足部按摩是人類在不同地區先後逐漸認識並發展的一種古老保健方法。在遠古時期，人類赤腳時，當他們高興時，就會有節奏地跳舞；或在寒冷時使勁跳躍。他們發現跳舞後感到足底發熱，身體舒適，能消除疲勞和振奮精神。
早在5000年前人們已把足底按摩稱為“觀趾法”。如《靈樞·逆順肥瘦》中說“足之三陽從頭走足，足之三陰從頭...
中醫火療之足部活血
做頭皮操有利於人體健康
人腦內有異常豐富而細密的網絡狀血管系統,經常做頭皮操,可促進其血液循環而有利於人體健康。
血壓高者，腦神經失調，脈管緊張度增高，常是重要的致病和誘發因素。通過做頭皮操，可改善神經調節功能，緩解脈管緊張度，有利於血壓的恢復正常。
腦動脈硬化者，脈腔小彈性差，血流澀滯不暢。血壓高者可能引起腦出血;血壓不高或偏低者，可能導致腦血栓的形成。常做頭皮操，可改進腦的血液循環。
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健身五法 幫你遠離疾病困繞
不妨經常甩甩手
甩手療法是以腰腿帶動甩手往復擺動的一種保健療法。我們在鍛煉時。身體要正直，雙腳分開與肩同寬，雙肩沉松。兩臂自然下垂，掌心向內。眼平視前方。開始做擺臂動作。可按上述姿勢站立，全身松靜1～2分鐘後，雙臂開始前擺，但不要向上甩，以拇指高度不超過臍部為度，即與身體的垂直線成45°，返回時，以小指外緣不超過臀部為限。如此來回擺動。
甩手療法，不僅可防病強身，同時對一些慢性...
你真是肩周炎嗎 防肩周炎這麼做
養生之道網導讀：肩周炎是一種肩關節受損、活動不自如的疾病，原多發於50歲左右的中老年人，然後隨著電腦的普及，越來越多的年輕人“加入”這一行列。那麼是不是肩膀痛就是肩周炎呢?如何預防肩周炎?肩周炎的治療方法有哪些?
你真是肩周炎嗎
肩部疼痛常常被簡單地歸結為肩周炎，不但許多醫生會作出這樣的診斷，連很多普通老百姓自己都會下這樣的結論。
實際上，肩周炎並不常見，是引起肩痛病因中...
怎麼按摩能使眼睛變大
養生之道網：小眼睛曾經風靡過，但是大眼睛才是不變的審美標準，那麼怎麼按摩能使眼睛變大呢？下面養生之道網為您介紹怎麼按摩能使眼睛變大，看看吧。
怎麼按摩能使眼睛變大？
1、將雙掌搓熱，把掌心輕敷於雙眼上10秒。雙手中指和無名指餘熱，輕壓眼頭。食指、中指和無名指輕點下眼瞼。食指、中指和無名指下眼眶按摩3次。拇指放在眼角處，輕輕按摩上眼瞼，重複3次。中指和無名指，放上下眼瞼處，由靠近鼻樑...
秋食山藥好處多 健脾益胃助消化
養生導讀：山藥被稱為“神仙之食”，秋季進補飲食中適當食用山藥，有助延年益壽。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、維生素及微量元素等眾多營養素，有助保健腸胃、預防心血管疾病、延長人體壽命。下面一起來看看山藥的吃法和吃山藥的好處。
山藥的吃法
山藥性味甘平，常吃山藥能夠補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。對於腹瀉、脾虛、虛熱等人群有很好的治療作用。秋天是滋陰潤肺、健胃養脾...
沙發瑜伽技巧 打造性感美體
養生之道網導讀：瑜伽適合於任何人，可以在任何場合盡情享受瑜伽帶來的快樂。那麼，對於瑜伽的招式你瞭解多少呢?沙發養生瑜伽招式你瞭解嗎?
直角式
步驟：
1.挺直身體， 兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。
2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。
3.在此期間，兩眼始終注視雙手;呼吸要自然，保持30秒。
4.恢復直立姿勢。動作重複5次。
功效： 放鬆兩腿肌肉，糾正駝背和脊柱彎曲，消除身體的緊張感...
孕婦心理之孕產期女性心理特點
孕產期是女性特有的關鍵期。這個時期女性經歷懷孕和生產的特殊過程，其心理和情緒狀態變化對胎兒的發育有很大的影響，情緒困擾的孕婦，往往在妊娠期和分娩期引起合併症，嚴重焦慮的孕婦經常伴有惡性妊娠嘔吐，可能導致流產、早產、產程延長和難產等。
（1）生男生女產生的壓力。雖然我們國家在破除封建觀念上做了很多工作，但仍有一些家庭抱著生男好的觀念，並給孕婦灌輸相應的思想，使孕婦從懷孕開...
名藥枸杞的十七大養生功效
養生導讀：枸杞是我們比較熟悉的一種中草藥，關於它，除了在中醫治療疾病時使用，現在人們家庭的廚房也都用上了枸杞，因為枸杞不但含有豐富的養生營養成分，對人體的身體養生有很好效果，用它做飯當然是當人不讓的好選擇。下面詳細說說枸杞的各種養生功效吧！
1、具有抗疲勞作用。
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
2、有增強學習記憶功能。
枸杞子具有改善大腦的...
彈力跳繩 養生塑身
養生之道網導讀：跳繩對於人們來說並不是很陌生，每個人都會跳繩，但是對於跳繩的好處有幾個人明白呢?跳繩是瘦身的最佳運動，跳繩塑造性感美腿，跳繩預防宮外孕，還有哪些呢?一起來學習下吧。
彈力繩給你動感小蠻腰
扭身側腰
動作過程：
選擇一個與胸部齊高的定點，樹幹或者是燈柱等，把彈力繩中段繞在上面，雙手伸直共握繩環，面對固定點，雙腳開立與肩同寬;吸氣，身體先向一側轉體側身，像發條一樣扭到極...