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心靈瑜伽舒解心理重負
平和的心 理性的情
教師為升學率、銷售人員為年度指標、經理人為項目考核……精神超負荷往往來自於自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素，並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭，應對挑戰時，不僅要熱情和激情，更要理性的戰略和戰術。
適時運動 盡興放歌
放鬆的運動和自由的歌舞，是心靈瑜伽最有效的“作業”。午休時、下班後、節假日，散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅遊，不僅鍛煉身體，陶冶性情，而且有效轉移化解壓力。
舒心地說 傾情地寫
當遭遇困惑或者鬱悶時，找個知心好友說說悄悄話，訴訴衷腸言，一吐為快;若一時無人訴說，也可寫日記或寫博客，宣洩得越淋漓，心頭越暢快。這是心靈瑜伽開郁減壓解惑釋然良方。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2021年12月03日最後更新
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