睡眠時間約佔人生的1/3，從這點就可以看出其重要意義。失眠是指睡眠不寧、不易入睡或睡而易醒。引起失眠的原因多種多樣，其臨床表現也各有特點，所以只有對症選藥才能取得較好的效果。這裡介紹幾種常見失眠症狀選用的OTC中成藥。
失眠多夢，或有夢遺，伴有頭暈眼花、心慌煩躁、耳中蟬鳴、口乾津少、舌質紅、脈細數等症。
中醫辨證陰虛火旺。選用養陰清心的OTC中成藥。
養血安神丸由首烏籐、雞血...
選用ＯＴＣ中成藥治失眠
春季 孩子的增長黃金季節
中醫上講“春生夏長秋收冬藏”，經過整個冬天的儲備，而且到了春天萬物很有生機，孩子也是一樣，所以是長個的良好時期。
春天的時候人的新陳代謝加快，血液循環也加快，呼吸消化系統加強，內分泌激素特別是生長激素分泌多一些，這個時候是我們孩子長個的黃金季節，一定要緊緊抓住。從哪幾個方面注意？主要是三個方面。
第一、營養，不管哪個時期的孩子在春天時期一定要注意營養
不要給孩子刻意補...
少林武功的歷史源流及內容概述
少林武功是我國著名的武術流派之一，其歷史悠久，影響深廣，是中國傳統武術的一個重要組成部分。“少林拳”、“少林棍”在我國武術史上佔有重要的一頁。
少林武功起源於古代嵩山少林寺，並因而得名。嵩山少林寺位於河南省登封縣嵩山少室五乳峰下。它創建於南北朝時期北魏太和十九年（公元四九五年），是孝文帝為安置印度僧人跋陀前來嵩山落跡傳教而建。
跋陀...
詠春練習可預防鼠標手
養生導讀：中華武術博大精深，武術的種類多種多樣，詠春就是中國武術中的拳法，相信很多老一輩都之道，練習詠春拳是具有保健養生之功效的，並且還能有防病治病的作用。據專家研究，詠春還可以預防電腦族經常出現的鼠標手。
“鉗陽馬步”平陰陽
夏季貪食涼飲，容易損傷人體的消化系統，使其功能降低，導致陰陽平衡失調而致病。那如何才能平衡體內陰陽呢?專家建議，不妨試試詠春拳中的鉗陽馬步。
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怎樣才能達到科學減肥
養生之道網導讀：怎樣才能達到科學減肥?科學減肥當然就是要做到健康的合理的減肥，不能盲目減肥。比如說有的人，會採取盲目節食的方法來減肥，結果把……
怎樣才能達到科學減肥?科學減肥當然就是要做到健康的合理的減肥，不能盲目減肥。比如說有的人，會採取盲目節食的方法來減肥，結果把自己變成「紙片人」，像這種方法就不科學。下面我們就給大家介紹幾種科學減肥的方法。
科學減肥從以下的幾種方法做起：
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金針菇的八種家常做法
養生導讀：金針菇營養頗豐，與不同的食物搭配，可以變換出不同的美味。若是想按家常菜的做法製作金針菇，其實並不難。金針菇想怎麼吃，就可以怎麼吃，並沒有特別的講究，所以做法多種多樣，以下為您介紹其中的幾種做法。
一、金菇肥牛卷。
主料：肥牛片。
輔料：金針菇芥蘭青紅辣椒蒜肉、黃瓜、胡蘿蔔。
調料：蠔油紹酒醬油水澱粉白胡椒粉冰糖。
製作：
1、將金針菇去尾部，青紅椒切絲，大蒜拍碎切蓉。
2、...
改善短跑的步頻和步幅
步頻和步幅是決定短跑速度的主要因素，它們相互影響、制約，對立統一。改善步頻和步幅是提高短跑速度的關鍵，其練習方法是多種多樣的、下面介紹一些主要練習方法。改善步頻的練習方法：
1.原地快慢交替擺臂
擺臂不僅能維持跑動中的身體平衡，促進支撐腿的後蹬，同時也促進腿的擺動頻率。
方法：原地站立，聽擊掌信號做練習。擊掌要有快慢節奏，一般是慢一快一慢。每次練習2—3組，每組15″&mdash...
有氧運動好處多 養生健體效果好
養生導讀：有氧運動對我們的好處非常多，日常生活中，通過有氧運動鍛煉，可以讓人的心臟更健康，脈搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動，他(她)的運動恢復也快。
跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
下蹲：能明顯改善梨形身材，MM...
五味子的用法與功效
養生之道網導讀：近幾年來對五味子藥理研究報導較多，臨床上主要用於治療肝炎和神經衰弱等症。五味子在生活中該怎麼運用能為健康帶來最大的功效呢？
五味子為中醫臨床常用潤肺、滋腎、止汗、止瀉、澀精藥，主治咳喘、自汗、盜汗、遺精、久瀉、神精衰弱等證。近幾年來對五味子藥理研究報導較多，其主要具有鎮咳祛痰、調整血壓、調節胃液分泌及促進膽汁分泌、興奮中...
汽車保養必須注意的事項
養生導讀：汽車保養是保證汽車一直正常行駛的重要一環，只有定期對車輛進行保養才能保證其始終處於一個良好的運行狀態，汽車保養除了一些常識外，其實是有很多地方是需要注意的，希望廣大車主能夠瞭解保養常識和一些注意事項，達到正確保養車輛，延長車輛使用壽命的目的。
汽車保養六大注意事項。
1、汽車發動機要在合適的時間進行清洗
因為長時間的使用會在發動機的表面形成一層很厚的積炭，從而對發動機...