養生導讀：有一個乾淨舒適的辦公室，有一個愉悅的辦公關係，有一份相對理想的薪水，是每一個人的希望。但是辦公室不由自主地存在各種污染，如何排除污染的影響，怎樣擺脫負面情愫的影響，是每一個辦公族的迫在眉睫的任務。
每天當你走進辦公室，很多因素在影響著每一個人的情緒，進而影響到工作的質量。我們稱之為“辦公室心理污染”，在人們面臨各種壓力的今天，它愈來愈成為不可忽...
怎樣應對辦公室心理污染
流產後心理恢復更重要
有些女性在不得已的情況下，必須選擇流產，這對她們的身心都是極大的傷害。那麼，為了盡快從傷痛中恢復過來，該如何進行流產後的調養呢？
通常，在經歷了流產的痛苦以後，女性會產生抑鬱、沮喪、哭泣、煩躁、失眠等一系列精神症狀。這是因為妊娠前後體內激素水平發生變化引起的。多數人會不治而愈。然而，流產後的調養對女性身心能否盡快恢復也有重要作用。
首先是要保證充分的休息。有些人認為流產不是什...
網絡成癮易患上「心理死亡」
養生導讀：網絡時代，肯定不能離開電腦。特別追求高效率和節奏感的上班族。電腦的產生讓人們減輕了體力的負擔，，但卻加重了心理的負擔。不少長期面對電腦的人，呈現出一種心身的亞健康狀態——早衰綜合症。
最新統計數據顯示，目前全球2億多網民中，約有1140萬人患有某種形式的網絡心理障礙，約占網民人數的6%左右。網絡性心理障礙的發病年齡介於15-45歲，男性占發病人數的98.5%，女性占1.5%...
小心預防悲秋心理病
天氣涼爽了，但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示，前段時間持續高溫，導致人體能量消耗透支，現在必須小心“情緒疲軟”。
醫生分析認為，今夏遭遇多年罕見的高溫，人一直處於亢奮狀態，出現脾氣暴躁、容易發火等“情緒中暑”狀況。立秋前後，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現疲軟、困乏等狀況，嚴重者會影響正常生活...
透析孕媽媽的七大恐懼心理
[導讀]我們訪問了一些經歷過懷孕和分娩的媽媽，用她們的經歷來減少讀者們的恐懼，準備迎接懷孕的最美好時刻。
1．“我會很痛！”
許多懷孕媽媽的最大恐懼就是痛，覺得分娩的痛會讓人覺得整個人都碎成上千塊一樣。無論你決定自然分娩還是剖腹產，這都是一項偉大的決定。其實在許多的情況下，分娩的痛可能並沒有你想像的那樣嚴重，可能比嚴重的經痛還要輕，而且減輕的痛苦的方法還是有很多的，麻醉...
專家提示杜絕心理原因誘導的癌症
養生之道網導讀：癌症是危害我們健康的一大疾病，有時候長期處於絕望中的人很容易患上癌症。如何預防癌症呢？培養強大的意志就讓我們遠離癌症這種“身心疾病”。讓我們一起來看看吧！
女性健康養生之道
癌症起於隱喻
現代醫學認為，癌症是典型的“心身疾病”，即心理因素與這種疾病有很大的關係。我們的認識不能停留於此。不良的心理情緒因素，為什麼有時會“專門”造成癌...
揭秘十二歲之前各年齡段寶寶恐懼心理
孩子的恐懼心理是一種正常的應對外界事物的心理反應，但是每個孩子，根據年齡段不同，又會有不同的表徵。
兒童存在的害怕或恐懼，一般情況都較輕微，並有年齡特點，也是暫的。有些恐懼，會隨著兒童正常發育過程消失。不同年齡的兒童會有不同害怕的對象，某個年齡段存在的恐懼特定內容以及恐懼強度，取決於每個兒童的學習和體驗的歷程
1-6個月
嬰兒在早期，聽覺是較為敏感的。因此，較大的噪音會使嬰...
新媽咪分娩前必上心理保健課
雖然分娩是一個自然生理過程，可它對人類卻往往是一件重大的應激事件，尤其是初產婦，非常容易出現複雜的心理變化，對分娩產生不良的影響。目前，心身醫學正在日益受到廣泛重視，不但要重視生理因素對分娩的影響，更應關注社會及心理因素對分娩過程的影響。這樣，有助於提高自然分娩的安全性。
第一課：瞭解分娩的應激反應
分娩應激反應，是產婦對內外環境中各種因素...
梅雨天，女性白領心理易〞著霉〞
梅雨天，食品易變質，衣服易發霉，其實人渾身悶熱難受。時間久了就很容易讓人心情煩燥。生活在這濕冷的天氣，女白領最容易心理“著霉”：胸悶、吃不下飯，工作沒有心思，心情及其煩躁。
據悉，如此煩躁主要還是來源於工作的壓力。當壓力大於耐受力時，即使做同樣的工作心理壓力也會增大。年輕白領尤其是女性，在黃梅天裡特別能感受到壓力，心理更容易“著霉”。
心理防霉單懷海建議...
白領一族減肥=適量運動+合理飲食+心理暗示
養生導讀：減肥是白領一族常掛在嘴邊的一個名詞，但你的減肥方法有效嗎？你能堅持下來嗎？其實減肥不是非常困難的事，那麼究竟白領一族如何減肥呢？白領可利用空閒時間做些簡單動作、合理飲食、同時還可通過心理暗示減肥。今天為您介紹白領一族減肥的方法。
白領一族如何減肥？
運動篇
實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能...