男生減肥也有減肥食譜
養生之道網導讀：其實，現在減肥可不止是女生關注的話題，男生一樣需要注意自己的身材，男生擁有好的身材，可以擁有個人魅力，在職場、友情、愛情方面……
其實，現在減肥可不止是女生關注的話題，男生一樣需要注意自己的身材，男生擁有好的身材，可以擁有個人魅力，在職場、友情、愛情方面都會有好的作用。而肥胖容易導致人低迷不振。那麼男生最快的減肥方法有哪些呢？接下來，小編我就來介紹一些男士減肥的減肥食譜，讓你們男生也能越吃越瘦！
一、早餐：麥片粥1碗午餐：海帶為主菜（炒、拌都可），配饅頭半個。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：海帶。推薦理由：海帶的作用是清熱利水，同時還有祛脂降壓的功效。海帶所含的多種礦物質和維生素等都能減少脂肪在心臟、血管、腸壁的堆積，是消脂減肥的佳品。不能大吃大喝的日子確實是難熬的，但減肥就是貴在堅持二字，想想減肥的目的。
二、早餐：米粥1碗午餐：綠豆芽為主菜（炒、拌都可），米飯1小碗（1兩）。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：綠豆芽。推薦理由：綠豆芽是一種很健康的家常菜，含有豐富的植物蛋白和多種維生素，有助於消膩、利尿、降脂，對減肥有很大的幫助。要想瘦身成功，必須在控制飲食的同時進行一點運動，但是運動後千萬不能大吃大喝哦，否則前面的堅持就失去意義了。
三、早餐：白水煮蛋1個午餐：木耳為主菜（炒、拌都可），麥片粥1碗。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：木耳。推薦理由：菌類食物一向有很好的食療作用，木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。最主要的是木耳中含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，抑制肥胖。減肥計劃就快結束了，一定要堅持住哦，可以安排一些娛樂活動，鞏固減肥成果。
四、早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗（1兩），黃瓜涼菜1碟；晚餐：蘋果。主打減肥菜：冬瓜。推薦理由：冬瓜具有利水消腫的食療功效，要是能帶皮吃，減肥效果更好。經常吃冬瓜，可以幫助排出身體內多餘的脂肪和水分，從而達到減肥的目的。減肥不能只喊喊口號，而是要堅持的，第一天就靜下心來，認真執行這份食譜吧。
看完上面四份男士減肥食譜，男士們是不是萌發了自己嘗試減肥食譜的想法。男士們，快趕快行動，減肥刻不容緩！
標籤：【男士減肥】
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