飲食指導 護眼抗疲勞要常喝9種茶
養生之道網導讀：飲食指導 護眼抗疲勞要常喝9種茶，夏季喝茶成為很多人的飲食習慣，因為喝茶對身體的各個方面都有保健的功效，我們可以通過喝茶來補充必備的營養元素，護眼抗疲勞的首秀。
1.菊花山楂茶
取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。
2.三花茶
菊花、金銀花、茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
3.菊花蜜飲
菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
養生之道網導讀：飲食指導 護眼抗疲勞要常喝9種茶，夏季喝茶成為很多人的飲食習慣，因為喝茶對身體的各個方面都有保健的功效，我們可以通過喝茶來補充必備的營養元素，護眼抗疲勞的首秀。
4.枸杞八寶茶
材料：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量
做法：以沸水沖泡，當茶飲用。
5.三花枸杞茶
材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞
做法：材料用開水沖飲。
功效：能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神，尤宜晚間服。
6.枸杞紅棗茶
作法：冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。
養生之道網導讀：飲食指導 護眼抗疲勞要常喝9種茶，夏季喝茶成為很多人的飲食習慣，因為喝茶對身體的各個方面都有保健的功效，我們可以通過喝茶來補充必備的營養元素，護眼抗疲勞的首秀。
7.枸杞菊花茶
材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。
做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。
功效：清肝明目。
8.羅漢果茶
材料：羅漢果一個
做法：羅漢果掰碎，取幾個小塊，用沸水沖泡6~10分鐘後，飲用。
9.茉莉花茶
材料：茉莉花5克，白砂糖適量。
做法：將茉莉花、白砂糖用開水沖服，去渣飲用。
功效：此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒的功效。
養生之道網小編提醒：枸杞紅棗茶滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，茉莉花茶有疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒的功效。多喝茶對有助我們抗疲勞。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2016年03月10日最後更新
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