1，有心臟病、高血壓病史等不適合慢跑疾病的病人，要經過醫生的檢查，控制病情後在醫生的指導下才能開始有氧運動。
2，循序漸進：根據自己的情況，慢慢加大運動量。特別是剛開始的時候，不要要求自己一下子就達到四、五級標準，在頭16周的時間裡也不要求每週達到30分的運動量。要讓身體有一個重新適應、恢復階段。
3，不要忽視準備活動：在每次運動前要做好準備運動，避免肌肉、關節受傷。
4，...
家庭有氧運動健身須知
日常家庭常見的過敏原因
皮膚病經常發生在我們身邊，不管是季節性皮膚病還是自身皮膚排毒引起的還是受到外界感染都會造成對皮膚的傷害，現在我們來看看在我們日常生活中經常接觸到會影響皮膚問題的東西，做好保健養生的準備。
在生活上，我們都會定期的清理我們的住所，也就是所謂的大掃除，不管是房間的哪個角落，哪個物品都會重新清理一遍。因為大掃除不但可以讓我們的住所變的更加乾淨，也可以讓我們心情更加愉悅，住起來也...
美國家庭如何幫孩子退燒
養生之道網導讀：說到養育子女的操心之處，孩子感冒可能每個家長都頭疼過的問題。稍不留神，嬌弱的幼兒就會中招。近日，美國“健康網”給家長們提出14條實用小貼士，有助於幫感冒的孩子早日擺脫困擾。
讓孩子呆在家裡
很多父母會習慣性地每天帶孩子外出溜躂，但美國兒科學會提醒，如果發燒超過38.3℃，或者出現身體不適症狀，最好乖乖在家休養，盲目外出只會浪...
25種嬰幼兒家庭益智遊戲大全
養生導讀：遊戲也是一種學習，是孩子獲取經驗、發展智能的妙方，能鍛煉孩子創造、好奇、想像、探索的能力。那麼嬰幼兒家庭益智遊戲大全有哪些呢？下面養生之道為您總結了嬰幼兒家庭益智遊戲大全，供參考。
1、分類
提供孩子一些具有共同特徵的不同類物品，例如小汽車、湯匙、鑰匙、鐵幣、迴紋針……等，讓孩子發覺其共同特徵來加以分類，並鼓勵其重複分類。也可以提供符號、顏色、食品、數字、...
家庭怎樣照料睡眠障礙的病人
睡眠障礙包括以下幾種：１失眠：入睡困難，過度清醒、早醒；２睡眠倒錯：白天長睡不起，夜間通宵不眠；３嗜睡：多為藥物所致，終日昏昏欲睡；４夢遊：夜間睡眠中起床活動。
睡眠障礙多受疾病(如興奮、抑鬱、緊張、焦慮、恐懼、幻覺或妄想)的干擾引起。正常人也可因生活習慣、環境的改變，心理壓力過大，情緒極度不穩定等情況時出現短暫的睡眠障礙。家庭如何照料睡眠障礙的病人呢?以下幾個方面可作為家庭照...
春季感冒的家庭護理
冬去春來，是感冒的好發季節，我們提示對感冒進行家庭預防和護理的必要性，以減少發病人數、減輕患者痛苦、減輕醫院壓力、減少醫療經費。
一、家庭預防：對感冒“以預防為主”尤為重要。要加強自身保健，生活規律、勞逸結合、科學飲食、隨氣候變化著衣；足、膝、背要暖，早晨冷水洗臉洗鼻；堅持體育鍛煉、七情平和；注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰醋...
重視家庭早教的寶寶也聰明
愛孩子就要給孩子最好的，這固然沒錯。但最好的並不一定得“燒錢”，如果父母能巧調教，其實是可以省去早教費用的。
現在大多數家庭都只有一個孩子，獨生子女顯得更加珍貴。很多父母小時候由於經濟條件限制，沒有接受到很好的教育，便想方設法要給孩子最好的，希望孩子完成自己未實現的理想。很多早教機構的盛行，正是迎合了父母的這種心理。很多父母不管自己的經濟條件如何，不論早教學費多麼昂...
家庭變成健身房兩個方案
方案1獨立設計 陽光房變成健身房
如果您家的面積足夠寬敞，能夠有一間空閒的房間，那當然可以打造成一間健身房了。
陽光房，采光和通風條件都不錯，而且又相對來說，較有私密性，適合做運動。陽光房的地面材料應採用腳感和色彩都很好的復合地板或軟木地板。頂面一般不做吊頂，保持一定的高度空間。
地下室打造桌球室
很多擁有地下室的家庭，都喜歡把這裡改造成乒乓球室。由於地下室的光線和通風都不太理想...
家庭拔罐九大注意事項
俗話說“針灸拔罐，病好一半”。拔罐療法是一種常見的可用於家庭治療的一種方法。經濟實用、簡單易學，很多中老年人都有過互相拔罐的經驗。但是拔罐的手法雖然簡單易學，但是如果沒有經過專業培訓，很容易造成傷害。所以在家庭拔罐時要注意以下一些事項。
一、分清體質。按體質拔罐進行補瀉，否則會適得其反。
二、注意身體狀況。
有心臟病，嚴重貧血、白血病、血小板減少等血液性疾病，...
腎病綜合征的家庭食療
五味杜仲燉羊腎湯
用料：羊腎2個，杜仲15克，五味子6克。
做法：羊腎切開去脂膜，冼淨切片。杜仲、五味子分別洗淨。將以上用料一齊放入燉盅內，加開水適量，用文火燉1小時，調味食用。
功效：此湯有溫腎澀精、收攝蛋白、強筋健骨之功。適用於肝腎虛寒之腎病綜合征，腰脊冷痛、足膝無力、陽痿遺精、小便頻數、時有頭暈耳鳴等病症。
山藥扁豆芡實湯
用料：干山藥25克，扁豆15克，芡實25克，蓮子20克，白糖少...