養生導讀：中華武術博大精深，武術種類更是不勝枚舉，太極劍是最適合女性練習的武術，太極劍招式大全中當數18式太極劍最有名，下面養生之道為您介紹18式太極劍招式大全。
太極劍的好處與優點
太極劍具有獨特的風格特點，動作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內外合一。由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧毫不散亂，前後連貫、綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動...
18式太極劍招式大全
瑜伽能帶給你什麼
如果你問身邊的人們，為什麼練習瑜伽？百分之八十的回答是——為了減肥。
通過堅持不懈的體位練習，瑜伽是不會辜負人們這種期望的。實際上，不光體重減了，身形也收了、緊了。如果每天能堅持半個小時以上的練習，三個月下來身體就會有明顯的改變。
但是，瑜伽帶給我們的絕不僅僅是這個，還有力量、平靜和喜悅。你會發現，它們遠比減肥對你重要得多。
力量是從體位練習中直接得來的。通過練習戰士...
女性可以服用六味地黃丸嗎
女性可以服用六味地黃丸嗎?實際上,六味地黃丸並非男性專用品!專家介紹六味地黃丸在治療疾病和調理身體上並沒有性別的針對性。六味地黃丸主要用於治療腎陰虛，但同時也有調節五臟、陰陽、氣血，平肝等作用，在使用上不分男女。
六味地黃丸也是一種營養藥,可用以提高人體免疫力,兩性都可用來滋補身體。
隨著科技的發展和臨床上的應用，一些科學家發現了六味地黃丸的許多新功能。例如國內中醫學者提出六味地...
形意拳
形意拳是我國三大著名內家拳拳種之一。起始於明末，盛行於晚清，迄今已有三百多年歷史。歷代名人輩出，影響極大，流傳甚廣。
形意拳作為博大精深的中華武術內容之一，經過歷代傳人不斷鑽研、實踐、總結、提高，逐漸形成較為完整的理論體系。其各派拳法雖各有千秋，便其拳理卻淵源頗深。講究以意領氣，以氣導力，意形二表，形意一體。通過對形與意的相互調節，內與外...
練習太極拳益處多 加速血液循環
養生導讀：中華武術博大精深、傳承久遠。太極拳就是我國最經典的武術，為養生熱衷者的最佳運動方式，這是一套內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。其對強身健體、預防疾病具有很大的效果。那麼，練習太極拳的養生功效有什麼呢？下面小編來介紹一下。
太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行雲流水，連綿不斷”。這種運動既自然又高雅，可親身體會到音樂的...
重視養生又不刻意養生
中國人的養生之道，除了少數民族的養生知識和養生習俗以外，主要是中醫養生學。
中醫養生，是中國人民幾千年來的生活經驗，是人類生命科學的重要組成部分，是一門博大精深的學問。現在應是中醫養生學大放異彩的時代。
近幾年來養生熱的興起，是有一定的社會歷史背景的。一是在全民奔小康的過程中，人群老齡化很快到來，健康長壽成為巨大的社會需求，花錢買健康形成時尚。這種現象，在溫飽問題沒有解決以前...
中醫養生的日常運用 推出不花錢的保健法
現在講究養生的人多了，很多人學會了方法，就在家裡在日常生活中一步一步地實行，有的人懶得花時間去學習，就想著直接砸錢把健康買回家得了。其實，養生養生，說白了還是要細心養護才有好身體，花再多的錢也買不到你的健康。今天我們要來說說不花錢的養生方法，讓你輕鬆提升體質。
中醫理論博大精深，其中有很多玄妙的養生之術。今天給大家介紹的是不花錢的中醫養生妙招。
抖身治慢性病
抖一抖軀體，在氣功...
氣功練習禁忌事宜有哪些
養生導讀：中華武術博大精深、源遠流長，氣功與太極是現今最受青睞的養生武術，練習氣功講究的是靜心，並且在練習過程中也要注意一些日常事宜，今天小編給大家介紹下，氣功練習的禁忌事宜吧。
1、不要貪吃冷飲：
運動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹...
經絡穴位養生法
經絡是經脈與絡脈的總稱，意指週身氣血運行的通道。經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現並形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，網絡遍佈全身的一個綜合系統，它內聯五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表裡、上下、內外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導著中醫各科的臨床實踐，而且是人體保健、養生祛病...
太極拳內功的練習方法
太極拳的“四兩撥千斤”、“借力打力”等招式都是需要太極拳內功轉化的，所以練好太極拳內功對於太極拳的練習至關重要。下面是對於太極拳內功的練習方法的敘述，領架與運襠是太極拳內功的主要手法。
一、領架
太極拳內功之修煉法，這對我們練太極拳者都十分重要。究竟太極拳功夫有多高，有多深，如何修煉，誰都講不清楚。對這種博大精深的學問，數百年來，既困惑，又有人追求，因為...