月經期間怎麼減肥效果好？把握好經期最後兩天很重要
養生之道網導讀：男女性朋友無論在各方面都存在一定的差異，在一定的程度上，男性比女性更為優秀。但是，在減肥方面，女性朋友就比男性朋友好了。因為……
男女性朋友無論在各方面都存在一定的差異，在一定的程度上，男性比女性更為優秀。但是，在減肥方面，女性朋友就比男性朋友好了。因為，女性朋友可以運用月經減肥的方法來減肥喔。那麼，接下來養生之道網小編就詳細為大家介紹一下月經減肥方法啦。
所謂月經期間減肥也就是經期減肥，是一種利用女性月經生理特點進行的一種特殊減肥方法。這種方法主要把減肥分為四個週期，分別為月經來時的第一周福利期、月經後第二周的瘦身期、月經後第三周平快期以及最後一周的緩慢期。為什麼經期減肥效果好呢？原理是因為女性經期荷爾蒙變化大，可以直接影響植發燃燒，而第一周的福利期裡分解脂肪的能力比平時高很多，只要掌握並利用好這個時期，就能達到翻倍的減肥效果。心動了吧，下面我們馬上來看看月經期間怎麼減肥吧。
那麼，月經期間怎麼減肥？
可以在經期後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裡的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。在月經期結束的後一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內我們身體裡的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會更快哦在進行快走減肥的時候我們要用對方法，走路的時候上半身要挺直，腹部要收緊，想像著自己懸掛著在空中散步一樣，這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均勻，不能一會快一會慢，這樣才能讓兩腿受力均勻，變得更加纖瘦。
上述已經詳細地介紹了月經減肥的方法，想要減肥的女性朋友不妨根據自己的身體狀況來試試。但是，養生之道網小編溫馨提示：身體是革命的本錢，所以大家切勿為了好身材而傷害好身體喔喔。
標籤：【女人減肥】
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