養生之道網：肚子大腰粗怎麼減？肚子大腰粗是女人嫌棄自己的最大原因，那麼肚子大腰粗怎麼減呢？下面養生之道網為您支招，教您肚子大腰粗怎麼減，看看吧。
1、飽飯後不要立刻坐下來，盡量走動一下，如果天氣不好下大雨，你不能出外面散步的話，在室內也不要坐著，站一個小時也比坐著好。
2、定時清腸，不一定要喝減肥茶，連續三天只喝白粥也是不錯的選擇，除了配少量搾菜，其他什麼都不吃。
3、...
21招減肥：肚子大腰粗怎麼減
奼女減肥2大招 沒時間運動也能瘦
養生之道網導讀：很多朋友為了賺錢養家而不分晝夜的工作，又怎麼有外出運動時間減肥啦。因而，水桶腰肆無忌憚地爬上腰間了。不用擔心，接下來，養生之道網……
很多朋友為了賺錢養家而不分晝夜的工作，又怎麼有外出運動時間減肥啦。因而，水桶腰肆無忌憚地爬上腰間了。不用擔心，接下來，養生之道網小編教大家幾種日常減肥運動，讓大家在家休息的時候可以輕鬆減肥啦。
女性家中腰腹訓練動作
墊上仰臥轉體：每...
晨練講究多 運動減肥有竅門
隨著天氣的轉暖，愛好晨練的朋友們也都蟄伏而出，特別是有減肥計劃的MM們更是要抓住這個大好時機，運動運動好減掉身上的脂肪，但盲目的晨練只會事與願違，究竟這晨練有著什麼的門道呢？讓小編來為你一一道來。
從床上開始“晨練”應從一睜眼開始，醒後不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。
此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”（以五指...
12招局部減肥瑜伽輕鬆讓你遠離肥胖
手臂運動
1、手的運動
自然坐立，背部盡量挺直，收下頜，雙臂前平舉，五指盡量分開，吸氣時握拳。做10次。肩頸盡量放鬆，注意呼吸與動作的配合。
2、肘的運動
自然坐立，雙臂平舉，雙手握拳，拳心向上，手肘盡量貼緊，呼氣時小臂向胸前收回，做10次。肘關節要始終保持併攏。
3、直臂伸展
盤坐，雙手在頭頂交叉，十指緊扣。吸氣，雙臂向上伸展，保持15秒左右。放鬆肩頸肌肉，保持手臂伸直。
4、牛面...
吃得好也能實現你的快速減肥夢
養生之道網導讀：現在，瘦子越來越瘦歡迎，減肥瘦身逐漸成為一種潮流。因此，許多MM為了在短時間內實現自己的瘦身夢，不惜選擇節食的方式。可是，女……
現在，瘦子越來越瘦歡迎，減肥瘦身逐漸成為一種潮流。因此，許多MM為了在短時間內實現自己的瘦身夢，不惜選擇節食的方式。可是，女人何苦為難自己？想要減肥，想要擁有讓別人羨慕的身材，首先也要吃得好！
紅茶——緩解油膩
紅茶含有兒茶酸類「紅茶多酚」。...
用什麼方法減肥 針灸減肥效果好
養生之道網導讀：用什麼方法減肥?由於減肥的方法過多，導致人們不知如何選擇。有的人說飲食減肥好，有的人說運動減肥好，各抒己見。專家介紹，無論是……
用什麼方法減肥?由於減肥的方法過多，導致人們不知如何選擇。有的人說飲食減肥好，有的人說運動減肥好，各抒己見。專家介紹，無論是採取什麼減肥方法，最關鍵的一個就是能找到健康的有效的減肥方法。今天我們就來給大家介紹中醫常用的針灸減肥法。
用什...
健康減肥速成法
養生之道網導讀：現代生活物質的豐富多樣，生活水平的不斷提高，人們不僅錢包富起來了，連身體也呈現出一種富態了，怎樣才能擺脫這種「富態」呢？就讓……
現代生活物質的豐富多樣，生活水平的不斷提高，人們不僅錢包富起來了，連身體也呈現出一種富態了，怎樣才能擺脫這種「富態」呢？就讓小編教你幾種健康減肥速成法吧。
1、不要盲目崇尚素食生活。素食熱量很低，多吃也不會擔心會發胖，所有很多愛美的男男...
懶人瘦身法簡單呼吸減肥操
運動是最有效的減肥方法，可許多MM認為運動又累又見效慢，還不如餓上幾頓瘦得快。這種想法是不可取的，只有找到運動方法，少花力氣也可以甩掉更多脂肪，以下的懶人專享10步呼吸減肥法，就可以讓你輕鬆瘦。
Step1 兩腿前伸，坐於地面，吸氣，兩臂前平舉，慢慢呼氣，將上身的重心後移。調整呼吸之後，呼氣，兩腿併攏上抬至和地面呈60度左右。
腳趾尖要略高於頭頂，不要塌腰拱背，收緊側腰小腹，...
有氧運動怎樣減肥
養生之道網導讀：肥胖者的死亡率比正常體重者有明顯的增高，隨著體重的增加，死亡率也有所增加。研究表明，肥胖者因糖尿病而死亡者比正常體重組明顯增……
肥胖者的死亡率比正常體重者有明顯的增高，隨著體重的增加，死亡率也有所增加。研究表明，肥胖者因糖尿病而死亡者比正常體重組明顯增高為38.3%(男性)及37.2%(女性);其次是肝硬化、闌尾炎、膽石症患者的死亡率，肥胖者也增加一倍左右;心血管、腎病及意外...
4大快速減肥方法，你都用對了嗎
養生之道網導讀：雖然減肥方法多種多樣，但是，快速減肥的方法卻是寥寥無幾。可是，眼看著夏天就要來臨了，肥肉再也不能掩飾了。該怎麼辦呢？不用擔心……
雖然減肥方法多種多樣，但是，快速減肥的方法卻是寥寥無幾。可是，眼看著夏天就要來臨了，肥肉再也不能掩飾了。該怎麼辦呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下快速減肥方法大全，讓大家趁早擺脫煩惱。
1、按摩法
這是一種最常用的...