瑜伽被視之為雕塑體形、治療疾病、緩解壓力的“良方妙藥”，但瑜伽絕不僅僅停留在“修身術”，它還是一門博大精深的精神哲學和方法論，通過深層次的瑜伽修煉能讓人達到身、心、靈的和諧美。下面是練瑜伽一些注意事項，練瑜伽的朋友可要留意了。
練習瑜伽的注意事項
1、練習之前一個半小時和練後半小時內不可進食。
2、手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作。
3、高血壓...
瑜伽九注意 追求和諧美
五超有效中藥減肥方
養生之道網導讀：中醫養生博大精深，不僅在治病調理領域首屈一指，對減肥也是獨樹一幟！西藥減肥往往對身體損害大，而且易反彈，而中藥卻更安全更有效。下面就來看看中醫如何減肥吧~
5款中藥超有效減肥方
西醫減肥要太不靠譜，有的甚至會毀掉身體，下面為你推薦幾款減肥方劑，健脾利濕，主治肥胖，不妨一試。
一、荷葉灰
組成：荷葉。
方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每日3次。
功效：...
中華武術與散打
養生之道網導讀：中華武術歷史永久，不僅可以防身還可以健體，散打也有著很關鍵的強身作用。那麼，武術和散打的區別是什麼呢?小編盤點了武術套路，一起來學習下吧。
中華武術與散打
自身內外各部位器官的才能，技術、功夫，是在自身統一攻防的協調下完成的。其機動靈活的攻防變化，時時處處體現出內在的法則與規矩，所謂“萬變不離其宗”。
現代散打，既不是西方的拳擊運動，又不是中華傳統拳術...
晨練太極 強身又健體
每天清晨6時許，台州市委老幹部活動中心內就會出現一群靈動的身影，伴著悠揚而富有節奏的曲子，演練著中華博大精深的武術——太極。側弓步、推掌、轉身、蹬腿，一招一式，舒緩沉穩，柔中帶剛。
這群大爺大媽，打太極身體倍棒
“剛退休那會，我渾身是病，有風濕關節炎，還有高血壓，這幾年我跟著張師傅，每天堅持打太極拳。現在身體很好，幾年都沒有吃過藥了。”李阿姨和幾十位...
大力內家掌功
中華武道，博大精深，各種內外功法不計其數。如何在最短的時間內取得最好的功效，一直是筆者研究的課題和廣大武學愛好者的願望。現根據自己多年所學，整理出一套法簡效宏的大力內家掌功，希望對大家有所幫助。據本人十五年的教學實踐經驗證明，一般中等體質的武友在七天以內，98％可以做到揮掌斷磚的效果。具體修煉方法如下。
第一式大力樁功
雙腳開立，間距與肩同寬，兩手上抬高於胸平，掌心向內，雙膝雙...
詠春練習可預防鼠標手
養生導讀：中華武術博大精深，武術的種類多種多樣，詠春就是中國武術中的拳法，相信很多老一輩都之道，練習詠春拳是具有保健養生之功效的，並且還能有防病治病的作用。據專家研究，詠春還可以預防電腦族經常出現的鼠標手。
“鉗陽馬步”平陰陽
夏季貪食涼飲，容易損傷人體的消化系統，使其功能降低，導致陰陽平衡失調而致病。那如何才能平衡體內陰陽呢?專家建議，不妨試試詠春拳中的鉗陽馬步。
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點穴減肥法！點中瘦穴 ！
養生之道網導讀：從中國古代的武學上講，人的身體隱藏著很多具有潛能的穴位，從中醫的角度上看，穴位對於治療疾病具有很大的幫助，從如今的美容上可知……
從中國古代的武學上講，人的身體隱藏著很多具有潛能的穴位，從中醫的角度上看，穴位對於治療疾病具有很大的幫助，從如今的美容上可知，我們的身體有著很多的瘦穴。那麼，在這裡小編想對大家介紹點穴減肥法！點中瘦穴 ！
瘦身一陽指：指甲油，點中你的瘦...
武術的淵源
武術是中國傳統的體育項目，是從中國傳統文化為基礎，是以“內外兼修”、“術道並重”為特點的運動。在其源遠流長的發展過程中，武術攝養生之精髓，集技擊之大成，玄機秘法，深奧莫測，蘊含中國傳統哲理之奧妙。武術作為一種技能和技藝，還有待於人們去認識去挖掘、整理和發展。
原始社會時期，人們為了獲取生活資料，生存自衛逐漸學會了使用拳打腳踢、絆、摔、等動作，手格猛獸，尤其...
太極養生貴在「知化」
太極拳是中華民族的一種獨特的養生術，其核心內容是“練精化氣，練氣化神，練神還虛”。因此，凡太極拳大家，在教授太極拳時，無不強調“窮神知化”。
所謂“窮神知化”，就是窮盡太極養生的神秘原理探知人體萬象的微妙變化，提高對太極養生的認知程度，從而克服打拳的盲目性，增強自覺性，提高鍛煉效果。
打拳猶如釀酒，“精”就好比是釀酒所用的原料，“氣...
經絡是中醫的靈魂
養生導讀：經絡是人體氣血運行的通道，其分為經脈和絡脈，當生命存在，經絡就存在，生命終結，經絡也就消失了。所以，經絡是與人的身體健康息息相關的。
經絡是中醫的靈魂，它內連臟腑，外連四肢。有了經絡，人是一個有機整體；沒有經絡，人就是一堆零部件的簡單組合。《內經》上說：“夫十二經脈者，人之所以主，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也。”
人體經絡是陰陽...