養生之道網：上班族怎麼減小肚子？上班族總是坐著，時間長了小肚子就出來了，那麼上班族怎麼減小肚子呢？下面養生之道網總結了一些適合白領一族的減肥技巧，上班族怎麼減小肚子，看看吧。
1、有精神壓力的時候不要把注意力放在食物上，出去走走。體力活動比吃東西更有利於消除精神壓力。
2、飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，...
上班族怎麼減小肚子
體育健身 牢記運動四戒
養生之道網導讀：人們想要強壯健康的身體就要參加體育鍛煉，體育健身時保持身體健康，提高抵抗力的方法。那麼，你對健身瞭解多少呢?如何製造健身計劃?
體育健身 牢記運動四戒
一戒道貌岸然
一到假日，立馬便套上健身休閒裝，彷彿不往身上套上一套從裡到外賊新賊亮、一塵不染的健身休閒衣褲、襪、鞋，就對不起健身休閒這個字眼似的。
二戒摸不著北
雙休日還沒到，全身的細胞便進入全面總動員的狀態，一會兒...
3大科學的減肥方法 讓你盡享瘦
養生之道網導讀：成功科學減肥是每一個美女夢寐以求的事情。但是，大家是否知道想成功科學瘦身，就必須掌握3大關鍵：提高基礎代謝率、避免脂肪堆積以……
成功科學減肥是每一個美女夢寐以求的事情。但是，大家是否知道想成功科學瘦身，就必須掌握3大關鍵：提高基礎代謝率、避免脂肪堆積以及加速脂肪分解。下面，養生之道網小編給你介紹三種特有效地健身減肥動作，讓大家成功科學減肥啦。
第一種運動：呼啦圈
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簡單輕鬆的瑜伽動作助你睡前有效減肥
養生之道網導讀：睡前減肥不但輕鬆簡單，而且快速有效，所以越來越多人進行睡前減肥。那麼，睡前怎麼減肥才有效呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家介……
睡前減肥不但輕鬆簡單，而且快速有效，所以越來越多人進行睡前減肥。那麼，睡前怎麼減肥才有效呢？ 下面，我們養生之道網的小編就給大家介紹兩個輕鬆有效的睡前減肥瑜伽動作，讓你睡前拉拉筋骨，變得越來越健康，越來越苗條。
雙腿背部伸展式
功效...
拔火罐究竟有哪些好處
1. 負壓作用 國內外學者研究發現：人體在火罐負壓吸拔的時候，皮膚表面有大量氣泡溢出，從而加強局部組織的氣體交換。通過檢查，也觀察到：負壓使局部的毛細血管通透性變化和毛細血管破裂，少量血液進入組織間隙，從而產生瘀血，紅細胞受到破壞，血紅蛋白釋出，出現自家溶血現象。在機體自我調整中產生行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、祛風除濕等功效， 起到一種良性刺激，促其恢復正常功能的作用。
2. 溫熱...
中草藥不一定安全
養生之道網導讀：中草藥是我們日常生活中治病養生的良方，但是對於孩子還說並非一定就有良效了，專家說孩子服用中草藥並非是安全的，這到底是怎麼回事呢？該如何合理用藥才健康呢？請看小編下文詳細介紹與推薦的一些用藥常識吧。
警惕 幼兒吃中草藥不一定安全
很多家長認為中草藥比較安全．當發現孩子有點小毛病時，常常自己買些中草藥給孩子服用。其實，是藥三分毒，而且中草藥的化學成分複雜，其安全性也...
針灸減肥要做多久見效
養生之道網導讀：針灸是一種扶正祛邪的方法，它利用對穴位的刺激，而達到治病的效果，而且針灸還能起到減肥的效果。據專家介紹，針灸減肥也是減肥當中……
針灸是一種扶正祛邪的方法，它利用對穴位的刺激，而達到治病的效果，而且針灸還能起到減肥的效果。據專家介紹，針灸減肥也是減肥當中常見的一種，它的減肥速度快，而且也不易反彈，當然大家想瞭解的就是針灸減肥要做多久見效的問題。
針灸減肥的效果怎...
瑜伽助你瘦身減壓及美容養顏
想成為氣質熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要根據自己的能力慢慢練習，避免身體拉傷。
好吧，讓我們一起拋開雜念，隨著呼吸感受身心的放鬆，內心的平和……
束角式
功效：使腎臟、前列腺和...
日常運動鍛煉最常見的錯誤
養生導讀：日常生活中，養成鍛煉身體的習慣，對提高身體素質有很大的幫助，但如果鍛煉過程中存在這不良的習慣，就會使得運動效果大打折扣，影響身體健康。今天，小編來給你指出日常錯誤的鍛煉壞習慣。
1、只選擇一種運動
很多人喜歡只做一種運動，如跑步或者騎固定腳踏車，認為只要長期堅持就能效果明顯。其實，全面鍛煉需要幾種運動搭配進行。
“步行1英里(約1.6公里)可以燃燒100卡路里;但在相同...
夏季減肥 中藥調理減肥法
隨著人們物質生活的提高，肥胖的人數也在日益攀升。肥胖不但影響體形，美麗，還會給身體健康帶來負擔，但不夠正確的減肥方式，很可能會帶來更為嚴重的疾病。所以，人們一直嚮往的是能有一種既有著可靠的效果，又安全健康的減肥方法。
在眾多的減肥方法，減肥產品中，健身、瑜伽等通過運動減肥的方法比較安全，但是效果不明顯。西藥減肥藥效果明顯，但是副作用比較大，往往不安全。
而最近流行的中藥...