西蘭花是被公認的健康食品之一。女性懷孕期間每週吃3次西蘭花，每次200克，就能對胎兒心臟起到很好的保護作用。據專家介紹說，西蘭花之所以具有這樣的功效，是因為裡面含有一種叫做SGS的物質。這種物質可以穩定孕婦的血壓、緩解焦慮。
西蘭花中還含有豐富的葉酸，這種物質可以保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害，對胎兒的生長發育同樣有著重要作用。因此，準備懷孕的婦女...
孕媽咪每週吃3次西蘭花對胎兒有益
孕媽咪秋季飲食需特別注意
秋季天高氣爽，是比較舒適的季節。但即使如此，孕媽咪也不能放鬆警惕，飲食中要特別預防腹瀉、便秘和呼吸道疾病等。
對於身懷六甲的孕婦來說，秋天是比較舒服的季節。不過，身體抵抗力相對較低的孕婦在秋季保健上要注意幾方面。
腹瀉 秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威...
12招幫孕媽咪防過敏反應
孕媽咪在孕育寶寶的過程中，很可能會接觸一些容易導致過敏的食物。下面這12招，能夠輕鬆幫助你對付孕期過敏喔。。。
小雲在懷孕30周的時候吃了蝦，第二天就發現手背上與大腿根部及膝蓋長了一點小疙瘩，還有一點癢。不知道是不是海鮮過敏？可是她在懷孕之前及剛懷孕時都吃過蝦，也沒有發現有過敏的現象。她擔心這會對胎寶貝的健康有危害，於是很著急地去看醫生。
醫生說：
小雲的擔心不無道理，很多人...
溫度上升 孕媽咪保健別懈怠
防曬有訣竅，健康又美白
夏季的陽光中充斥著大量的紫外線，對肌膚容易敏感的孕媽媽而言，日常的肌膚防曬護理顯得尤其重要。孕早期階段，新陳代謝的加快，肌膚血液循環增加，會造成排汗多，肌膚比較濕潤。然而這個階段的肌膚往往很脆弱，很可能會因為紫外線的影響而令肌膚的色素沉著加重，面部出現色斑、雀斑、妊娠性肝斑等。
產科專家認為，如果注意防曬，孕媽媽是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。...
專為孕媽咪設計的一套瑜伽動作
大家都知道孕期運動的重要性，以下的瑜伽動作是專為孕媽媽設計的，適合孕期所有階段進行。在做每個動作的時候都深呼吸5-8次，要習慣用鼻子慢慢地進行呼吸。
靜止動作
這項動作能夠協調你的呼吸說明：坐在一張椅子上，然後深呼吸，注意吸氣和呼氣。身體一定要坐直，肩膀仰後，雙手放在肚子上。
簡單分娩呼吸練習
這個動作可以讓你在運動的時候呼吸得更深。
說明：首先雙腳分開與臀部同寬站立，吸氣然後舉...
孕媽咪必須瞭解的宮縮常識
宮縮是每位孕婦辨別胎兒狀況的重要指標，但許多准媽媽對於宮縮所傳遞的訊息，仍是一知半解。本文將針對宮縮狀況一一解碼，讓准媽媽們能安心度過孕期，快樂迎接寶寶的到來！
何謂宮縮？
子宮出現收縮現象就叫宮縮。從懷孕開始，子宮會自然出現零星且不規則的收縮；這種宮縮通常強度不強，孕婦也不會感到疼痛及造成子宮頸變化。在醫學上稱這種收縮，叫做“BraxtonHicks收縮”。
“BraxtonHick...
孕期孕媽咪洗澡和平時什麼不同
懷孕期間當然還要洗澡。第一，這是皮膚、外陰清潔和預防感染的需要。再者，洗澡可促進血液循環、消除疲勞。但孕期洗澡和平時不同，孕媽媽們可得注意了！讓我們一起來洗澡從頭學，清爽安全過孕期！
孕期洗澡和平時有些什麼不同？
懷孕期間當然還要洗澡。因為孕婦新陳代謝旺盛，身體容易出汗，因盆腔充血，陰道分泌物也增加，特別要注意皮膚、外陰清潔，預防感染。再者，洗澡可促進血液循環、消除疲勞...
孕媽咪精選補碘全攻略
優孕準備課
孕媽咪補碘全攻略
你是否還記得化學課上，碘遇澱粉變藍的實驗嗎?碘的希臘文原意為“紫色的”，游離態的碘可以化身一股美麗的紫色煙霧升騰起來。對人體而言，這個紫色精靈確實充滿著魔力，從營養學角度看，碘是一種微量元素——人們一生都離不開的重要營養物質。準備懷孕以及懷上寶貝的孕媽咪更是這樣，如果身體缺碘將會發生什麼呢?
生活情景：
小玉懷孕2個月了，為了生...
豆類為孕媽咪健康美麗加油
傳統飲食講究“五穀宜為養，失豆則不良”，意即五穀是有營養的，但沒有豆子就會失去平衡。我們不要以為只有雞鴨魚肉才營養豐富，其實富含蛋白質的豆類也是非常具有營養價值的食品。與肉類相比，其攝取的熱量和飽和脂肪量更容易控制，而攝入的纖維量則可能多出三分之一。孕媽咪何不將豆子烹飪出一道道美味，為你的孕期健康和美麗加油吧！
豆類食品的種類
根據豆類的營養成份和含量可分為兩類，一...
孕媽咪上班安全指導
不少孕媽咪攜子堅守工作崗位，腹荷使得孕媽咪在上班途中和辦公室內，不再身輕如燕，要命的是，身兼兩人安全重任更讓孕媽咪不得不處處提防有地雷。
地雷戰
一號地雷：魯莽行人
上班途中忌慢行，應眼觀四方，對面有行色匆匆的行人走過來即立刻避讓，免得他撞過來而躲之不及;
二號地雷：滑地板
腹荷使得孕媽咪的重心發生了變化，胎兒的重量使孕媽咪向前，在打滑的地板上行走，孕媽咪要稍稍向後傾以抵消向前的...