當別人冠你以“夜貓子”的稱號時，只有你知道挑燈夜戰是多麼辛苦：空白一片的大腦，模糊飄忽的視線，再加上酸痛困乏的腰背。還是用中醫簡單卻有效的養生方法來拯救自己。
倒立對付頭昏腦漲
工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。
中醫支招：倒立。
倒立可增加大腦血液供應，提高反應能力。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力...
中醫拯救「夜貓子」
中醫循經推拿輔助減肥
在保證人體每天必須的各種營養素的基礎上盡量選擇能量低的食物，多吃一些富含膳食纖維的食品，例如牛奶、酸奶、魚、海產品、蔬菜、水果、豆類及其製品、粗糧等。控制總熱量的攝入應從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使體重逐漸下降，不至於影響你的身體健康。
肥胖的根本原因是吃的熱量太多而運動消耗熱量偏少，不注意運動和飲食之間的平衡關係，多餘熱量轉化成脂肪蓄積起來等因素形成...
經絡按摩減肥效果更顯著，別只是心動趕緊行動
養生之道網導讀：推拿減肥是什麼？相信很多人聽過按摩減肥，針灸減肥，對於推拿減肥是很少知道的吧，其實推拿減肥與經絡減肥有些相似的，不過比按摩減……
推拿減肥是什麼？相信很多人聽過按摩減肥，針灸減肥，對於推拿減肥是很少知道的吧，其實推拿減肥與經絡減肥有些相似的，不過比按摩減肥要複雜的多。下面小編就跟大家介紹一下推拿減肥吧。
胖者經按摩推拿減肥治療後，飢餓感明顯減輕，也不影響味覺，這...
中醫推拿術幫助懶人做運動
形形色色的減肥法，除了抽脂手術、吃減肥藥、節食、運動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫減肥法更是重振雄風，越來越受年輕人的青睞。
女人天生就有愛相互比較的天性，什麼都要比較一番，比哪個美，比哪個瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的話，以成為“小腰精”目的;大小腿，纖細有骨感為美……形形色色的減肥法...
推拿手法之推法
【操作要領】指腹（或指端）或一手掌或雙手掌或肘尖部緊貼患者皮膚向前直推，亦可沿筋肉結構形態順而推之。
【作用與應用】活血通絡，解痙止痛，散瘀消腫。指推法多用於頭面部、頸部及肢體遠端，用於治療頭痛、落枕、肌腱炎、腱鞘炎等。掌推法適用於腰背、胸腹及上、下肢等，用於治療腰背酸痛，上、下肢肌肉痙攣、麻木，胸腹脹痛等症；肘推法刺激性較強，用於形體肥胖、肌肉豐厚或因宿疾痺痛而感覺較遲鈍的...
推拿減肥術 健康的瘦身法
養生之道網導讀：推拿減肥術相信很多人都知道吧，並且其歡迎程度受到很多的減肥人士歡迎，但是相信還有很多人對於推拿減肥術還不是很瞭解吧，下面就讓……
推拿減肥術相信很多人都知道吧，並且其歡迎程度受到很多的減肥人士歡迎，但是相信還有很多人對於推拿減肥術還不是很瞭解吧，下面就讓小編介紹推拿減肥術相關的信息。
循經推拿減肥術」是運用中醫學傳統推拿手法，在肥胖患者身上，循著經絡走向進行推拿...
為何他「要按摩不要推拿」?
前不久的一天，一位農村來的腰腿痛病人經我檢查後認為需要推拿，可這位病人卻連連擺手，說不願做推拿，要求做按摩，弄得我哭笑不得，一時不知如何解釋。其實，我們干推拿的人都知道，推拿，古時候也叫按摩，就是現在我國的南方和北方地區一些醫療科目也大都叫按摩，並非全指服務行業。
那麼，按摩與推拿究竟是什麼關係?近幾年來，在一些衛生科普書籍(報刊、廣播、電視等)以及醫療機構包括非醫療機構紛紛出...
世界保健推拿方法大全
養生導讀：推拿是那樣古老，它是古希臘和古羅馬貴族們的專享，是夏威夷聖廟前眾人的慶祝儀式，是古代泰國招待皇家的最高禮節，是戰國時代華佗治病救人的盡招；推拿又是那樣時尚，在醫院、酒店、健身中心隨處可見，甚至還提供電話預約、上門服務。不僅是好萊塢影星健康美麗的秘訣，也是你、我、我們每個人獲取健康的捷徑；推拿還是那樣實用，能夠瘦身、律動豐胸，還有助於減壓、排毒。
一、傳統推拿法。
1、...
如何讓寶寶擁有強健體格
養生之道網導讀：推拿是一門很深的學問，可以幫助我們強身健體更可以治癒疾病。推拿對寶寶的成長也很有幫助。那麼，作為爸爸媽媽們的你瞭解為寶寶推拿手法嗎?寶寶推拿注意事項有哪些呢?
強健體格
日常推拿有助於寶寶強健體格
給寶寶做撫觸，是爸媽用雙手對寶寶的皮膚進行有次序有手法的科學撫摩，讓溫和良好的刺激通過皮膚傳到寶寶中樞神經，產生積極的生理效應。
爸爸媽媽如果每天給寶寶進行撫觸，寶寶...
細談推拿保健的作用
（1）疏通經絡。《黃帝內經》裡說：“經絡不通；病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
（2）調和氣血。明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裡說：“按摩法能疏通毛竅，能運...