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針灸減肥期間吃什麼食物有效?

2021年07月16日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 22 ℃ 次

養生之道網導讀:針灸減肥的基礎是保持身體的健康,中醫養生專業人士表示:針灸減肥前後也不能荒廢飲食瘦身,針灸減肥期間吃什麼食物有效,簡單介紹……

針灸減肥的基礎是保持身體的健康,中醫養生專業人士表示:針灸減肥前後也不能荒廢飲食瘦身,針灸減肥期間吃什麼食物有效,簡單介紹針灸減肥食譜

針灸減肥食物搭配一:水果

一天一個,蔬菜中的維生素C在加熱烹調後會損失50%,而水果可在最新鮮的狀態下食用。不過,大多數水果中糖份含量很高,所以要把它當作零食或是點心適量食用。

針灸減肥食物搭配二:雞蛋

每天一個:新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質,這也是人類每日必須的營養素。

針灸減肥食物搭配三:脂肪少的魚和肉各一片

一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時,容易感到疲倦,頭髮也較乾澀,甚至生理不順。

針灸減肥食物搭配四:豆類和豆製品

如果完全依賴動物性蛋白質,則容易患「文明」,因此豆類和豆製品必不可少。

針灸減肥食物搭配五:蔬菜

一日三餐中至少各有一道:蔬菜攝取不足,皮膚會缺乏光澤,臉上還會起「小痘痘」。

針灸減肥食物搭配六:薯類

平均一天一個,薯類是維生素C及食物纖維的寶庫,且易獲得飽漲感,烹飪方法也多變,是瘦身菜單的好選擇。

養生之道網溫馨提醒

通過上文,我們介紹了針灸減肥食譜。只要積極配合醫生治療,控制飲食。不暴飲暴食,合理飲食。好身材就會離你不遠。

標籤:【針灸減肥食譜】、【針灸減肥】、【減肥】


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