養生之道網導讀：越來越多的人想要練習瑜伽。想要學習瑜伽的人一定有很多問題想要知道吧!今天小編就為大家整理了一些關於瑜伽的知識。看看是否有你想要的？
美女運動
瑜伽練習者初學6問
生命的美好，在於健康的身體和愉悅的心靈。然而現實生活中，無盡的忙碌和壓力所導致的疲勞、緊張、失眠等讓我們的身體陷入亞健康狀態。而瑜伽注重的就是心靈和身體的美妙結合，通過深長的呼吸、輕盈的伸展...
瑜伽初學者最想知道的6問題
刮痧必知：刮痧不是出痧越多越好
刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過在體表反覆刮動、摩擦，使局部皮膚充血，進而加速局部血液循環並消除組織炎症反應而達到治療疾病的一種方法。不少人認為，刮痧時出痧越多越好。專家指出，刮痧不是出痧越多越好，如果一味追求出痧，可能會傷害身體。
因為出痧的多少要受到諸多因素的影響，一般情況下，血瘀之證出痧多，實證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少;服藥過多者，特別是服用激素類藥物的人不...
解讀 什麼是經皮毒
“經皮毒”從字面上理解，就是通過皮膚進入人體內部對人體有害的化學物質。這些毒害物能引起細胞變異，甚至導致癌症、腦癌，通常日用品中含有很多容易被皮膚吸收的化學物質。如果單單使用化學成分名稱對這些日常用品進行分析說明的話，雖然也能看到其內含的化學物質有危害，卻不能讓人真切地感覺到它的危險性，這真讓人心裡著急。因此，藥學博士竹內久米司及稻津教久老師商量後，為了正確...
按3穴位可緩解寶寶感冒症狀
專家同時建議，兩歲以下兒童感冒盡量少用藥，即便是一些副作用相對較輕的中藥。
認準這三穴位
專家介紹，人體的穴位是神經末梢密集或神經幹線經過的地方，因此按摩這些穴位可以起到疏通經絡、治療疾病的效果。對於用藥極為敏感的兒童，特別是兩歲以下的寶寶來說，按摩三個穴位可以緩解感冒症狀。這三個穴位分別是：天突穴、膻中穴和肺俞穴。
天突穴在胸骨上窩中央，按摩這個穴位可以緩解咳嗽、氣喘...
刮痧能讓我們的生命充滿活力
底蘊深厚、歷史悠久的民間刮痧療法廣為人知，但是很多人只知道刮痧療法對頭痛、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、心腦血管病、腸胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常見病療效顯著，卻不知道正確的刮痧方法還可以促進新陳代謝，給細胞補氧祛瘀，增加活力，是改善亞健康狀態既簡便，又有效的好方法。
1、亞健康狀態--疾病的預警信號
亞健康狀態是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，這個階段是一個從量變到質變的...
散步減肥多長時間有效
如果你攝入的食物卡路里數量，超過了身體活動所需能量的份額，那麼就會變成脂肪。根據MedlinePlus的測試，以一天剩餘100卡路里計算，一年下來，你的體重就會增加4.5公斤以上。不過，只要你每一天進行30分鐘的中等強度鍛煉，就會有助於消耗熱量避免變胖，步行或者說散步是其中一個不錯的方式。美國疾病控制與預防中心同樣認為，健康成年人每週需要至少150分鐘的中等強度鍛煉時間。
散步減肥多長時間...
過敏性皮炎的症狀有哪些
養生之道網導讀：過敏性皮炎的症狀有哪些？過敏性皮炎是一種比較常見的皮膚疾病，那麼過敏性皮炎的症狀有哪些？下面我們就一起來看看過敏性皮炎的症狀。
過敏性皮炎是由過敏原引起的皮膚病，主要是指人體接觸到某些過敏源而引起皮膚紅腫、發癢、風團、脫皮等皮膚病症。具體的過敏原可以分為接觸過敏原、吸入過敏原、食入過敏原和注射入過敏原四類。
過敏性皮炎的症狀有哪些
首先初時過敏性皮炎患者先感覺局...
中醫養生 教你掌握睡夢養生要領
養生之道網導讀：電影《盜夢空間》裡有這樣一個場景：萊昂納多•迪卡普裡奧扮演的主角柯布以夢的形式進入另一個角色的思想中，告訴對方：“我知道怎麼樣找到你腦子裡的秘密，我清楚你所有的把戲！”其實，與電影展現的奇妙想像一樣，人們自身亦有辦法為自己“解夢”。當然，與電影不同的是，我們能做的是“盜夢”養生。
中醫解夢
每個人都要做夢，夢與之俱來，隨之而去...
適合女士的戶外運動
戶外運動那麼多，今天為各路MM找到了比較適合女性朋友的戶外運動，如果有時間，不妨出去運動運動。
愛斯基摩式划艇漂流
愛斯基摩式划艇漂流是一種上半身的運動，讓你的上身，主要是背部，以及以胃部周圍的肌肉得到鍛煉。事實上，由於許多愛斯基摩式划艇漂流的初學者太仰賴他們的雙臂，所以容易造成疲勞。
初學者應該先從在公寓社區裡的水池裡學習水性開始。你還要學習如歌使用愛斯基摩劃子，划...
冬季晨練健身 別讓效果適得其反
養生之道網導讀：隨著人們保健意識的增強，注重和堅持體育鍛煉和健身活動者越來越多，不論是暖風習習、天高雲淡的春秋兩季，還是驕陽似火的炎炎夏日，就是冰天雪地的嚴冬期間，大凡體育場地、公園曲徑、綠草林陰乃至房前屋後，隨處可見從事體育運動者的身影。然而，晨練健身也是有講究的，下面就為大家介紹晨練健身的一些注意點。
晨練健身的益處
有道是：“一年之計在於春，一日之計在於晨”。...