第1節：深呼吸
有意識的呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒：
准媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想像著氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟著擴張。張開嘴呼吸，想像著氣流從腹部一點一點提升然後呼出體外。這樣就完成了一個呼吸循環。一般這...
給孕婦的孕期心理「體操」
白領要預防辦公室的心理污染
養生之道網導讀：每天當你走進辦公室，很多因素都在影響著你的情緒，進而影響到你的工作質量。心理學上稱之為“辦公室心理污染”，在人們面臨各種壓力的今天，它愈來愈成為不可忽視的問題。
1、 人際污染
污染程度：★★★★★
症狀...
4類瑜伽幫你輕鬆解決心理壓力
養生導讀：瑜伽在我們的日常生活中非常流行，練習瑜伽不僅能夠瘦身健體，還能解決心理問題。下面就是幾個舒緩情緒的瑜伽動作，大家可以跟著一起來練習下。
瑜伽&塔羅是兩種不同的古老學問，卻都是帶領求知者走向同一條道路，就是豐富又直覺的學習，解決我們的虛無。只要細心留意，從身體的姿勢中可發覺潛藏在其身體中的疼痛；而身體跟心理的關聯是密切的，從身體的調整舒緩也可以解決情感的盲點。
1、...
從心理和技術兩方面入手
首先是心理因素：
1、 居安思危
常言道：事故源於麻痺。當你駕車暢行之際，危險幾乎隨時在你身邊：有行人突然衝出，有自行車粗心地拐彎，有前面的車急剎，有摩托車箭一般地包抄你的車頭;有時你的車忽然輪胎打滑，或瞬間失控，或輪胎爆裂，然後整輛車撞向路邊的護欄、車輛和行人，然後人翻車仰，然後……可怕吧?可怕。知道怕就好。當一個人開車開到沒有什麼怕的時候，就將要出事了。開車的時候...
進行陽痿病人心理治療
陽痿多數為功能性陽痿，與陽痿患者精神心理因素密切相關。據有關資料報道，精神性陽痿約占陽痿病人的85%～90%。因此，心理治療在陽痿治療中佔有非常重要的位置。具體方法可有以下幾個方面：
(1)教育和幫助患者瞭解陽痿致病的精神因素，解除思想顧慮。
陽痿致病的精神心理因素有多種，由於每個人所處的環境、經歷、心理狀態及性格特點不同，對同樣的精神與社會心理因素反應不一。一般不良精神心理不會引起陽...
司機心理和駕車安全的關係
目前，交通安全管理已成為各級安全管理的重點。近年來，小汽車不斷進入家庭，單位公務用車也逐年增多，且車輛檔次越來越高，一旦發生事故，動輒就損失上萬元之多。日常生活中交通安全尤其因違章駕車發生事故的居多，要想控制交通事故發生，各級就必須加強日常管理，嚴格把握駕駛員素質關。因為穩定的心理素質是機動車駕駛員實現車輛安全行駛不可缺少的必要條件，他每時每刻都會影響機動車駕駛員的行車安全...
學會調節心理 趕走職場憤怒
養生之道網導讀：職場是一個小社會，其中的艱辛複雜需要人們擁有良好的心態去面對，身處職場總會遇到一些問題，情緒也難免會大起大落，遵循職場法則才能夠健康快樂的生活。那麼，如何發洩不滿情緒?
學會調節心理 趕走職場“臭氣筒”
一.你為什麼會脾氣暴躁，變成“臭氣筒”，應該如何控制呢?
首先，我們來瞭解一下造成你脾氣暴躁，變成“臭氣筒”的根源。只有在知道原因的情...
寶寶健康心理五大提示
養生之道網導語：越來越多的家長開始注重幼兒的心理健康，其實培養孩子具有健康的心理和良好的社會適應能力並不難，難的是您是否具備正確的觀念，是否能在日常生活中為孩子創設利於他健康成長的環境。這裡給您幾個小提示。
寶寶健康心理五大提示
1、充分的撫愛
充分的撫愛包含體貼、關心、愛護、依賴等，它能帶給孩子滿足與溫暖，使孩子體會到生活充滿幸福與光明，從而心情愉快、積極向上，並且會深切真摯...
白領摒棄10大職場壞心理 緩解心理壓力
養生之道網導讀：職場上的競爭是殘酷和嚴峻的，這就要求職場人士要具備很高的心理素質才能夠在面對強大壓力時而不被擊退。那麼，職場壞心理有哪些?如何緩解心理壓力?如何發洩情緒?
女白領
白領女性的10大職場壞心理
對自己認識不清
職業進展到一定階段，很多女性對自己的認識反而模糊了。有的女性會在機會面前瞻前顧後，猶豫不決，有的會過於追求變化，而放棄有發展前途的工作。
年齡恐慌症
由年齡而產生...
心理健康兒童
童年是人類最近乎完美的階段。
成年人動不動就是匹夫見辱，拔劍而起。不少人就是因為旁人一句無心之失而記怨十年廿載。孩子們雖然沒有大人的人生經驗，但有一份極為珍貴的童真。他們記性好，但集中力不強。就算朋友們說了些極不該說的話，他們都只會罵兩句，很快就忘記得一乾二淨。在兒童心理學中，甚少有妄想（Paranoid）的病例。妄想就是常常懷疑他人對自己有敵意。成年人的病例很多，但小孩子就少之又少...