少酸，多吃小蔥、豆豉之類的助陽食品和大棗、蓮子之類的補益食品
忌：肥肉、...
瑜伽健身 讓你「性」致盎然
在瑜伽中，沒有對核心區的健康和控制，就無法保持姿勢。實際上，就像核心區訓練會使全身更健康一樣，加強性核心區會使你的性更健康，也就是全面的健康。
性肌肉區
“性核心肌肉”包括骨盆、臀部、腹肌和一組稱作恥尾骨肌群，或稱“PC”肌群的內部肌群。瑜伽練習就是醫生們經常囑咐懷孕或性困難的女性，針對PC肌群的練習。
大量調查顯示，加強PC肌群會增強你和伴侶的性快感。對女性來說...
天天這樣摸摸耳朵健腎防病養身
養生之道網導讀：中醫認為，“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”腎氣是延年益壽的首要條件。腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的養生穴位有很多在耳部。所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用，同時還可防治感冒、失眠等疾病。
按摩耳朵可防治4種常見病
1、痛經
用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20...
艾灸療法治四種老年疾病
老年目昏
每晚臥前，端坐，將艾條點燃，在下肢的光明、足三里及上肢養老穴上懸灸，至局部潮紅，每穴2~3分鐘。
此法能疏肝養血，健身明目。此法老年人尤宜多用。
耳鳴耳聾
每晚睡前俯臥床上，請家裡人將艾條點燃在腎俞、命門穴上懸灸，每穴5分鐘，至局部皮膚潮紅。
此法能補腎益氣聰耳。
白癜風
將艾條點燃後，距患部1~2厘米處施灸，以皮膚無灼傷、微微潮紅為度，對面積較大者用迴旋灸，由外向內一圈圈地逐...
三叉神經痛的自我按摩
原發性疼痛呈陣發性燒灼樣或鑽刺樣疼痛，每次持續數秒或1～2分鐘，每日可發作數次；繼發性通常由其他疾病引起，疼痛呈持續性，伴有面部感覺障礙或咬肌癱瘓、萎縮。中醫認為，此病是由於氣血阻滯、肝胃實熱上衝或陰虛陽亢、虛火上擾所致。
1.預備式
坐位，雙目微閉平視，放鬆心情，調勻呼吸，靜息1～2分鐘。
2.揉按翳風穴
用雙手拇指指腹，分別放在同側翳風穴上，其餘4指附在面部兩側，適當用力揉按0.5～1分...