養生導讀：近年來，瑜伽已經成了一種常見的健身運動。而很多愛美者，練習瑜伽的目的就是為了瘦身。那麼，瑜伽減肥效果好嗎?如果一個很少運動的人來做瑜伽，需要下很大的功夫才行。瑜伽減肥效果好嗎?大家跟著小編來瞭解下。
專家發現，專業學員做一堂課60分鐘的瑜伽，其中，扣掉前面呼吸練習、暖身和最後面的大休息，真正在動的時間約40分鐘，約當消耗掉150卡的能量。倘若練習的是跳動次數較多的...
瑜伽減肥效果怎麼樣
長期排毒減肥小心結腸黑變病
當“3、4月份不減肥，5、6月份徒傷悲”躍然成為女生的QQ簽名時，說明減肥戰役已經吹響號角。儘管每年可能都來這麼一次減肥戰役，但是女生們面對減肥依然想法十足，而市面上的減肥產品也緊跟潮流貼心服務，各種各樣的減肥茶、減肥藥層出不窮。值得提醒的是，女生減肥無可厚非，但是如果長期使用排毒減肥茶可能會讓你的腸道變得脆弱哦，甚至可能會惹上結腸黑變病，嚴重者可能導致結腸癌。
案...
男人最好的減肥辦法
養生之道網導讀：即使是男人，也會向女人那樣注重身材，但絕不會像女人做一些瑜伽或者健身操，因此他們會覺得影響形象，因此小編想著這裡跟大家介紹幾……
即使是男人，也會向女人那樣注重身材，但絕不會像女人做一些瑜伽或者健身操，因此他們會覺得影響形象，因此小編想著這裡跟大家介紹幾種對於男人最好的減肥辦法的球類運動。
男人最好的減肥辦法：保齡球
保齡球又叫「地滾球」，起源於德國。保齡球沿木板...
跳肚皮舞能減肥嗎
養生之道網：很多人喜歡跳肚皮舞，但是不確定跳肚皮舞能減肥嗎，不知道練習肚皮舞能不能瘦身塑形。下面養生之道網為您介紹跳肚皮舞能減肥嗎，看看吧。
跳肚皮舞能減肥嗎：全身放鬆
１兩腿分開約10厘米寬，雙臂伸展過頭頂，提起腳跟。兩臂如同抱著一個圓形一樣，然後最大程度低向前情敵上半身，目光朝前方。重複8次。
２兩腿打開約10厘米寬，左手臂屈肘垂直於地面放在身側，右手向上伸直，同時右腿彎曲膝蓋...
七個減肥動作 隨時隨地瘦身
養生之道網導讀：辦公一族是最容易長胖的群體之一了，但只要記住下面幾個簡單的減肥動作，就能輕鬆瘦身，擁有好身材哦。做白領，更要做白領麗人。
1.在健身球上辦公
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還坐在椅子上嗎？那你可真是落伍了，現在時髦的事情是用健身球代替傳統的椅子。也就是說，不管你在辦公室，還是健身俱樂部，都...
枸杞能減肥嗎？如何減肥？
養生之道網導讀：枸杞是一種在我們煲湯時常常會放進的一種中藥，它的功效十分大，既能明目又能補腎。但是，最近小編發現了枸杞的一個新的功能，那就是……
枸杞是一種在我們煲湯時常常會放進的一種中藥，它的功效十分大，既能明目又能補腎。但是，最近小編發現了枸杞的一個新的功能，那就是減肥了！看到減肥這兩個字，你是否已經兩眼發光了，是否恩祥知道枸杞為什麼能減肥，它如何減肥呢？那就來看下面的文章...
經期減肥必備2種減肥食物，既營養又瘦身
養生之道網導讀：經期是最適合的時期，充分利用經期來減肥，效果是平時的倍數。但是實際上很少人會選擇經期減肥，怕傷到身子。其實經期減肥，在飲食上……
經期是最適合的時期，充分利用經期來減肥，效果是平時的倍數。但是實際上很少人會選擇經期減肥，怕傷到身子。其實經期減肥，在飲食上注意就可以了，經期吃什麼減肥呢？小編告訴你2種必備的減肥食物，營養又可以瘦身！
海帶
海帶當中含有大量的水溶性纖...
中醫減肥法從內開始
生活越來越好，人們的體重也隨之增長，也就有人開始要減肥，減肥方法越來越多，當中有很多其實是蘊涵著中醫減肥的原理，例如針灸減肥等等，而如何正確運用中藥減肥也是大家十分關心的問題！
肥胖這個名詞在現在社會是一個並不陌生的詞語，相對於瘦體重而言，肥胖即是脂肪在體內過多的堆積的現象。專家們認為，肥胖是一種常見的、明顯、複雜的代謝失調症；是一種可以影響整個機體正常功能的生理過程。女性肥...
為什麼游泳成為有效的減肥的辦法
養生之道網導讀：夏季進行跑步減肥有一個不好之處就是「酷熱」，在運動的過程中還可能發生中暑等，甚至有時候天氣的原因也會阻礙跑步減肥。那怎麼辦呢……
夏季進行跑步減肥有一個不好之處就是「酷熱」，在運動的過程中還可能發生中暑等，甚至有時候天氣的原因也會阻礙跑步減肥。那怎麼辦呢？於是很多人就選擇了游泳進行減肥，但你知道這其中的原理嗎？所以，在這裡小編想跟大家介紹為什麼游泳成為有效的減肥...
中醫減肥法因人而異 掌握方法很重要
養生之道網導讀：中醫減肥的最好方法是什麼?什麼樣的人要減肥呢，當然就是肥胖的人。在我們生活當中見到的肥胖的人有很多，但是他們肥胖的類型都不同……
中醫減肥的最好方法是什麼?什麼樣的人要減肥呢，當然就是肥胖的人。在我們生活當中見到的肥胖的人有很多，但是他們肥胖的類型都不同，肥胖分為是暴飲暴食肥胖型、水腫肥胖型、貧血肥胖型等，而對於這些類型的人群一定要採取對症的減肥方法，今天我們就來...