A-A+
針灸減肥期間吃什麼食物有效？
養生之道網導讀：針灸減肥的基礎是保持身體的健康，中醫養生專業人士表示：針灸減肥前後也不能荒廢飲食瘦身，針灸減肥期間吃什麼食物更有效，簡單介紹……
針灸減肥的基礎是保持身體的健康，中醫養生專業人士表示：針灸減肥前後也不能荒廢飲食瘦身，針灸減肥期間吃什麼食物更有效，簡單介紹針灸減肥食譜。
針灸減肥食物搭配一：水果
一天一個，蔬菜中的維生素C在加熱烹調後會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態下食用。不過，大多數水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。
針灸減肥食物搭配二：雞蛋
每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。
針灸減肥食物搭配三：脂肪少的魚和肉各一片
一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭髮也較乾澀，甚至生理不順。
針灸減肥食物搭配四：豆類和豆製品
如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患「文明病」，因此豆類和豆製品必不可少。
針灸減肥食物搭配五：蔬菜
在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起「小痘痘」。
針灸減肥食物搭配六：薯類
平均一天一個，薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。
養生之道網溫馨提醒
通過上文，我們介紹了針灸減肥食譜。只要積極配合醫生治療，控制飲食。不暴飲暴食，合理飲食。好身材就會離你不遠。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年07月16日最後更新
- 轉載請註明：針灸減肥期間吃什麼食物有效？ | 養生知識網 +複製鏈接