養生之道網導讀：夏季到了，美眉們是否還在為自己的身材而煩惱呢?那就跟著小編一起來做健身操吧，保證你擁有性感火辣的身材。
優雅韓式瘦身操 瘦出明星氣質
特別提醒：在訓練前後，飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然後切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操後喝，減肥的效果事半功倍!
第一節：拉伸動作...
優雅韓式瘦身操 瘦出明星氣質
瑜伽減肥，妙招才有奇效
養生之道網導讀：瑜伽是一種來自印度的古老的健身方式，除了可以增強身體的靈活性之外，還能有效地減肥。但是，想要通過瑜伽來減去身上的脂肪，就不得……
瑜伽是一種來自印度的古老的健身方式，除了可以增強身體的靈活性之外，還能有效地減肥。但是，想要通過瑜伽來減去身上的脂肪，就不得不來養生之道網瞭解一下瑜伽減肥的小妙招了。
1、束角式
端坐於床上，彎曲膝蓋，腳掌相對。雙手抓腳，挺直脊柱，腳後...
明星減肥方法之鄭秀文減肥法
養生之道網導讀：減肥已成為現代社會中最普遍存在的現象，無論是明星還是普通人，只要是感覺到自己有點胖，就會採取減肥方法來瘦身。尤其是明星對減肥……
減肥已成為現代社會中最普遍存在的現象，無論是明星還是普通人，只要是感覺到自己有點胖，就會採取減肥方法來瘦身。尤其是明星對減肥更是毫不吝嗇，不惜花重金來減肥。其實減肥也不需要犧牲太多的金錢，通過日常生活就可以達到減肥的目的。下面我們就來...
香甜輕鬆的可可粉減肥法
養生之道網導讀：現代女性減肥關注的不再僅僅是減肥的效果，還關注減肥的速度。所以，有越來越多聲稱為快速減肥妙招的減肥方法橫空出世，可是很多的沒……
現代女性減肥關注的不再僅僅是減肥的效果，還關注減肥的速度。所以，有越來越多聲稱為快速減肥妙招的減肥方法橫空出世，可是很多的沒有效果。今天，我們養生之道網的小編就給大家介紹一種真正能夠快速減肥的方法---可可粉減肥法。
1.可可粉+豆漿減肥法
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想要減肥吃什麼好，掌握三大食譜吃著享瘦
養生之道網導讀：現在很多MM都自稱是吃貨，苦惱自己經常管不住自己的嘴，即使在減肥這個特殊的時期，也在想吃什麼食物可以瘦得快。其實按小編我說，……
現在很多MM都自稱是吃貨，苦惱自己經常管不住自己的嘴，即使在減肥這個特殊的時期，也在想吃什麼食物可以瘦得快。其實按小編我說，想要瘦身減肥，我們可以嘗試一下瘦身食譜。不僅美味可口，而且瘦身效果明顯，我們趕緊來學習啊！
一、檸檬。食法推薦：檸...
火療術——中醫美白的一個必殺技
導讀：千百年來藏藥都已它奇特的功效和奇妙的配方而聞名於世，藏經火療宮總部技術總監將十幾種純天然藏藥相配伍，提取之精華，取其活血、清毒，止血，滋養美白之功，而研製成的基因活力精油液充分滲透皮膚，清除表層污垢及老化角質，深層清潔。
火療通經脈
藏紅花自古即為美容之佳品為治血之品，少用養血；珍珠性味甘鹹寒，可安神定驚，清熱解毒，...
老中醫告訴你 紅棗怎麼吃最補血
養生之道網導讀：紅棗是每個人都能吃的起的補血佳品，它能起到補中益氣，養血安神的功效。那麼只要吃紅棗就一定能補血嗎？下面我們就跟隨老中醫一起來看一下，紅棗怎麼吃最補血！
老中醫養生法
老中醫養生 紅棗怎麼吃最補血
寒涼的食物是不是都不能吃？
並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出...
針灸減肥信仰者 注意五大誤區
針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。對於針灸減肥古方中醫專家提示，不要進入減肥五大誤區。
針灸減肥誤區一 效果每日可見
有時採用針灸減肥，會有這樣的體會，針灸減肥有的人見效快，而有的人見效卻很慢。
這是因為，針灸減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量...
睡前瑜伽10分鐘 好身材練出來
這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要根據自己的能力慢慢練習，避免身體拉傷。
想成為氣質熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。“世上沒有醜女人，只有懶女人”，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬!
“這套睡前瑜伽由內到外...
健身壞習慣使運動效果事倍功半
養生導讀：健身並不是一味的蠻力鍛煉就能收到很好的健身效果，比如不吃早餐就開始做有氧操，一邊跑步一邊聽音樂，這是很多人常見的做法。但這些壞習慣會直接導致喪失最佳的運動效果。
一、常見的健身壞習慣：
1、餓著肚子做運動
餓著肚子做運動不利於健康，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，並提供你接下來的運動所需的額外能量。在上午運...