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夏季減肥小計劃
養生之道網導讀：減肥是一項長期的事業，不可能一蹴而就，需要有計劃，按部就班，而且需要堅韌的耐力，一個周詳的減肥計劃是很有必要的。一下，為大家……
減肥是一項長期的事業，不可能一蹴而就，需要有計劃，按部就班，而且需要堅韌的耐力，一個周詳的減肥計劃是很有必要的。一下，為大家介紹一下簡單易行的夏季減肥小計劃：
1.每天游泳30分鐘
根據研究表明，游泳是最有效的減肥運動之一。因為游泳時的阻力遠遠大於其他的陸上運動，而它又是全身運動，能幫助你快速塑造更加完美的身材曲線。另外，游泳時你的新陳代謝也會加快，還會維持到你停止運動之後一段時間，對增加脂肪燃燒非常有用。
2.對有色飲料說「不」
女孩子普遍喜歡喝果汁，酸酸甜甜的味道令人著迷，在大熱天，喝上一口冰冰涼的飲料，真是通體舒泰。可是，不要忘了這些五顏六色的液體所代表的卡路里：一罐果汁代表250卡的熱量，一瓶碳酸飲料有150卡，一杯珍珠奶茶少說也有160卡。你可能不知道這些數字代表什麼，看看你肚子上一圈一圈的肉你就明白了。
3.多喝水是個好習慣
水是寶，盡量多喝水，既可以補充肌膚水分，還可以加快新陳代謝，排出身體內的有毒物質，還能增加飽腹感，減少食慾，控制食物的攝入量。同時也可以多喝烏龍、綠茶，除了可以瘦身，還能美膚、抗癌。
要知道，在生活中也要注意一些飲食上的調理，特別是在禁忌上要格外注意，很多患者就是因為不注重導致身體會出現一些異常，以上就是養生之道網藥師為您介紹的，如果您還有不瞭解的地方患者咨詢養生之道網藥師，祝您生活愉快。
標籤：【夏季減肥計劃】
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