養生之道網導讀：通過運動來養生是我們常用的方法，運動不僅僅可以養生保健，還可以增強體質。並且適度運動可以使心肌發達，收縮有力，促進血液循環，增強心臟的活力及肺臟呼吸功能。下面介紹幾套簡單易學的養生操。
1、呼吸操：坐在椅子上，閉眼，併攏雙腿。一手放大腿，一手放腹部，收下頜，脊椎伸直...
可增強體質的健康運動操
健美運動溯源
一、 健美運動溯源
健美，作為體育運動項目問世，到現在也只有百年的歷史，它的創始人尤金?山道是德國人，生天1867年4月2日，死於1925年的一次車禍中，享年58歲。
山道從小體質就很虛弱，但一直渴望自己能練得有古代力士般的體格。他18歲考入醫科大學後，便按照人體解剖學和人體生物力學的原理，摸索創編有關發達全身各部肌肉的方法。經過近4年的刻苦鍛煉，他的全身肌肉鍛煉得異常發達，在當年英國舉...
如何有效防治嬰兒濕疹
養生導讀：嬰兒濕疹的發生往往是由小兒本身的過敏性體質造成的。因此，避免或減少致敏因子的刺激而使症狀減輕是主要的方法，但有時難以確定致敏因子的種類。
嬰兒濕疹飲食護理原則：
鼓勵母親延長母乳餵養的時間，至少要母乳餵養6個月以上，對寶寶來說母乳是低敏的、營養的、最理想的食物。在寶寶患濕疹期間，母親盡量的少食或不食易過敏的食物，觀察母親吃魚、蝦、肉、蛋等食物後，濕疹會不...
秋分過後 添衣防病忌辛辣
2011年9月23日17時05分，迎來農曆二十四節氣的“秋分”。秋分過後，天氣轉涼，專家提醒：起居注意添衣保暖；飲食注意陰平陽秘，忌辛辣油膩；情緒宜保持樂觀豁達；此外要增強體質防疾病。
秋分過後，氣溫速降，添衣防感冒
我國古籍《春秋繁露》中有這樣的說法：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”可見，“秋分”有兩個方面的意思：一是太陽直射地球赤道，這一天的24...
Top10 緩解寶寶冷冬不適的食品
天氣越來越冷了，抵抗力還比較差的寶寶對氣候的變化尤其敏感。他們可能會鼻腔乾燥，喉部發癢，甚至出現咳嗽過敏上火等症狀，媽媽們不要急，在秋季上市的新鮮果蔬中，很多都能緩解和預防寶寶對秋冬季的不適應，以下這些食物，要記得讓他們經常出現在寶寶的餐桌上。
TOP10：抗病前鋒菜花
菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多...
重視腰部健康 提防腰肌勞損
造成腰肌勞損的病因較多，常見因素有急性腰扭傷未能得到及時有效治療，遷延成為慢性腰痛;由於長期彎腰工作或姿勢不良使得腰部軟組織長期處於牽拉狀態而致腰痛;久坐也會引發腰肌勞損。
詳解腰肌勞損四種治療方法
在現代社會生活中，有一個不可忽視的現象，即隨著科學技術的發展，強體力勞動已大幅度的減少，許多工作由於科技含量的提高，不再需要總是活動著或站著幹活，而是大部分時間坐著進行操作或...
嬰幼兒曬太陽注意事項
養生之道網：冬季是曬太陽的好時節，但是嬰幼兒曬太陽注意事項，媽媽們可不能忽視。下面養生之道網為您介紹嬰幼兒曬太陽注意事項，看看吧。
新生兒出生前兩周不適宜直接到室外曬太陽，等到寶寶適應這個環境了，就可以帶寶寶進行太陽的照射了。冬季曬太陽利於孩子骨骼成長，但是給嬰幼兒曬太陽是一門學問，要選擇恰當的時間和方式。
1、嬰兒什麼時間曬太陽好？
孩子滿月以後，即可常抱出戶外曬太陽。不管哪...
中醫護髮養發防脫去頭屑的小妙方
養生之道網導讀：頭發問題最讓人困擾了，要不就是有頭屑、要不就是常脫髮，那麼有什麼方法能護髮呢？去頭屑的方法有什麼？脫髮怎麼辦？
中醫養發
中醫教你頭屑的6大方法
頭屑最煩人了，然而頭屑是非常不容易去除的。現在小編就告訴您去頭屑最有效的方法。
1、鮮姜水洗頭：
在燒熱水時放入鮮姜用來洗頭，可去頭皮屑。洗頭時，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水洗淨，用毛巾擦乾。第二...
脾胃虛弱的症狀
養生之道網導讀：脾胃虛弱的症狀，古代醫家所言“脾胃和則百病不生，脾胃不和則百病叢生”之論。那麼脾胃虛弱有哪些症狀？下面一起來看看脾胃虛弱的症狀。
脾胃虛弱，為中醫名詞術語。脾胃虛弱含義比較籠統，包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃陰虛、胃氣虛等中醫證候。
脾胃虛弱的症狀
1、脾氣虛
脘腹脹滿，食後為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦...
頸椎病「纏上」青少年 不良習慣是主因
入冬以來，前去就診的頸椎病患者有增無減，而且年輕化趨勢愈加明顯，年齡最小的還不到10歲。醫生指出，青少年患頸椎病與不良工作生活習慣有很大關係。
發病年齡呈年輕化
昨天下午，記者在毓璜頂醫院脊柱骨科看到，四五位患者等待醫生治療。有一位是初中生，今年十五歲，平時特別喜歡上網，每天放學回家第一件事就是打開電腦坐在那兒一動不動。有時父母覺得他上網時間太長，強制其離開電腦，他就去客...