養生之道網導讀：一到冬天，很多人都會出現手腳冰涼的情況，無論怎麼防寒保暖手腳卻依舊一片冰涼。冬天手腳冰涼怎麼辦？小編與你分享五個鍛煉下半身肌肉的保健操，能夠促進全身血液循環，進而改善手腳冰涼。一起來試試吧。
手腳冰涼是低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳血液循環不暢造成的。手腳冰涼的情況如果不加以改善，時間長了...
五個小動作 趕走手腳冰涼
白領冬季養生小常識
養生之道網導讀：冬季是養生的好季節，那麼白領冬季如何養生呢？白領冬季養生小常識，你又知道多少呢？下面養生之道總結了一些最基本的白領冬季養生小常識，希望為您的冬季養生保健提供一些幫助。
1、白領冬季如何穿鞋？
白領冬季穿鞋總習慣把腳裹得緊緊的，生怕凍著，但這樣做不利於保暖。冬天想讓腳暖和，別穿太厚的鞋襪，鞋帶別系太緊，最好再墊個鞋墊。冬天穿鞋，最好能大一號，讓踝關節能夠活動自如。...
白領冬季養生9個小常識
養生之道網：白領冬季養生小常識，你知道多少？你知道哪些習慣最不利於白領養生嗎？下面養生之道網為您介紹9個白領冬季養生小常識，看看吧。
1、適當染髮
女白領們特別喜歡染髮。但是染髮劑含有致癌物質，深顏色的染髮劑更容易導致女性患上癌症。女性如果一年染髮的次數超過12次，那麼她患淋巴瘤的概率比從來不染髮的女性高26%。
2、適當飲酒
上班族免不了喝酒應酬，但酒最傷肝，酗酒會導致咽癌、食道癌、...
增強體質 常按幾個養生穴
養生之道網導讀：中醫穴位是獨特的優勢，中醫穴位養生也是從古至今被人們重視的養生方法的一種，穴位養生可以是按摩養生，也可以是經絡循行針灸養生等等，下面是中醫專家介紹的冬季應該常按摩的幾個穴位，有助增強免疫力。
按摩 委中穴
委中穴
分別用右手...
女人也養腎 寒冬護腎三個「不要」
養生之道網導讀：女人冬季養腎有什麼規則嗎？在寒冷的冬季，容易導致腎虛，不僅男性要養腎補腎，女性也要注意在冬季養腎護腎。女性應該要如何養腎護腎呢?專家教你，女性冬季護腎“三不要”。
女性冬季護腎“三不要”
1、不要熬夜通宵
有一句話說“女人的美麗是睡出來的”，這就證明了睡眠對女人來說是多麼重要。中醫認為，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，在秋冬來說尤其重要...
手足心熱陰虛體質養生法
陰虛體質的人在冬天總遭罪，心煩、失眠、喉嚨痛接踵而至，小編特此為你介紹手足心熱陰虛體質冬季養生法：
體質特點：形體消瘦，面色潮紅，口燥咽干，心中時煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈細數，舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯，或伴有乾咳少痰，潮熱盜汗(肺陰虛)；或心悸健忘，失眠多夢(心陰虛)；或腰酸背痛，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經量少(腎陰虛)；或脅痛、視物昏花(...
冬季別讓胃出問題 飲食很關鍵
養生之道網導讀：現在有胃病的人越來越多，看看身邊的人，我們不難發現一大部分人患有一種常見的疾病——胃病。什麼是胃病呢?您通常所聽到的胃痛、胃漲、反酸等僅僅算是胃病的一些具體特徵而巳。其實，胃病包含很廣，胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痙攣、胃穿孔、胃出血、胃息肉、胃結石等都是胃病。
胃病的種類真不少，可以說大部分是由一種原因引起的，那就是不良的飲食習慣。
胃病說小也小，很多人...
寒氣逼人防八疾病
冬季如何預防疾病的發生、增強體質？這個多事的冬季，要保護好自己得注意下面的保健養生法，安心舒心的過這個冬天。
１消化系統疾病冬季養生不少人都注重於飲食滋補，但對於已經患有消化腸道系統疾病的患者在飲食上可要多加注意了，不能食辛辣刺激等食物，以免加重病情。
２呼吸系統疾病冬季最常見的疾病就是呼吸道疾病，多數呼吸道疾病都是由於感冒引發，特別對於身體虛弱者要特別小心，感冒及時就...
7道冬季養生湯 一周滋補暖身體
冬季，天氣是愈來愈冷了，陣陣寒意讓我們光想吃點熱乎的東西，身體也需要營養的滋補來增強抵抗力，那就來碗熱湯吧！今天教你做7款養生滋補靚湯，讓你一周七天啖盡美味，做個滋潤美人！
星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：
1.將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗乾淨放入湯煲中;
2.豬脊骨在滾水中煮一下“飛水&r...
冬季養生 冬天吃人參好嗎
養生之道網：冬季養生，冬天吃人參好嗎？冬天，是進補的好時節，很多人都會食用各種補品來調養身體。那麼冬天吃人參好嗎？一起來瞭解下吧。
人參性微溫，味甘、微苦，歸脾、肺、心經，具有大補元氣、復脈固脫、益智安神、延緩衰老等功效。但不同的人參，在性質和作用方面也有差異和不同的適應症，吃對了才養生。
冬天吃人參好嗎
冬季進補，人參、洋參、黨參等是常用的補品，但各種參類性味功效略有不同，具...