養生之道網導讀：現在正值節後，許多人在享受過節日的滋潤後都變得有些發福，又是時候找方法來減肥了，有什麼方法可以在10天幫助我們減肥成功嗎？1……
現在正值節後，許多人在享受過節日的滋潤後都變得有些發福，又是時候找方法來減肥了，有什麼方法可以在10天幫助我們減肥成功嗎？10天快速減肥法中有一種節後營養瘦身餐，對於幫助節後減肥有很大幫助。來看看是怎麼樣的吧！
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10天快速減肥法之節後營養瘦身餐
孕媽亂補營養危害寶寶健康
老人們常說孕婦要一個人吃兩個人補，多吃、吃好才能生個健康寶寶。可是，科學研究證明，老人們的說法並不正確。孕期超重也可能導致不良後果。下面，就讓豆豆媽（親子特邀資深媽媽）教教我們孕期如何科學控制體重吧。
准媽媽小婷懷孕前胃口就不小，總是很難抵擋美食的誘惑。懷孕後，她更是胃口大開，因為有了一個正當理由：為胎寶寶補充營養。所以，她的體重比孕前增加了差不多20公斤。這個“天文數字...
一歲的寶寶吃多少營養才夠?
轉眼間，寶寶已到一歲，他開始進入幼兒期，他已經會走會講，亦已經可以跟成人一起吃飯。但是，父母們仍然不可掉以輕心，因為一歲的寶寶正處於迅速成長的階段，寶寶開始學走路，學說話及認知周圍的事物，體力腦力消耗相對增加，需要充足的營養素來幫助身體發育，所以父母必須確保寶寶能夠攝取到充足均衡的營養，以幫助他奠定一個良好的健康基礎。
有些家長認為，我只要給寶寶足夠的肉類蔬菜類...
職場孕婦營養便當料理
許多上班族孕婦每天吃飯的時間一到，就開始頭痛“今天該吃點什麼呢？”吃膩了單位附近的菜，又擔心營養不夠，難道沒有更好的選擇嗎？現在上班族媽媽有福了，《媽媽寶寶》雜誌特為準媽媽們推薦幾款“便當料理”！簡單的烹調方法，加上均衡的營養成分，以及漂亮的擺設方式，讓准媽媽們胃口大開。
蔬菜種類
准媽媽的便當料理，應注重鈣質、蛋白質、纖維素等的營養搭配。通常一道主菜、兩...
媽媽親手為寶寶製作營養小零食
為人父母，最擔憂的莫過於寶寶的健康。如果你的孩子愛吃零食，而你又擔心市售的食品質量有問題，那麼，不如親自動手給寶寶DIY一款愛心營養小零食。
現在的食品安全真是令人擔憂，各式的添加劑和化學物質對孩子而言，都是潛在的健康威脅。在兒子很小的時候，我就親手做過魚鬆，放到粥裡或者取少量直接放到孩子的嘴裡作為小零嘴，很受他歡迎。每每看著小傢伙吃完魚鬆後咂巴著嘴的樣子，我就感到一種前...
孕期必需四大營養素，該怎麼補？
懷孕後，准媽媽應該補充一些特殊的營養元素，這樣才能保證胎寶寶的健康成長。那麼，在補充這些營養時，孕媽咪應該注意哪些問題呢？下面，一起聽聽豆豆媽（親子特邀資深媽媽）的介紹吧。
身材纖瘦的准媽媽Lily懷孕後，一直很擔心不能滿足胎寶寶的營養需要，因為她從小就是一副營養不良的樣子。所以，她每頓飯都強迫自己吃下很多食物，還買來許多葉酸片、鈣片、維生素片等補充營養。她心想，這樣總能滿足胎...
防暑降溫三營養粥
苦瓜粥：
苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。
製作時將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。
蓮子粥：
蓮子50克，粳米100克
入鍋同煮，至蓮子極爛為好。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心安神，對於夏季由暑熱引起的心煩不眠，具有較好的治療作用。
西瓜...
缺乏4類營養易患癌症
缺乏蛋白質：動物實驗表明，飼料中蛋白質含量高或補充某些氨基酸，可以抑制動物腫瘤的發生。
如以甲基苄基亞硝胺誘發大鼠食管癌，高蛋白組動物食管癌發生的潛伏期延長。癌細胞分化較好。據研究，在食管癌高發地區，人們飲食中蛋白質的缺乏就十分明顯，給腫瘤病人多吃高蛋白質食物，可使其提高免疫力，改善營養狀態，有利於病人的康復。
攝入維生素不足：臨床實踐證明，局部使用維生素A酸可治療...
四種營養素幫寶寶有效防感冒
1、富含維生素A的食物
兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。研究人員對140例死亡兒童研究結果的結論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發季節，給兒童增加富含VA的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。美國科學家認為VA是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。此外，VA可減少麻疹的患病危險和死亡率。富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶...
孕期營養達到「九個一」標準
准媽媽吃得又好又多，就能使肚子裡的寶寶健康且營養全面嗎？近期進行的一項網絡調查結果顯示：目前孕產婦營養過剩比例偏高，超過半數的受訪者則自認孕期營養知識不足夠。
懷孕保健
六成“准媽媽”大補特補
懷孕後，家里長輩都會給“准媽媽”大補特補，以為這樣可以讓母子更健康。在調查中，超過66%的孕婦認為自己營養十分充足，甚至達到“過剩”狀態。
在婦嬰保健院教授眼...