養生之道網導讀：瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床上瘦身瑜珈的四個步驟：床上瘦身瑜…… 瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床上瘦身瑜珈的四個步驟： 床上瘦身瑜珈step1： 做兩到三分鐘深呼吸。吸入，使腹部收縮。呼出，感受到鼻息被帶到脊椎。 對身體的益處：在準備...

養生之道網導讀：柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的…… 柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜伽，讓你有意想不到的收穫，同時讓你舒心又塑身。 動作1：放鬆脊椎 功效：放鬆久坐而變得僵硬緊繃的脊椎。 要領：凳...

養生之道網導讀：動作瑜珈減肥是最好的選擇，瑜珈不僅在減肥方面效果好，而且在減肥的同時還能達到塑形的效果，這樣的減肥方法不僅可以保持您身材的苗…… 動作瑜珈減肥是最好的選擇，瑜珈不僅在減肥方面效果好，而且在減肥的同時還能達到塑形的效果，這樣的減肥方法不僅可以保持您身材的苗條而且更加有型。減肥瑜珈動作是比較多的，下面我們就推薦大家兩種瑜珈動作。 給大家介紹2種減肥瑜珈動作，能夠讓您做...

養生之道網導讀：在白領中，人們流行做瑜伽減肥。由於白領們工作比較忙碌，幾乎每天都待在辦公室面對著電腦，平常很少活動，運動就少之更少，所以業餘…… 在白領中，人們流行做瑜伽減肥。由於白領們工作比較忙碌，幾乎每天都待在辦公室面對著電腦，平常很少活動，運動就少之更少，所以業餘時間，人們經常做瑜伽活動全身各個部位。今天小編要介紹六大冬季瑜伽減肥動作，讓你輕鬆減肥。 瑜珈減肥動作一：樹姿...

養生之道網導讀：瑜伽減肥有用嗎?現在練習瑜珈的人越來越多，有的人可能會有瑜珈館練習，有的人會在家裡練習，而練習瑜伽的目的，大多數人都是為了能…… 瑜伽減肥有用嗎? 現在練習瑜珈的人越來越多，有的人可能會有瑜珈館練習，有的人會在家裡練習，而練習瑜伽的目的，大多數人都是為了能夠緩解壓力，能夠提升氣質。其實，練習瑜珈還有一功效就是能夠減肥塑形，利用瑜珈減肥健康有效。 瑜伽減肥有用嗎?利用...

養生之道網導讀：肚子上的贅肉總是會影響自身的形象，為此很多人都感到煩惱不已，下面小編給大家推薦一套瘦肚子的瑜伽動作，效果超級明顯。剛開始練習…… 肚子上的贅肉總是會影響自身的形象，為此很多人都感到煩惱不已，下面小編給大家推薦一套瘦肚子的瑜伽動作，效果超級明顯。剛開始練習的時候可以適當降低要求，之後再循序漸進。 1、放鬆躺在墊子上，雙手放在體側兩旁。 2、首先是吸氣，雙腿抬高與身體形...

養生之道網導讀：瑜伽是減肥塑形的最好運動，但是對於生活條件不太好的家庭，去瑜伽館練習就成為一種奢侈。那像這類的人群要如何練習瑜伽呢?其實練習…… 瑜伽是減肥塑形的最好運動，但是對於生活條件不太好的家庭，去瑜伽館練習就成為一種奢侈。那像這類的人群要如何練習瑜伽呢?其實練習瑜伽並不意味著要到瑜伽館才能練習，在家也同樣可以練習。下面我們就給大家介紹在家可以練習的六式減肥瑜伽動作。 以下...

養生之道網導讀：瑜珈其實是一種古老的健身項目，它主要是來源於印度。而延伸到現在，瑜珈不僅有健身的功效，而且還有減肥的作用。因此，現代女性都嘗…… 瑜珈其實是一種古老的健身項目，它主要是來源於印度。而延伸到現在，瑜珈不僅有健身的功效，而且還有減肥的作用。因此，現代女性都嘗試利用瑜珈來減肥。當然對於初學者來講，可以選擇簡單易學的快速減肥瑜珈。 養生之道網專家給大家介紹四種簡單易學的...

養生之道網導讀：粗壯的大腿讓你的美麗蕩然無存，那麼從今天開始就給自己制定一個瘦腿計劃吧！小編推薦你一套瘦腿瑜伽動作，把它定為每天的必修課，勤…… 粗壯的大腿讓你的美麗蕩然無存，那麼從今天開始就給自己制定一個瘦腿計劃吧！小編推薦你一套瘦腿瑜伽動作，把它定為每天的必修課，勤加練習，7天下來就可擁有一雙隨時可秀的美腿喇啦。趕緊往下看看吧。 1、下狗式 step1 站姿，雙腳併攏，腿部撐直，身體...