養生之道網導讀：瑜伽是最有效的減肥瘦身運動之一，它沒有規定什麼時候練習，但如果早起練習瑜伽動作既能排毒瘦身，又能使你一天都充滿活力。下面小編…… 瑜伽是最有效的減肥瘦身運動之一，它沒有規定什麼時候練習，但如果早起練習瑜伽動作既能排毒瘦身，又能使你一天都充滿活力。下面小編就為大家介紹4個減肥瑜伽動作，想要減肥的朋友們趕緊學起來吧。 膝靠胸運動 仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起...

養生之道網導讀：現在，瑜伽在很多人的生活中成了一項日常的運動了。很多明星都有做瑜伽的習慣，這也是她們身材保持得很好的一個很好原因。另外，經常…… 現在，瑜伽在很多人的生活中成了一項日常的運動了。很多明星都有做瑜伽的習慣，這也是她們身材保持得很好的一個很好原因。另外，經常練習瑜伽不僅可以舒展身心，增強身體柔韌度，而且它對於我們減肥瘦身也是有很多幫助的。不過我們想要利用瑜伽減肥，可...

養生之道網導讀：瑜伽瘦身，相信很多女性朋友也嘗試過，小編聽很多女性朋友說，瑜伽減肥效果真的很好。小編就納悶了，小編也曾想過嘗試一下瑜伽減肥，…… 瑜伽瘦身，相信很多女性朋友也嘗試過，小編聽很多女性朋友說，瑜伽減肥效果真的很好。小編就納悶了，小編也曾想過嘗試一下瑜伽減肥，但是，應該怎麼去做瑜伽呢？讓養生之道網醫師來告訴我們，如何做瑜伽以達到瘦腿的效果吧。 不同的部分對於動作的要求...

養生之道網導讀：瑜伽來自古老而又神秘的國度——印度，素來有塑身減肥的功效，此外長期的靜心練習來能有效地提升我們整個人的氣質。所以，今天各位減…… 瑜伽來自古老而又神秘的國度——印度，素來有塑身減肥的功效，此外長期的靜心練習來能有效地提升我們整個人的氣質。所以，今天各位減肥MM的福利來啦——幾套簡單易學的瑜伽送給大家。 虎式 跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，...

養生之道網導讀：瑜珈成為現在流行的一種健身運動，像很多的名人、明星們都加入到瑜珈的行列當中。瑜珈不僅是修身養性的好方法，同時也是女性們減肥的…… 瑜珈成為現在流行的一種健身運動，像很多的名人、明星們都加入到瑜珈的行列當中。瑜珈不僅是修身養性的好方法，同時也是女性們減肥的有效方法。瑜珈怎樣能減肥呢，我們來給大家介紹減肥瑜珈動作，3招就可以讓您保持完美的身材。 減肥瑜珈的3招動作： 1....

養生之道網導讀：很多白領或是學生因為學業或事業緊張沒有時間去健身，那麼你也可以選擇在家做瑜伽哦，效果也是相當不錯的呢，減肥達人推薦瘦肚子瑜伽…… 很多白領或是學生因為學業或事業緊張沒有時間去健身，那麼你也可以選擇在家做瑜伽哦，效果也是相當不錯的呢，減肥達人推薦瘦肚子瑜伽動作，快速瘦腰腹不反彈。 瘦肚子瘦腰腹瑜伽 身體前屈 這個動作看起來並不難，其實主要是全面拉伸背部、手臂、胸部、...

養生之道網導讀：瑜伽可以瘦身，只要三式。是的，大家沒有聽錯，簡簡單單的三式瑜伽，就能讓你們甩掉累贅的脂肪，蛻變成凹凸有致的窈窕美女，展現女性…… 瑜伽可以瘦身，只要三式。是的，大家沒有聽錯，簡簡單單的三式瑜伽，就能讓你們甩掉累贅的脂肪，蛻變成凹凸有致的窈窕美女，展現女性的獨特魅力。現在，就跟小編一起來學一學這三招減肥瑜伽吧。 嬰兒抱枕休息姿勢 需要道具：靠墊1個，長墊2個。 做法與...

養生之道網導讀：哪種減肥瑜伽能擺脫腹部贅肉?腹部減肥瑜伽的方法有很多種，但是並不是所有的方法都適合自己，所以在運用瑜珈減肥的時候，一定要根據…… 哪種減肥瑜伽能擺脫腹部贅肉?腹部減肥瑜伽的方法有很多種，但是並不是所有的方法都適合自己，所以在運用瑜珈減肥的時候，一定要根據自己的實際情況選擇對方法。下面小編就給大家介紹幾種能擺脫腹部贅肉的瑜伽動作。 腹部減肥瑜伽的方法有以下的幾種： 反...

養生之道網導讀：想要成為男生們心目中的女神，僅僅瘦大腿瘦胳膊顯然是遠遠不夠的，還要打造迷人的美臀哦。那麼，如何打造性感迷人的美臀呢？不妨試試…… 想要成為男生們心目中的女神，僅僅瘦大腿瘦胳膊顯然是遠遠不夠的，還要打造迷人的美臀哦。那麼，如何打造性感迷人的美臀呢？不妨試試美臀塑身瑜伽吧，讓自己成功變身國民女神。 美化臀部，強化腿部肌肉力量和腳踝的力量。 （1）一邊吸氣，邊將身體抬起...

養生之道網導讀：瑜伽減肥，是當下流行的減肥方法之一。但是，有些瑜伽動作難度係數高，根本沒有辦法自行練習，可是要讓我們天天上瑜伽房去練習瑜伽，…… 瑜伽減肥，是當下流行的減肥方法之一。但是，有些瑜伽動作難度係數高，根本沒有辦法自行練習，可是要讓我們天天上瑜伽房去練習瑜伽，許多美眉又不樂意。所以，今天小編特意準備了幾個簡單易學的減肥瑜伽動作，幫助大家輕鬆瘦身。 豐胸瑜伽 1、兩臂移至...