養生之道網導讀：男人一到中年就很容易發福，三十歲是發福的起點，如果一不注意很容易就會有啤酒肚，而啤酒肚不僅會影響形象，還會危害健康!那麼男人……
男人一到中年就很容易發福，三十歲是發福的起點，如果一不注意很容易就會有啤酒肚，而啤酒肚不僅會影響形象，還會危害健康!那麼男人到了三十歲要怎麼減肥？往下看看就知道了。
減肚子操一：
1.首先平躺在床上，臉部朝上，雙手放在身體兩邊，...
男人到了三十歲要怎麼減肥？
7式減肥瑜伽 輕鬆甩贅肉
想要減肥就需要運動，瑜伽是很好的減肥運動選擇。今天小編就來給各位減肥中的朋友推薦七個減肥瑜伽體式，動作十分簡單，跟著就能學會，輕輕鬆鬆地幫你減掉身上的贅肉，變身窈窕淑女！
在做瑜伽的時候，注意要使用腹式呼吸，即吸氣時，肚子向外凸起，然後吐氣時，腹部向內收縮，將氣吐盡。
1、至善式
坐姿，彎曲左膝蓋，腳跟貼在大腿根部，然後彎曲右膝蓋疊在左腿上，腳跟貼住恥骨，兩腳跟在一水平線上。脊...
中藥泡腳能減肥嗎？多長時間見效
養生之道網導讀：泡腳減肥聽說過嗎？是不是覺得很神奇，竟然泡腳也能減肥，這對於減肥懶人來說簡直就是福利。那麼，要怎麼泡腳減肥呢？採用中藥泡腳能……
泡腳減肥聽說過嗎？是不是覺得很神奇，竟然泡腳也能減肥，這對於減肥懶人來說簡直就是福利。那麼，要怎麼泡腳減肥呢？採用中藥泡腳能減肥嗎？下面就讓小編告訴大家吧。
中藥泡腳減肥原理：中藥泡腳主要是利用藥物通過足底反射區到達五臟六腑，產生促進...
經期減肥有訣竅 MM們趕緊看過來
養生之道網導讀：很多人都聽說過經期減肥，但是經期減肥要如何進行才效果比較好呢?很多女性都想要利用經期減肥，但是經期減肥又有哪些注意事項呢？今……
很多人都聽說過經期減肥，但是經期減肥要如何進行才效果比較好呢?很多女性都想要利用經期減肥，但是經期減肥又有哪些注意事項呢？今天就為你一一解答，教你例假期間怎麼減肥，又遵守健康規則，又體重穩步下降。
一、經期減肥的方法
1、月經前一周
在月經...
運動減肥不反彈 不得不知5大細節
養生之道網導讀：相信很多人都知道運動減肥是一個最傳統最為科學的減肥方法，運動可以燃燒脂肪，脂肪燃燒後我們才有可能達到減肥的效果。但你知道運動……
相信很多人都知道運動減肥是一個最傳統最為科學的減肥方法，運動可以燃燒脂肪，脂肪燃燒後我們才有可能達到減肥的效果。但你知道運動減肥有哪些細節講究的嗎？現在養生之道網小編為大家揭曉，運動減肥不反彈不得不知的5大細節。
負重多燃燒10%的熱量
在...
食醋減肥法 助你輕鬆瘦下來
養生之道網導讀：大家有沒有聽過是食醋減肥法呢？食醋減肥，顧名思義就是利用醋幫助我們減肥，但是又不像表面那麼簡單，所以，小編想在這裡跟大家介紹……
大家有沒有聽過是食醋減肥法呢？食醋減肥，顧名思義就是利用醋幫助我們減肥，但是又不像表面那麼簡單，所以，小編想在這裡跟大家介紹輕鬆減肥—食醋減肥法，大家一起看下吧。
1、花生醋方
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：將花生米洗淨，晾乾，放...
減肥瑜伽邊做家務邊做
週末在家，冷冷的天氣，最適合吃飽就睡，可是若長期這樣下去，體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會，把一些減肥瑜伽動作融入生活中去，讓你趣味瘦身。
手臂
step1 左、右手各拿一條抹布，從身體左邊開始以順時針擦拭桌面。
step2 再慢慢繞至另一邊，約10次之後再換逆時針擦拭，可消除蝴蝶袖。
胸部
step1 站在牆面轉角處約一手臂距離，兩手各拿抹布頂住左右牆面。
step2 兩手沿著牆面...
女人減肥瘦身 綠茶幫助您
養生之道網導讀：相信很多人都聽說過喝綠茶能瘦身這個方法，卻不知道它的真偽。今天，小編就給你解開這個疑惑，讓綠茶幫助你減肥瘦身，我們一起來瞭解……
相信很多人都聽說過喝綠茶能瘦身這個方法，卻不知道它的真偽。今天，小編就給你解開這個疑惑，讓綠茶幫助你減肥瘦身，我們一起來瞭解下吧！
綠茶能瘦身嗎?綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液...
分享幾款有效的冬季減肥茶
養生之道網導讀：冬季該怎樣減肥?寒冷的冬季，人體各項功能機制減弱，因此需要吃更多的食物為身體增加熱量。但是人們又怕不小心吃得過多容易長胖。喝……
冬季該怎樣減肥?寒冷的冬季，人體各項功能機制減弱，因此需要吃更多的食物為身體增加熱量。但是人們又怕不小心吃得過多容易長胖。喝茶可以為身體保暖養身，又不會長胖。那麼哪些茶有減肥的功效呢？下面小編分享幾款有效的冬季減肥茶。
冬季減肥茶1、甘蔗...
有氧運動好處多 輕輕鬆鬆減肥肉
養生之道網導讀：有氧運動，能夠加速人體新陳代謝、增加腎上腺素的分泌，達到良好的降脂之效，而且對身體機能有良好的促進作用，是十分值得提倡的減肥……
有氧運動，能夠加速人體新陳代謝、增加腎上腺素的分泌，達到良好的降脂之效，而且對身體機能有良好的促進作用，是十分值得提倡的減肥瘦身之法。不過，有氧運動非常之多，許多朋友們都不知道哪種才是最適合減肥的方法，今日，就讓小編為你指點一二，介紹...