養生之道網導讀：如果您總是坐著，不去運動，腹部就容易長贅肉。特別是剛吃完飯，就坐在那兒，是最容易讓脂肪囤積到腹部的。如果腹部凸出要怎樣減掉呢……
如果您總是坐著，不去運動，腹部就容易長贅肉。特別是剛吃完飯，就坐在那兒，是最容易讓脂肪囤積到腹部的。如果腹部凸出要怎樣減掉呢?我們給大家推薦的一種方法就是腹部減肥瑜珈法，可以讓您的腹部變得更加的平坦，更加的迷人。
腹部減肥瑜...
腹部減肥瑜珈5種動作就可讓您擁有迷人的小腹
孕婦可以練瑜珈嗎？要注意什麼？
養生之道網：孕婦可以練瑜珈嗎？練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，那麼孕婦可以練瑜珈嗎，孕婦練瑜伽要注意什麼呢？下面養生之道網為您分析孕婦可以練瑜珈嗎，看看吧。
孕婦可以練瑜珈嗎？
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。
而且孕婦練瑜伽有益於改善睡眠，消...
今天，你練瑜珈了嗎
近幾年，練瑜伽已經成了一種時尚。有人這樣形容都市女性對瑜伽的熱衷——“如果不是在練瑜伽，就是在去瑜伽 館的路上。”強調放鬆、舒緩、平衡的瑜伽，帶來了一種內外兼修的生活方式。
瑜伽不是一種宗教信仰，而是一種生命哲學。它能使人的精神與感官達到和諧統一，從而終止痛苦。這就是瑜伽的主要精神理念。練習瑜伽益處很多，有規律的瑜伽修習者將會看到他們的身體以及整個精神面貌...
減肥瑜珈動作 3招讓您天天瘦
養生之道網導讀：瑜珈成為現在流行的一種健身運動，像很多的名人、明星們都加入到瑜珈的行列當中。瑜珈不僅是修身養性的好方法，同時也是女性們減肥的……
瑜珈成為現在流行的一種健身運動，像很多的名人、明星們都加入到瑜珈的行列當中。瑜珈不僅是修身養性的好方法，同時也是女性們減肥的有效方法。瑜珈怎樣能減肥呢，我們來給大家介紹減肥瑜珈動作，3招就可以讓您保持完美的身材。
減肥瑜珈的3招動作：
1....
哪種減肥瑜珈動作適合初學者
養生之道網導讀：練瑜珈可不像跑步容易，瑜珈的動作非常的多，而且必須要達到規範的動作，否則就會影響到瑜珈的效果。因此很多的初學的人員當然先要學……
練瑜珈可不像跑步容易，瑜珈的動作非常的多，而且必須要達到規範的動作，否則就會影響到瑜珈的效果。因此很多的初學的人員當然先要學一些簡單的動作。尤其是利用瑜珈減肥的人群，更是要做一些比較簡單的而且減肥有效的運用，下面我們就來看看哪種減肥瑜...
8大對頸椎好的瑜珈動作
養生之道網：頸椎病已經是最常見的職業病了，不少公司職員都有頸椎方面的問題，那麼對頸椎好的瑜珈動作有哪些呢？下面養生之道網為您總結對頸椎好的瑜珈動作，看看吧。
對頸椎好的瑜珈動作：金剛魚式
跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。
對頸椎好的瑜珈動作：貓伸展式
跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上...
盤點八式沙發瑜珈瘦身效果佳 打造迷人曲線身姿
挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。
減壓瑜伽--直角式
步驟：
1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。
2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。
3.在此期間，兩眼始終注視雙手;呼吸要自然，保持30秒。
4.恢復直立姿勢。動作重複5次。
功效：放鬆兩腿肌肉，糾正駝背和脊柱彎曲，消除身體的緊張感。
減壓瑜伽--站立拉弓
步驟：
1.手扶沙發靠背，眼睛凝視前方。
2.彎曲右側膝關節...
瑜珈減肥有用嗎 好身材靠瑜珈
養生之道網導讀：瑜珈減肥有用嗎瑜珈不僅減肥的效果好，而且還能塑靠出完美的好身材。所以，現代的女性花大價錢的要到瑜珈館練習瑜珈。瑜珈減肥是有效……
瑜珈減肥有用嗎瑜珈不僅減肥的效果好，而且還能塑靠出完美的好身材。所以，現代的女性花大價錢的要到瑜珈館練習瑜珈。瑜珈減肥是有效，而且不同部位的贅肉，都可以通過瑜珈動作來達到減肥的效果。瑜珈減肥是健康安全的減肥方法。
瑜珈減肥有用嗎?不僅有...
瑜珈減肥的注意事項
瑜珈減肥是很多朋友追求的另一種健康減肥模式。想健康減肥同時也要適合以下的這些內容哦！！！
一、喝大量的水12-16杯
通常一天喝8杯水的說法在減肥時期要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍茶。多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助“融化”脂肪。牛奶豆漿不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們就可以勉強湊數。此時，你會覺得上廁所次數很多，也是強迫自己起來...
古老瑜珈YOGA平衡現代身心
瑜伽（YOGA）起源於印度，己有5000多年的歷史。“瑜伽”是梵文詞，意思是自我（Atma）和原始因（Theoriginalcause）的結合（Theunion）或一致（Onenees）。
瑜伽在中國，得從1980年代後期說起，那時健身理念開始得到大家的認同，健身房開始活躍起來，韻律操、有氧運動將人們的健身習慣培養了起來。當生活的壓力越來越大，身心的平衡成為眾多都市人關注的重點。瑜伽，作為古老的健身方式開始備受...