養生之道網導讀：我們都知道，由於工作的壓力大，經常餓肚子工作，經常熬夜加班加點，上班族容易出現體重增長的問題，這讓她們煩惱不已。比如小編我，……
我們都知道，由於工作的壓力大，經常餓肚子工作，經常熬夜加班加點，上班族容易出現體重增長的問題，這讓她們煩惱不已。比如小編我，每次看著自己日漸凸起的小腹，日漸粗壯的大腿和臀部，我的內心就在流淚。可是每次減肥體重不減反增。那麼...
上班族減肥必知3妙招 沒時間也能瘦
瑜伽三招讓你邊看電視邊減肥
牛面式
1、 坐姿預備。
2、 右手手臂往上舉彎曲放在頭的後方，左手抓握住右手手腕，將右臂往左下側的方向帶。維持正常呼吸即可，可以試情況決定要停留多久。
3、 手臂往上舉彎曲放在頭的後方，左手扣握住右手手肘，感覺到肩膀上臂舒服的伸展，結束後換邊練習，這個動作可幫助我們釋放肩部與上臂壓力，還可以開展我們腋下的淋巴結。
坐姿側彎
1、 坐姿預備。
2、 右腿伸直往右側打開，左腿彎曲往內收靠近鼠...
上班族減肥，好習慣少不了
養生之道網導讀：每天趕著上班，沒有多餘的時間瘦身？其實，想要減肥，不需要去花錢購買那些花花綠綠的減肥茶，減肥藥，養成良好的生活習慣即可。下面……
每天趕著上班，沒有多餘的時間瘦身？其實，想要減肥，不需要去花錢購買那些花花綠綠的減肥茶，減肥藥，養成良好的生活習慣即可。下面，大家一起來瞭解一下吧。
一、早餐吃什麼
美好的一天從富含碳水化合物的瑪芬蛋糕或硬麵包圈開始 —— 這個說法你大概聽...
怎樣快速健康減肥之健康減肥食品
養生之道網導讀：想要減肥，就必須注重飲食，這是毋庸置疑的，但是相信你也不知道那些食品是健康的並且具有減肥作用的，下面小編將為大家介紹怎樣快速……
想要減肥，就必須注重飲食，這是毋庸置疑的，但是相信你也不知道那些食品是健康的並且具有減肥作用的，下面小編將為大家介紹怎樣快速健康減肥之健康減肥食品，讓大家瞭解到吃什麼減肥更快速有效。
怎樣快速健康減肥之健康減肥食品：酸奶
相信很多MM都知...
水腫型肥胖怎麼有效減肥
養生之道網導讀：每一個人的體質、肥胖情況等不同導致了適合其有效減肥的方法有所差異。接下來，養生之道網小編就先詳細為大家介紹一下水腫型肥胖怎麼有效……
每一個人的體質、肥胖情況等不同導致了適合其有效減肥的方法有所差異。接下來，養生之道網小編就先詳細為大家介紹一下水腫型肥胖怎麼有效減肥。
出現水腫型肥胖體型者，大部分都是因為久坐運動少而導致的，這樣很容易使身體的新陳代謝變緩慢，血液...
夏季減肥湯做法大全，享瘦so easy
養生之道網導讀：夏天到了，露身材的時候到了，看著其他的MM盡情地展露自己凹凸有致的身材而自己卻只能默默地唱著厚實的衣服裡面，心理是不是忒不平……
夏天到了，露身材的時候到了，看著其他的MM盡情地展露自己凹凸有致的身材而自己卻只能默默地唱著厚實的衣服裡面，心理是不是忒不平衡了呢？是不是也想要擁有和別人一樣完美的身材曲線呢？那麼，看過來吧，夏季減肥湯你們不能錯過。
冬瓜消脂湯
材料：排骨...
給低碳水化合物減肥者的十個忠告
養生之道網導讀：低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。原理就在於人體消耗熱量是從最容易分解的開始，順序是從糖份開始……
低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。原理就在於人體消耗熱量是從最容易分解的開始，順序是從糖份開始，消耗的差不多了，然後才是脂肪（鍛煉要30分鐘後才開始消耗脂肪，也是這個原因）。而身體裡面多餘的糖分則會轉換成脂...
運動選瑜伽 減肥又廋腰
養生導讀：女人對美麗的追求永遠都是挑剔的，總覺得自己不夠瘦，希望能瘦點、再瘦一點。從今天起，試試以下面減肥瑜伽動作吧，讓你從頭瘦到腳。
1、減肥瑜伽瘦腰：磅秤式
功效：這個動作不僅能加強腹部和手臂的練習，同時能加強我們的骨盆功能，這對女性來說非常有益。
做法：坐在墊子上，雙腿盤起以達到最舒服的狀態，雙手放在臀部旁邊的墊子上。收緊你的骨盆(如同憋尿一樣)，雙手撐地，將整個下半身抬...
經期減肥把握四階段 讓你瘦出好身材
養生之道網導讀：月經是女性特有的生理現象，這時候，女性的體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、鬱悶或不專心。不過有人說，月經期間容易減肥，因……
月經是女性特有的生理現象，這時候，女性的體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、鬱悶或不專心。不過有人說，月經期間容易減肥，因為特殊日子女性通常沒有什麼食慾，吃的少了體重就會下降了。那麼，怎樣利用經期減肥？
生理週期減肥法，主要是針對女...
生理期健康的減肥法，享瘦的MM就趕緊學習學習
養生之道網導讀：經期減肥早就不是什麼新鮮的新聞了，這已經成為了許多人都知道的事情了。但是實際上利用經期減肥的女性少之又少，因為經期減肥，也可……
經期減肥早就不是什麼新鮮的新聞了，這已經成為了許多人都知道的事情了。但是實際上利用經期減肥的女性少之又少，因為經期減肥，也可能意味著對我們身體會帶來一些傷害。那麼，在生理期的健康減肥法是怎樣的呢？
月經是成熟女性子宮內膜週期性自行剝落...