養生之道網導讀：都市白領生活節奏快的結果就是招來了各種各樣的疾病，然而研究發現這些在醫院不能徹底治癒的疾病在太極的幫助下都有了很大的改善。大家一起看看吧！
緩解壓力擺脫亞健康 太極拳成白領健身新時尚
市民朱先生是一名白領，工作壓力大讓他近年來出現了失眠、厭食等亞健康症狀，最後他選擇了練太極拳養生，症狀減輕了很多。記者近日走訪發現，太極拳作為中國傳統武術的一種，正在以...
太極拳解壓法 白領健身的時尚選擇
長期堅持跑步有什麼好處
跑步是我們常常進行的一種運動方式，我們都知道跑步要長期堅持才會有效果。然而，很多人僅僅是知道跑步利於身體的健康，而不能具體地瞭解跑步有什麼好處。下面，小編詳細介紹跑步的13大好處。
1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人...
燕窩什麼時候吃最好
養生之道網導讀：燕窩什麼時候吃最好？燕窩的營養功效高，但食用的方法不對，營養就會大打折扣。那麼你知道燕窩什麼時候吃最好嗎？下面小編為您介紹。
燕窩什麼時候吃最好？
中醫認為，燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經，可養陰潤燥、益氣補中、清虛熱，治虛損，並且對咯血吐血、久咳痰喘、陰虛發熱等導致津液脫失的病症有良好效果。
想要使用燕窩進補，那麼最好遵守循序漸進的原則，偶爾的服用一次或者是每...
深蹲起的標準做法與注意事項
養生之道網：深蹲起是最經典鍛煉腿部肌肉的方式，也是有氧健身方式中的一種。那麼深蹲起的標準做法是什麼，做蹲起的注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹深蹲起的標準做法和做蹲起的注意事項。
深蹲起的好處有哪些？
體力勞動中搬動重物，最常見的動作就是深蹲起，而且沒有一個體育項目從不需要深蹲起，由此可見深蹲起的普遍性，人老腿先老，練好深蹲起，才能讓腿部肌肉更健壯有力。而且深蹲起是力量...
九大要訣 運動減肥不反彈
在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥方法中有沒有注意到一些比較有效的細節呢？今天我們來總結一下，讓你循序漸進來減肥，有效避免減肥後反彈的煩惱。
高頻率、高強度的健康運動？
高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多餘的贅肉和脂肪嗎？其實不然，只要掌握正確的運動方法，留心細節，同樣可以讓運動效果事半功倍。
分段做運動效果會...
男人壓力大 也可練瑜伽
養生導讀：隨著時代的發展，社會的競爭日趨激烈，男人們似乎更加能體會到這場激烈競爭中的壓力，他們承受著種種壓力，大多數時候卻無法像女人們那樣隨心所欲的發洩，而瑜伽恰恰能起到很好的讓人回歸自然、平和心態的作用，所以男人們還猶豫什麼呢？快點開始瑜伽吧！
一、眼鏡蛇式
1、俯臥開始，雙手置於肩膀下面，前額著地，雙腿伸直併攏；
2、吸氣，用手作為支撐依次抬起頭部、胸部和腰部，保持恥骨的位置...
老人踢毽子 健身防病
養生之道網導讀：踢毽子我們小時候都玩過，在公園裡我們也經常看到幾個老年人圍成一個圈來踢毽子，踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動。踢毽子是一項很好的健身運動，具有較強健身功能和娛樂性、藝術性的運動。
這項運動不受年齡限制，不受時間和場地限制，隨時隨地都可開展，同時踢毽子也具有很好的...
艾灸糖尿病 療效出乎意料
養生之道網導讀：艾灸的好處非常的多，不但能夠防病治病，而且還能夠美容養顏。當然艾灸也是有很多地方需要注意的，今天小編就給大家介紹一下艾灸吧！
治療糖尿病不妨試試艾灸
艾灸，就是用燃燒艾條（艾葉加工製成），艾絨的方法灸烤相關穴位（直接灸或隔薑片等物灸），達到溫通經絡，祛寒除濁，暖真陽的目的，以治病養生。
《黃帝內經·靈樞》提到“針所不為，灸之所宜；陰陽具虛，火自當之&he...
女性健身鍛煉必須知的十條忠告
女性朋友可以自己體會，在經過一個階段的有計劃的鍛煉後，身體發生了很大的變化，自己變得愛動了，身體比以前強壯，而且精力充沛，好像變了一個人。那些久坐不動的女性朋友，那些感覺自己身體狀況不如以前的女性朋友，不妨從現在開始進行鍛煉，讓自己重新變得身體苗條、肌膚光亮、精力充沛。
1.不要制訂太嚴格的鍛煉時間表。
健身鍛煉貴在堅持，如果所訂的時間表過於苛刻，會讓你感到壓力太大而難於...
運動選暴走又酷又健身
養生之道網導讀：暴走是一種非常好的健身運動。不但拉風而且它的減肥燃脂功能是在是超級給力啊！今天小編就和大家一起看看這暴走究竟酷在哪裡？
暴走運動有點“酷”
暴走的健身功效
相比去野外暴走，城市暴走越來越被大眾所接受和效仿。不需要特別的裝備，一雙好鞋再加上一瓶水，穿行於大街小巷，走到渾身冒汁，怎一個爽字了得。
暴走的健身作用相當明顯。首先，暴走能讓人體的生物細胞呈現出&ld...