減肥的“武術操”
13日9時50分，正好是學校第二節課下課後的間操時間。記者來到哈爾濱市橋南小學看到，學生們已經在操場上列隊站好，準備做操。“臥似一張弓，站似一棵松，不動不搖坐如鐘，走路一陣風……”廣播中響起《中國功夫》，在鏗鏘有力的歌聲中，學生們開始操練起來。一會兒扎馬步，一會兒打太極，一會兒耍五行拳，每一個動作學生們都做得那麼...
武提升孩子精氣神
12種雞翅給你不一樣的美味誘惑
養生導讀：雞翅又名雞翼、大轉彎。肉少，皮富膠質。又分“雞膀”“膀尖”兩種。雞膀，連接雞體至雞翅的第一關節處，肉質較多。雞翅有溫中益氣、補精添髓、強腰健胃等功效，雞中翅相對翅尖和翅根來說，它的膠原蛋白含量豐富，對於保持皮膚光澤、增強皮膚彈性均有好處。以下為您介紹12種不一樣的雞翅做法，膩了換著吃，趕緊自己動手吧！
一、日式照燒雞翅。
原料：雞翅若干，照燒雞翅醬...
白領御用減肥方法 傳授瑜伽7式
白領女性可以選擇在早上或者晚上睡前練習瑜伽，早上採用肋骨呼吸法，提升身體的能量，晚上可以採用腹式呼吸法，幫助放鬆併入眠。在辦公室裡，每隔一小時就起來走一走，看看風景、喝水、上廁所，不要一直坐著不動。每天最好能喝1.5升的水，但是注意不要喝冰水，它會讓你的新陳代謝變慢。多吃五穀、黑麥、玉米等粗糧，早上一定要吃早餐，晚上要少吃碳水化合物，而不是不吃，因為不吃東西新陳代謝會變慢，讓脂...
冬季快速健康減肥法
養生之道網導讀：寒冷的冬季唯一多吃食物才能補充能量。不用擔心會發胖喔，因為養生之道網小編會從飲食和運動方面給大家介紹一下冬季快速健康減肥法的啦。……
寒冷的冬季唯一多吃食物才能補充能量。不用擔心會發胖喔，因為養生之道網小編會從飲食和運動方面給大家介紹一下冬季快速健康減肥法的啦。
一、飲食方面
1、每天只吃一頓魚或瘦肉，最好的進食時間是午餐。
2、每天只吃一片全麥麵包，全麥麵包雖然好...
習武練功養生八法
武林人天天習武練功，如不明白養生之法，不但成不了高功夫，而且往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。下邊我將武當派練功中的養生八法獻出。
以下諸法為道家武當派練功中常用的保健養生方法，堅持練習，會產生奇效，不但有助於成就武功，且可益壽延年。
武林人天天習武練功，如不明白養生之法，不但成不了高功夫，而且往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。下邊我將武當派練功中的養生八法...
中醫食療速治慢性咽炎
近年來，慢性咽炎已成為常見病多發病之一，不僅老年人多發，青少年發病率也有增長的趨勢。慢性咽炎大多是因急性咽炎反覆發作的結果。此外，各種鼻病及呼吸道慢性炎症，長期張口呼吸及炎性分泌物反覆刺激咽部，以及煙酒過度、旅途疲勞、空氣污染、有害氣體刺激、過敏體質或全身性慢性疾病使身體抵抗力下降等，都可引發。秋末冬初氣候突變、空氣乾燥時節是本病的高發期，因此要特別注意預防，下面的食療方可...
「秋老虎」來襲不忘預防頸椎病
養生之道網導讀：秋季的到來，也預示了頸椎病發病的季節也就到了。為了防止頸椎病的侵襲、小編今天教大家如何預防頸椎病。
“秋老虎”來襲不忘預防頸椎病
今年的秋天悄然趕在三伏天中到來，非但沒有讓人們感受到“秋高氣爽”，反而招來“秋老虎”的襲擊，全國大部分地區仍處於30度以上，某些區域甚至達到35度以上。
因頸椎病的發病沒有明顯季節性，但季節和環境的變化特點對...
網球健身 瘦出完美身材
養生之道網導讀：網球是一項大眾健身運動，老少皆宜。一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。常會被一些女孩問到：女生打網球胳膊會變粗嗎?
經常一隻胳膊揮拍，是不是經常打兩隻就不一樣粗了，那就錯了，有N多個女生打網球好處，聽小編慢慢道來。
一、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是...
上班族如何護眼
上班族日常的工作生活都離不開電腦，每天都要用十多個小時，因為電腦的輻射作用，上班族視力下降最為嚴重。那麼，電腦族上班族如何護眼呢？下面為您介紹一些上班族護眼技巧，供參考。
上班族為什麼需要護眼？
上班族常會出現眼乾澀、畏光、視物模糊的症狀，這並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。因為長期面對電腦，長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的：
１、長時間近距...
體育鍛煉 基本原則不可少
養生導讀：體育鍛煉已經成為了每個人日常生活的一部分。經常堅持體育鍛煉能夠使你們體質增強、體形健美、運動能力提高，但不科學的身體鍛煉不但降低了鍛煉效果，可能還會損害您們的健康。在體育鍛煉時，應該把握科學的體育鍛煉原則，合理制定鍛煉計劃、選擇鍛煉內容，提高鍛煉效果。要認真閱讀下列體育鍛煉的五項基本原則，希望能夠運用於體育鍛煉實踐中。
一、循序漸進，持之以恆
循序漸進的原則，是指要...