辦公室健康惡習大盤點
長期待在辦公室加班加點的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下，將“中標”的習慣通通都改掉！
1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經常轉動頸部與腰部，對我們的健康有好處。
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警惕辦公室健康八惡習 四大訣竅預防污染
瑜伽是如何為心理療傷的
一個人如果長期處於過度緊張的狀況(過度緊張包括，空虛、沮喪、緊張、憤怒、憂鬱等等)會導致神經失去協調的功能，進一步引起精神上的疾病。
其結果，個人的思想、行為、儀態、舉止以及對於問題的看法，都會失去控制的能力(當然，我們常常發現有時只是失去部分的能力)，並出現各種超出常態的表情和行為。
這個問題涉及的範圍很廣，任何年齡，任何性別，任何國家以及任何社會與經濟背景的人，都可能深受其害...
瑜伽 輕鬆打造緊實臉型
臉部肉肉的怎麼辦？做做瘦臉瑜伽吧！今天小編就來教各位愛美MM一套瘦臉瑜伽動作，能有效緊實鬆弛的下巴，減少臉部皺紋，幫你塑造緊致小顏！
1、按壓耳朵下方
雙手食指與中指併攏伸直，輕輕按壓兩側耳朵下方，這樣能幫助淋巴流通順暢。
2、握拳按壓臉頰
雙手輕握拳，利用指關節輕輕按壓臉頰兩側。
3、握拳按壓嘴周及下巴
雙手握拳，利用指關節輕輕按壓嘴巴周圍及下巴部位。
重複1-3的動作。
4、托臉O嘴上看
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在家也能瑜伽瘦腿
養生之道網導讀：每次看到明星們、模特們那魔鬼的身材，你們是不是很羨慕呢？尤其是她們的修長玉腿更讓我們羨慕嫉妒恨。其實減肥不是一天兩天就可以瘦……
每次看到明星們、模特們那魔鬼的身材，你們是不是很羨慕呢？尤其是她們的修長玉腿更讓我們羨慕嫉妒恨。其實減肥不是一天兩天就可以瘦下來的，它需要長期堅持，尤其是瘦腿。但是今天小編我要向你介紹一些瑜伽名人的瘦腿方法，讓你在家也能用瑜伽瘦腿。
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女人最愛的戶外健身運動有哪些
女生時候什麼健身運動，什麼運動既娛樂又減肥呢？大家應該都比較好奇，現在讓小編來告訴你。
愛斯基摩式划艇漂流
愛斯基摩式划艇漂流是一種上半身的運動，讓你的上身，主要是背部，以及以胃部周圍的肌肉得到鍛煉。事實上，由於許多愛斯基摩式划艇漂流的初學者太仰賴他們的雙臂，所以容易造成疲勞。
初學者應該先從在公寓社區裡的水池裡學習水性開始。你還要學習如歌使用愛斯基摩劃子，划槳技術以及在...
哈達瑜珈是瑜伽的根源
所有各派瑜珈皆為古典哈達瑜珈之薪傳。哈達瑜珈練習整合體位法（身體姿勢）、呼吸、及冥想。練習瑜珈可幫助打開與強化您的身心靈，並能幫助您返回健康、喜悅、與平和。
熱瑜珈
熱瑜珈是刻意在高溫中 （36-40°C） 的練習，準備享受流汗的暢快吧！熱瑜珈是 種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習。 每堂課學生都面向鏡子，以便觀察自己的身體位置和進步。熱瑜珈的姿勢經過特定設計，能讓練習者...
練瑜伽使用薰香精油可放鬆身心
練習瑜伽的過程，可搭配薰香精油，幫助你靜下心來思考一天的作為，慢慢沉澱、然後拋去，使身心恢復到寧靜健康的狀態。
為什麼需要精油？ 練習瑜伽的過程，可搭配薰香精油，幫助你靜下心來思考一天的作為，慢慢沉澱、然後拋去，使身心恢復到寧靜健康的狀態。使用精油時，你可以慢慢地進行深呼吸，讓精油的氣味進入到呼吸系統幫助心靈放鬆。 哪種精油最適合使用？ 使用精油前必須確定所選的精油是正確的，一...
月經期間怎麼減肥效果好？把握好經期最後兩天很重要
養生之道網導讀：男女性朋友無論在各方面都存在一定的差異，在一定的程度上，男性比女性更為優秀。但是，在減肥方面，女性朋友就比男性朋友好了。因為……
男女性朋友無論在各方面都存在一定的差異，在一定的程度上，男性比女性更為優秀。但是，在減肥方面，女性朋友就比男性朋友好了。因為，女性朋友可以運用月經減肥的方法來減肥喔。那麼，接下來養生之道網小編就詳細為大家介紹一下月經減肥方法啦。
所謂...
解密瑜伽6種常見分類
養生之道網導讀：人們熱愛瑜伽，也有越來越多的人們開始練習瑜伽，但是為何練習瑜伽?瑜伽的好處你瞭解多少?瑜伽分類有哪些?那麼，下面就來學習小編為您準備的瑜伽指南，解密瑜伽養生奧妙。
解密瑜伽6種常見分類
鍛煉肌肉力量——哈達瑜伽
哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。這個大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是現在，哈達瑜伽的概念越來越多地被用來...
學會幾招，瑜珈快速瘦腿
養生之道網導讀：很多喜歡健身、運動的MM可能會注意到，長期跑步等容易形成健壯的雙腿。另外，愛穿高跟鞋的MM也容易在小腿後側出現不好看的肌肉塊……
很多喜歡健身、運動的MM可能會注意到，長期跑步等容易形成健壯的雙腿。另外，愛穿高跟鞋的MM也容易在小腿後側出現不好看的肌肉塊。如果這些困惑你通通有，不用擔心，小編就要向你介紹幾個瑜伽動作，讓你輕輕鬆鬆就瘦腿。
研究發現，瑜伽能夠幫助你重新塑造...