明星減肥方法之鄭秀文減肥法
養生之道網導讀：減肥已成為現代社會中最普遍存在的現象，無論是明星還是普通人，只要是感覺到自己有點胖，就會採取減肥方法來瘦身。尤其是明星對減肥……
減肥已成為現代社會中最普遍存在的現象，無論是明星還是普通人，只要是感覺到自己有點胖，就會採取減肥方法來瘦身。尤其是明星對減肥更是毫不吝嗇，不惜花重金來減肥。其實減肥也不需要犧牲太多的金錢，通過日常生活就可以達到減肥的目的。下面我們就來瞭解一下明星減肥法之鄭秀文減肥法。
運動減肥
很多人都認為，明星瘦，那是天生的，或者她們有更快的減肥捷徑，比如抽脂、節食等等。
那麼，鄭秀文的好身材真的是天生的嗎?翻看鄭秀文的微博我們就可以看到，幾乎每十條微博裡就會有一兩條她健身的照片，素顏大噴汗，Sammi認為慢跑、運動才是最佳的減肥方法，同時也能夠鍛煉身體，抵抗高壓的工作。
健康粗糧
大家都知道，減肥瘦身的最重要兩點就是運動和飲食，在飲食方面，很多人會選擇極端的方式，比如徹底斷食或大幅度節食。這樣的方法雖然可能效果明顯，但對身體尤其胃部的傷害是非常大，往往在恢復飲食後還會反彈。
鄭秀文推薦吃粗糧來減肥，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度。例如：燕麥、紫薯、紅薯、糙米等等，這些粗纖維的粗糧能夠帶來飽腹感，同時為身體帶來能量，健康又瘦身。
一定要吃早晨
鄭秀文在微博中說道：「快將42歲決心糾正自己從不吃早午餐的壞習慣， (從來只吃幾塊梳打餅和黑咖啡) 習慣會成為一種生活方式，當這些習慣如果不是良性，那麼就成了一個不夠健康的自己，光說沒用，以積極行動扭轉壞習慣。」
很多女生認為早餐可以省略，從而減少熱量攝入，但事實上，早餐的熱量能夠在一天的時間進行消耗，且豐盛的早餐可以給身體帶來飽足感，午餐時自然會減少食慾，有利於減肥。所以，早晨可以盡量吃得豐盛，一些高熱量的食物也可以在早上食用。
通過明星減肥法中鄭秀文的減肥方法，讓我們瞭解到減肥是可以從生活中的小細節做起，減肥並不需要花大價錢做抽脂等方法，只要是能夠在平時的生活當中，注意到飲食的搭配，再結合運動，就可以達到最佳的減肥效果。
標籤：【明星減肥方法】
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