每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。“世上沒有醜女人，只有懶女人”，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬。
貓伸展式
功效：柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，美化臀型，強化腹部血液循環，緩解腰背疼痛。治療痛經，糾正經期不規則。
step1雙手雙膝撐床，保持跪立姿勢，放鬆腰背部。
step2吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。
step3呼氣，背部拱起，脊...
瑜伽健身 懶貓變身氣質女
針灸減肥注意9大誤區，輕鬆塑造迷人身型
養生之道網導讀：我們都知道，在不瞭解事物的時候我們總是會不小心的踏入誤區之中，有的誤區帶來的影響不大，有的則是影響了人。所以對於減肥針灸我們……
我們都知道，在不瞭解事物的時候我們總是會不小心的踏入誤區之中，有的誤區帶來的影響不大，有的則是影響了人。所以對於減肥針灸我們也應該要瞭解一下誤區。那麼，減肥針灸誤區有哪些呢？
減肥針灸誤區一：任何人都可以快速減肥
體重超過標準越多者，其...
健身不要放過身上每個細胞
輕柔的音樂，迷人的環境，比瑜珈的運動量要大。重點雕塑腹部、臀部、胸和背部，幫助肌肉伸展，Julia Roberts，Sharon Stone等好萊塢明星均聲稱從中獲益匪淺。普拉提講究靜止中的控制和重點部位的塑造，增強肌肉力量的同時不加大肌肉體積別以為你的身體總是最棒的。如果你不重視，它就會時常來騷擾你。整天坐在電腦前，是不是眼睛發澀、手腕關節疼痛、腰及頸椎僵硬、感覺不舒服？開車，堵車，或者坐在沙發看...
六款睡前減肥瑜伽
俗話說得好，世界上沒有醜女人，只有懶女人。女性要保持好的身材的確不容易，下面為廣大愛美女性推薦六款睡前減肥瑜伽，晚上減肥瘦身效果更好哦。
這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要根據自己的能力慢慢練習，避免身體拉傷。
束角式
功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處...
上班族怎麼給肝臟排毒
養生之道網：上班族的肝臟如何排毒？上班族臟器容易因毒素而早衰美，及時清除體內垃圾有助於白領養生，秋季是排毒的好時節，那麼上班族的肝臟如何排毒呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎麼給肝臟排毒，看看吧。
肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒不好時，通常會出現一些症狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等。那麼上班族應該如何給肝臟排毒呢？
1、肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，同時肝的...
哪些疾病看中醫更有優勢
功能性疾病
許多人自覺身體不適，出現頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、便秘、腹瀉等症狀，但經化驗、拍片等檢查後未發現器質性病變，這時宜看中醫。
病毒感染性疾病
流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而採用中醫“扶正祛邪”的方法效果明顯。
婦科疾病
痛經、月經不調、功能性子宮出血、乳腺增生、回乳等婦科疾病，中醫採用健脾固腎、調氣血等方劑治療，往往...
肺癌預防有道 九招遠離肺癌威脅
養生之道網導讀：隨著環境、生活習慣等的變化，肺癌的發生率已經越來越高，怎麼做才能更好的預防肺癌的發生呢?小編教你九個方法，讓你的身體更健康!
肺癌高發預防有道
統計數據表明，肺癌在我國已佔惡性腫瘤發病率及死亡率第一位，且肺癌患者發病年齡正趨於年輕化。目前認為，肺癌在一定意義上是一種“人造腫瘤”，是一種生活方式疾病。因而只要人們行動起來，改變不良的生活方式與習慣，就可以...
對健身最有效的6種蔬菜
冬瓜
冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，且含有丙醇二酸，有利尿去濕之功效，自古就被認為減肥秒品。肥胖的人體內大多集有較多水分，肌肉軟弱不實，民間常用冬瓜煮湯飲服，減肥效果明顯，對腎臟病，糖尿病者也大有好處。
黃瓜
黃瓜水分高，含有多種維生素，且含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，長吃黃瓜可減肥。
木瓜
有豐富的維生素c，β-胡蘿蔔素以及獨特的木瓜蛋白酶，味甘性平，可以清除因吃肉而積聚在...
中醫教你給五臟六腑做身體大掃除
一年四季裡，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於...
上班族怎麼減小肚子
養生之道網：上班族怎麼減小肚子？上班族總是坐著，時間長了小肚子就出來了，那麼上班族怎麼減小肚子呢？下面養生之道網總結了一些適合白領一族的減肥技巧，上班族怎麼減小肚子，看看吧。
1、有精神壓力的時候不要把注意力放在食物上，出去走走。體力活動比吃東西更有利於消除精神壓力。
2、飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可...