養生導讀：中醫上中草藥眾多，讓想通過藥草滋補養生的人不禁犯難了，這麼多品種，到底哪種的滋補效果最好呢？別急，下面就為你推薦排名前10的中草藥，讓你具體瞭解它們的功效，按需選擇。
一、蜂王漿。
蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰...
十大中草藥養生更健康
2014-2015年三九貼使用指南
養生之道網：如今正是用三九貼來預防孩子疾病的最佳時候，那麼2014年三九貼時間是什麼時候，哪些孩子適合貼三九貼，怎麼貼三九貼呢？下面養生之道為您解析哪些孩子適合貼三九貼，以及怎麼貼三九貼，看看吧。
哪些孩子適合貼三九貼？
兩歲左右的寶寶就可以貼三九貼。太小的寶寶就不建議貼，以防過敏。如果皮膚沒有過敏史，1歲半的寶寶也可以嘗試，但是如果出現不良反應，建議暫時停止。
三九貼適用人群很廣...
瑜伽有效強化免疫力
免疫系統是人體內無形的保護屏，時時刻刻保衛著我們的健康，讓我們健康快樂的生活。免疫系統失常就會引起抵抗力下降，易受外界病毒、細菌侵襲，甚至可引發多種疾病，如腫瘤、風濕性關節炎、過敏等。為此，我們特從眾多的瑜伽體位法中選取了一些養護和讓免疫系統發揮正常作用的練習
1、清理經絡調息（初級方法）
以至善或蓮花的坐姿坐好，背部保持伸直，雙手掌心向上，放在兩膝上，閉上雙眼放鬆，逐漸把注意...
扼殺白領健康的7大飲食習慣
養生之道網導讀：忙碌的白領們每天對自己的三餐就是應付了事，忽視健康飲食原則，也不關注是否健康，長久下去身體就會受到很大的危害。那麼，白領的哪些飲食習慣危害健康?飲食誤區有哪些?如何改正?
健康飲食習慣
白領飲食 7大壞習慣扼殺健康
1、晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。唐志鵬主任指出，...
小運動改善白領的健康
養生之道網導讀：白領們每天沉浸於大量而緊張的工作當中，沒有時間健身房，但是沒關係，辦公室裡照樣可以做些小運動改善白領健康。那麼，危害白領健康的行為有哪些?改善白領健康方法是什麼?下面就來和小編一起盤點白領健康秘笈吧。
OL必做改善身體的小運動
1.梳頭用手指代替梳子
從前額的髮際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法，可改善大腦血液供應，健腦爽神，降低血壓。
2.彈腦
端坐...
飲食秘方！讓呵護從頭到腳
寶寶益智吃什麼?寶寶護眼吃什麼?你知道你的心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物?現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
護腦：餅乾
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
護眼：紅薯
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
護肺：番茄
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸...
瘦身減肥小竅門，每天只需10分鐘苗條身材練出來
養生之道網導讀：很多朋友都相信「只要有恆心，鐵柱都能磨成針」的道理，因而忽視快速減肥的道理。但是，有時候快速減肥還是必要的。生活節奏超快的今……
很多朋友都相信「只要有恆心，鐵柱都能磨成針」的道理，因而忽視快速減肥的道理。但是，有時候快速減肥還是必要的。生活節奏超快的今天，大家可以不趕快追求好身材嗎？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下瘦身減肥小竅門幫助大家快速減肥啦。
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白領睡前4式瑜伽減肥又減壓
Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把 減肥 的心放在一邊，調節。
1.雙腿背部伸張式
伸展背部 強健內部器官
伸展背部的運動，不僅能夠讓線條變得漂亮，同時也能強健消化器官和呼吸系統。
動作要領：
雙腿伸直坐於墊子上，後背直立，吸氣雙手向頭頂上方伸展；呼氣，手臂帶動身體向前向下，膝蓋伸直，眼睛看向...
有車一族 夏日危機你準備好對策了嗎
導讀：汽車在帶給人們出行方便的同時也給人們帶來一些健康隱患，尤其是在炎熱夏季，車內環境對人體健康有著直觀重要的影響。那麼，有車族如何保健?怎樣改善車內環境?
夏季車內健康“危機”如何應對
危機1：睡眼惺忪 增長細紋
通常要趕個大早去上班，如果是坐車難免要打上個瞌睡，如果是自己開車，碰到紅燈也會免不了用小手揉揉眼睛。這些都是不可取的，眼部肌膚尤其脆弱，也是...
老人秋季養肺的16妙招
養生導讀：肺是人體內最“嬌嫩”的器官，在秋季最容易受傷害。老人秋季想要身體健康首先要護好肺。那麼老人秋季如何養肺呢？下面教你16個養生小方法，老人常做不但可以保護肺部健康，還能延年益壽！
“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”，從中醫的說法由此可見秋季養生中，養肺是重點。肺喜濕潤而怕乾燥，而秋天的乾燥非常容易傷肺。假如秋季不注重肺的養護，則會出現唇乾、口鼻咽喉乾...