想要減肥吃什麼好，掌握三大食譜吃著享瘦
養生之道網導讀：現在很多MM都自稱是吃貨，苦惱自己經常管不住自己的嘴，即使在減肥這個特殊的時期，也在想吃什麼食物可以瘦得快。其實按小編我說，……
現在很多MM都自稱是吃貨，苦惱自己經常管不住自己的嘴，即使在減肥這個特殊的時期，也在想吃什麼食物可以瘦得快。其實按小編我說，想要瘦身減肥，我們可以嘗試一下瘦身食譜。不僅美味可口，而且瘦身效果明顯，我們趕緊來學習啊！
一、檸檬。食法推薦：檸檬蜂蜜水材料：檸檬、蜂蜜做法：把新鮮檸檬清洗乾淨連皮一起切成薄片，取1-2片放入杯中，用500毫升的溫水沖泡，等上2分鐘加上2勺蜂蜜調味即可。這裡要注意，不可用開水沖泡。米醋食法推薦：洋蔥米醋材料：洋蔥1個、蜂蜜、醋20ml、鹽做法：把洋蔥洗淨去皮，切薄片用冷水泡上3分鐘後瀝干水分，把醋事先備好的醋和鹽放入煲內，加熱至36℃。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解。加入洋蔥，變涼後，把洋蔥和醋放入密封容器內，放在雪櫃雪藏1星期後，便可開始食用。
二、芝麻粥。準備材料：粳米100克 適量的黑芝麻做法：第一步是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟再研碎。第二步：取30克或是一兩勺黑芝麻與100克的梗米一起煮成糊狀就算完成了。
三、桂花核桃凍。材料：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油100克。 做法：1、核桃仁加水磨成漿。2、鍋內放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌勻。再加核桃仁漿拌勻。最後將奶油放入鍋攪勻。轉用文火煮沸後，出鍋倒入容器內。3、核桃仁糖漿晾涼後，放入冰箱內，待核桃仁糖漿凍結後取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當甜點食用，適用於無力性便秘者食用。紅薯粥材料：紅薯50克，小米50克。做法：1、紅薯洗淨去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘淨。2、小米、紅薯放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。每日2次，早、晚餐服用。適用於習慣性便秘者食用。
如果你是個吃貨，而且你還想瘦身減肥保持苗條身材，那麼你就不能錯過這些科學減肥瘦身食譜哦！每天為自己做一兩道，長期堅持，瘦身肯定很明顯。
標籤：【快速減肥食譜】
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