養生之道網導讀：夏天已經來臨了，正所謂三月不減肥，六月徒傷悲，這是很有道理的哦。在夏天，我們又不能依靠厚重的衣服來遮蓋我們的贅肉，只能穿那些……
夏天已經來臨了，正所謂三月不減肥，六月徒傷悲，這是很有道理的哦。在夏天，我們又不能依靠厚重的衣服來遮蓋我們的贅肉，只能穿那些清涼的衣服，並且夏天這麼炎熱，能穿少點就少點。但是，我們又擔心身上的肥肉會跑出來。別擔心，養生之道...
六大瑜伽減肥動作 簡單又實用
冬天練瑜伽3大禁忌
養生之道網：冬天是藏精氣的時間，練習瑜伽可以修身養性，但是冬天練瑜伽也有禁忌的，那麼冬天練瑜伽要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹冬天練瑜伽要注意什麼。
冬天練瑜伽有什麼好處？
冬季練習瑜伽有很多好處，不僅可以塑身，而且還能達到暖身的效果。冬季練瑜伽能消耗熱量，有助於保持健康的體形，而且，很多女性一到冬季，手腳就冰涼，通過練瑜伽能夠促進血液循環，達到暖手腳的效果。
冬季所需能量...
瑜伽減肥5動作，健康瘦身頂呱呱
養生之道網導讀：瑜伽源自於古老神秘的印度國度，溫和輕柔，卻又能健身減肥，因而，受到廣大女性朋友的青睞推崇。所以，想要減肥的朋友們，為何不好好……
瑜伽源自於古老神秘的印度國度，溫和輕柔，卻又能健身減肥，因而，受到廣大女性朋友的青睞推崇。所以，想要減肥的朋友們，為何不好好利用這一減肥方法來讓自己成功瘦下來呢？
前後活動腰部，打造纖細腰肢
動作1：骨盆前傾，背部往後仰
挺直腰桿，坐在椅...
2式健身瑜伽 防疾病保健康
現代人吃的越來越精細，又不注重健身，很容易會出現肩頸痛、消化不良、肥胖等健康問題。小編今天為你推薦２個健身瑜伽動作，幫你防治各式疾病。
簡易角度式變化式
此式有穩定腦波的作用，所以我們把它作為晚上的第一個練習姿勢．練習時意識力應放在慢慢變得平和的心臟和呼吸上．
輔助治療：肩周炎，頸椎僵硬，消化不良，失眠，粉刺，偏頭痛等．
放鬆：完成此式後，站立，閉眼，放鬆．
提示：練習時應盡量讓...
運動減肥最快的是瑜伽操
養生之道網導讀：瑜伽操是很多人都認為最有效的減肥方式，瑜伽不但減肥瘦身，而且可以協調身體，確實是一種很好的減肥方法。瑜伽操作為運動減肥最快的……
瑜伽操是很多人都認為最有效的減肥方式，瑜伽不但減肥瘦身，而且可以協調身體，確實是一種很好的減肥方法。瑜伽操作為運動減肥最快的方法之一，你瞭解嗎？現在我們一起來看看。
一、交替手運動
鍛煉部位：腿部、手臂
A：面朝下躺姿，雙手往前伸直，掌心...
瑜伽常識 你不可不知
別以為瑜伽是一種很安全的運動，如果練習不得當，很可能是會練出病哦，想要讓瑜伽幫助健身塑身，以下的幾個小常識你不可不知。
“瑜伽病”是怎麼回事？
A:美國舊金山的一位脊椎神經科醫生，在瑜伽盛行起來後，得到一個“瑜伽醫生”的外號，這位醫生說，他每週治療的病人中，有20～30人是因練習瑜伽不當而受傷的。看來，我們必須重視練習瑜伽不當可能帶來的傷病。
現在運動損傷的病人...
腹部減肥瑜珈 練出小蠻腰
養生之道網導讀：作為女性都想讓自己能夠擁有瓜子臉、豐滿的胸部、纖細的腰身、細長的腿，但是這種情況恐怕只有模特才會擁有的吧。其實只要你肯下功夫……
作為女性都想讓自己能夠擁有瓜子臉、豐滿的胸部、纖細的腰身、細長的腿，但是這種情況恐怕只有模特才會擁有的吧。 其實只要你肯下功夫，照樣可以與模特媲美。下面我們就給大家介紹幾種腹部減肥瑜珈動作，就可以讓您練出小蠻腰。
四種腰部減肥瑜珈動作
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肩周炎的鍛煉方法
養生導讀：運動有助於肩周炎的康復？沒錯，適量鍛煉可以緩解肩部的疲勞，讓肩周炎盡快的恢復。那麼肩周炎的鍛煉方法有哪些呢？這裡推薦14種鍛煉方法教你戰勝肩周炎，長期堅持鍛煉，可是大有益處哦！
肩周炎的鍛煉方法
能夠進行一些戶外的體育運動是最好的，比如單槓、游泳、打太極、練練瑜伽等，都對肩部關節有幫助，如果不能夠經常做這些運動，建議可以在辦公室內適當的運動，可以做一些舒緩肩部的動作，...
從小事做起，穿好你的瑜伽襪
要學好瑜伽，各方面都要做到最專業。千萬不能不拘小節，一雙小小的襪子，在練習瑜伽的過程的，也是相當重要的，什麼都不能輕易馬虎了事。
現在就來聽聽，用怎樣的瑜珈襪才是最好的吧。
愈加專用防滑襪多數使用吸水材料精織而成，部分產品採用新型快幹材料。吸水快干耐用性都大幅的提高，傳統的yoga襪底部採用專用的毛圈地結構，給運動中的雙腳提供緩衝，減震的作用；yujia襪在背面上賦以點狀塑點止滑顆粒，...
瑜伽減肥動作 簡單又好學
養生之道網導讀：今年夏天有很多的小長假，各位妹子們是不是已經準備好帶上閨蜜出遊了呢。那麼，在旅行的途中，休息的時候就可以閨蜜一起練一下簡單的……
今年夏天有很多的小長假，各位妹子們是不是已經準備好帶上閨蜜出遊了呢。那麼，在旅行的途中，休息的時候就可以閨蜜一起練一下簡單的減肥瑜伽哦。現在，養生之道網小編就來給大家介紹幾個簡單的減肥瑜伽，小夥伴們快叫上閨蜜一起來學學吧。
1、鷹式
坐...