養生之道網導讀：心血管病的原因很多，除了遺傳、年齡等無法控制的因素外，主要由於不健康的生活方式，尤其是高鹽、肥胖或超重、少動、酗酒，還有吸煙、高脂、高熱量、低鉀與蔬菜不足、精神負擔過重等等，對高血壓來說，前四者尤其重要。        高血壓嚴重影響全世界人的健康，發病年齡也日益年輕化。人們心理往往有個定...

1、燕麥 早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。同時，燕麥還是一種纖維含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢。還可選擇粗燕麥或是燕麥片，但要避免選擇那些速食燕麥製品，因為其所含纖維量會比較少。如果還能再吃一根香蕉，就能再多攝入4克的纖維。 2、鮭魚 因為含有非常多的歐米茄-3脂肪酸，所以鮭魚...

此外，魚鱗還含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,還有鐵、鋅、鈣和多種人體必需的微量營養素,其中鈣、磷的含量很高,能預防老年人骨質疏鬆與骨折。老年人如果烹飪條件方便可以適當吃一些。 烹飪方法:先用清水洗淨魚體,刮下魚鱗並備好,再用清水漂洗瀝干,放進高壓鍋內,加入適量的醋(除腥味)。以500克魚鱗加800克水的比例,用大火煮10分鐘,再改用文火煮20分鐘,熄火減壓。開鍋將蜷縮的鱗片及雜渣撈出,液體倒入容...

養生之道網導讀：俗話說百味鹽之首。食鹽是我日常生活不可缺少的調味品。減少食鹽的攝入量可以幫助我們有效的預防心血管疾病。下面小編就個大家一起來看看如何減少食鹽控制心血管疾病。 減鹽也防病——最廉價的防治心血管疾病的妙方 我國北方居民的高血壓患病率高於南方居民，農村居民的平均血壓高於城市居民，與食鹽攝入成正比。 食鹽是什麼 食鹽的主要成分為氯化鈉。鈉具有調節人體內水分和酸...

女性心血管疾病症狀不明顯易被忽視 .hzh {display: none; } 目前在全球範圍內，心血管疾病是女性死亡最多的單病種死亡原因。有統計顯示女性心血管疾病發病率已經是乳腺癌發病率的10倍，躍居成為直接威脅女性生命的“頭號殺手”，但由於認識上的誤差，女性心血管疾病極易被忽視，而一旦被查出有心血管疾病，都已非常嚴重。 “長期以來，世界各國的流行病學研究結果幾乎一致地顯示：男性心...

取穴：冠心病、心肌梗死所選主穴為心、腎上腺、小腸、皮質下；配穴為肺、交感、肝、內分泌、神門。 高血壓病所選主穴為心、肝、皮質下、耳背溝（又名降壓溝）；配穴為神門、交感、枕、腎。耳背溝按摩，此穴不壓豆。 操作方法：將王不留行籽或小綠豆等貼於0.6×0.6厘米的小塊膠布中央，然後對準相應耳穴貼緊並稍加壓力，使患者耳朵感到酸麻脹或發熱。貼後每天自行按壓數次，每次3~4分鐘。每次貼壓後保...

養生之道網導讀：老年人由於身體機能的衰弱，自身抵抗能力下降，容易受到病菌的侵襲。老人如果出現耳鳴現象要警惕心血管疾病，老年帶狀皰疹重在防治神經痛，另外研究發現老年孤獨比吸煙更損健康。 老年人出現耳鳴 要當心心血管疾病 心血管疾病是老年人的多發性疾病，隨著社會老齡化的發展，這類疾病的發病率正呈逐年上升的趨勢。心血管疾病發病前往往有各種徵兆，老年人應該密切關注自己身體發生的改變。 ...

●心臟專家預測，未來20年中國心血管疾病發生數上升幅度將超過50% .hzh {display: none; } ●吸煙、不良飲食習慣、缺乏運動等不良生活方式是心血管疾病的高危因素，但人們普遍重視不足 ●觀察性研究發現，長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，“走”出健康來 中國心血管權威專家撰文預測，2010-2030年，由於人口老齡化與人口增長，中國心血管疾病發生數上升幅度將超過...

 睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的現象。大多數人知道打呼嚕會影響別人休息，但福建省立醫院護理中心的專家提醒，打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險信號，會對人體健康產生許多危害。  據專家介紹，打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。...