冬季瘦身湯，喝出好身材
養生之道網導讀：冬天來了，寒冷的空氣讓我們忍不住穿上厚厚的棉襖。但是，如果是擁有纖細的萌妹子還行，穿再多的衣服也不顯胖，可如果是身材稍微臃腫……
冬天來了，寒冷的空氣讓我們忍不住穿上厚厚的棉襖。但是，如果是擁有纖細的萌妹子還行，穿再多的衣服也不顯胖，可如果是身材稍微臃腫一點的女生，那麼可就煩惱多多啦。所以，想要顯示好身材，減肥就要開始付諸實踐啦。
紅糖枸杞老薑茶
材料：老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水
做法：老薑枸杞洗淨後，將所有材料放入鍋內用中火煮約15分鐘即可。
功用：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑味道辛辣，可以補血活絡。嚴寒冬天，為自己熬上這樣一鍋暖身補血養顏湯，定能讓你抵禦住嚴寒的侵襲。
當歸生薑羊肉湯
材料：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨後，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗淨切碎
做法：當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火煮沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。
功用：補氣養血，溫中暖腎，不僅適合平時手腳冰涼的女性飲用，對於產後氣血虛弱的婦女同樣適用，每天早晚服用，瘦身暖身的效果很不錯。
糙米排骨湯
材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8粒，姜2片，水8碗，鹽適量。
做法：糙米淘淨，泡兩至三小時;排骨洗淨斬件，汆水後撈起沖淨;紅棗洗淨，拍扁去核;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，即可下鹽調味食用。
白蘿蔔脊骨湯
原料：豬脊骨1斤，白蘿蔔半個，蔥一棵，姜3片，料酒一勺，白胡椒少許，高湯一勺(或者高湯精少許)，鹽少許。
做法：脊骨切段。白蘿蔔洗淨;脊骨入開水中焯去血沫。洗淨後備用;白蘿蔔切成自己喜歡的條狀、塊狀。和脊骨一起放入砂鍋。(如果白蘿蔔味道沖， 可以先用開水焯一下);放入蔥段和薑片。加入四碗清水;大火煮開後，改中小火，蓋蓋子燉40分鐘;放入一勺料酒;放少許胡椒粉;一勺雞湯(我用了少許高湯 粉);調入少許鹽即可。
冬天來了，減肥依舊不能懈怠，想要穿衣顯瘦，以上的食譜你們決定不能錯過。
標籤：【冬季減肥食譜】
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