准媽媽如何健康渡秋
1．要注意調節情緒：秋天孕婦由於自身的生理因素與外在自然界景象的關係，容易產生憂愁、悲傷、情緒不穩定等症候。因此秋天孕婦應注意避免產生“秋思”、“憂鬱”等不良情緒波動，保持愉悅的心情，避免各種不良刺激。
2．要中視飲食起居：妊娠孕婦的飲食起居對胎兒發育有重要影響。秋天是瓜果、蔬菜大量上市的季節。懷孕3—4個月．是胎兒大腦和神經系統形成的時期，此時應適量多進食蔬菜水果以滿足母嬰的營養需要。此外，秋天孕婦還應在安適幽靜的環境下。保證充足的休息睡眠、保持舒暢嫻靜的心情。
3.營養均衡
孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。
准媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時排便習慣對於緩解便秘都有好處。
孕婦秋季補身是必要的，但應以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風疹、鉅細胞病毒感染，它們會導致畸胎。
醫生向孕婦推薦一款補氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
秋季准媽媽進補應該科學進行，多聽取醫生的建議，千萬不可盲目進補，以免得不償失，那就不好了！
5．不忘適度活動：秋天涼爽宜人。孕婦應選擇清潔幽靜的環境、植物蔥蘢、空氣清新的場所適當進行比較輕緩的運動．能起到增強孕婦及胎兒健康的作用。如散步是孕婦最適宜的運動，秋天更宜。但對於患有先兆流產、高血壓、腎炎、心臟病和糖尿病的孕婦，則應避免參加運動。
6．注意電腦輻射：有報道說經常接觸電腦一類的有輻射的現代化用品，有可能造成孕婦流產或胎兒畸形。專家建議，孕婦尤其是懷孕初期的3個月．胎兒正處於器官形成期，應盡量少接觸這類有輻射的電器。以避免胎兒受到損害。還有，因許多小動物如貓、狗和鴿子等身上都容易寄生各種各樣的體原蟲。孕婦如受感染，此類原蟲能通過胎盤感染給胎兒(幾率高達40％)。導致流產、早產、死胎、胎兒畸形或智力低下等嚴重後果，孕婦應盡量避免接觸一些小動物。
7．秋季孕婦應注意全身清潔衛生：要勤換衣、勤洗澡，注意外陰清潔，皮膚清潔。還應注意避免性交，以防發生流產。
8．孕婦慎用風油精和化妝品：因為風油精中含的樟腦精可通過胎盤進入羊膜腔內，容易引起孕婦流產，尤其是懷孕前5個月內，如果使用較多的樟腦製品。會導致胎兒死亡。而且樟腦對中樞神經有興奮作用。過量吸收有害健康。孕婦也不宜塗指甲油，以免傷害胎兒。
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