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腳趾抓腳心通經絡

2021年01月29日 中醫常識 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

每天睡覺前溫水洗腳,然後平躺在床上閉目,全身放鬆,意念集中在雙腳上,十個腳趾用力向腳心抓緊,然後向腳背抬起。注意抓、抬需到盡力,做到雙腿酸軟抓不動為止。休息後再抓,直到酸軟無力。此時渾身盡汗,一周之後全身經絡通暢,身體自然會越來越健康。此功需循序漸進,切記不可操之過急。

老年人常練此功,可以腿腳利落,身體健康。年輕人練此功,可以打好基礎通經絡,使得精神飽滿,清除體內雜氣。

 

 

標籤:【經絡】【通】、【腳心】、【抓】、【腳趾】


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