養生導讀：胃脹氣怎麼辦？你是否有每次飯後會感到胃脹氣不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情況呢？長期飲食不規律、狼吞虎嚥、精神壓力等都會引起胃脹氣。下面小編為大家介紹會引起胃脹氣的食物，可不要多吃哦。還要記住這12個胃脹氣的小偏方，遠離胃脹氣煩惱。
胃脹氣往往表現為飯後飽脹、噯氣、食慾不振、大便不暢或便秘或便稀等。
生活中容易產生脹氣的食物都有哪些：
1、當心易“生氣&rd...
如何治療胃脹 胃脹氣怎麼辦
保護屁股防痔瘡 教你廁所保健法
養生之道網導讀：日常生活中，我們去廁所的時候由於不注意衛生，往往導致痔瘡。這是非常不好的事情，那麼該如何避免產生痔瘡呢?如廁時候需要注意些什麼?接下來小編給大家盤點了一些預防痔瘡廁所保健法，以及如廁注意事項，趕快看看。
保護屁股預防痔瘡 教你廁所保健法
痔瘡的兩性化
最近，女性痔瘡患者的人數也不斷增加。
本來，在人們的印象中，痔瘡是中年男性“專有”的毛病，但現在，痔瘡已經...
二十個對身體有危險的鍛煉誤區
誤區一：初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。
突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然後逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。
誤區二：初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛...
最省錢的防癌處方
每個人都可能得癌，因為我們身上有一種“原癌基因”，只要受到外因刺激，也許就會被激活。而這種外因，往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中防住。和得了癌症後高昂的治療費用相比，以下12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。
喝豆漿可防“女性癌”
美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大...
健康減肥的方法 管住自己的嘴
養生之道網導讀：健康減肥的方法是什麼?很多的想減肥的人都在問這樣的問題，有的人雖然找到減肥的方法，但是對身體健康不利，像這樣的情況還不如不減……
健康減肥的方法是什麼?很多的想減肥的人都在問這樣的問題，有的人雖然找到減肥的方法，但是對身體健康不利，像這樣的情況還不如不減。所以想減肥，當然就要健康的瘦，不能為了減肥而毀了健康。我們給大家介紹幾種健康減肥的方法。
首先，得要管住自己嘴...
減肥針灸食譜需牢記4大原則
養生之道網導讀：減肥針灸主要是調節人的身體狀態，已達到更快減肥的目的，因此，在採用減肥針灸時還是要主要飲食方面的。那麼，減肥針灸食譜原則有什……
減肥針灸主要是調節人的身體狀態，已達到更快減肥的目的，因此，在採用減肥針灸時還是要主要飲食方面的。那麼，減肥針灸食譜原則有什麼呢？下面就讓小編介紹一下吧。
一般常見的針灸減肥食譜應該必須要遵守以下的四個原則：
一、在針灸減肥食譜裡面不能...
准媽媽孕晚期如何俯身彎腰
如何俯身彎腰：六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會妨礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。
孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此動作。
如何起身站立：孕婦往往覺得側臥更舒服些，為了讓全身的體...
冬季打羽毛球能減肥嗎
養生導讀：羽毛球是冬季最常見的戶外活動方式，但有人質疑到底打羽毛球能減肥嗎，冬季減肥慢跑好還是打羽毛球好？下面養生之道就為你分析分析打羽毛球能減肥嗎，怎樣打羽毛球才能減肥。
1、增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球後，就要堅持隔日進...
週末減肥 最適合的六種戶外運動
愉快的週末又要到了，繁忙的OL們扔掉讓人鬱悶的工作，走出Office吧，盡情地去享受屬於我們自己的週末！在享受的同時也別忘了減肥，隨時隨地保持好身材！
1.登山
適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。
理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山，讓...
瑜伽 美臀瘦腿幫你塑造體形
週末臨近，有時間的話，不如多到戶外做做健走運動，一來可以呼吸多點新鮮空氣，二來更可以減出好身材哦。
怎麼減肥都減不了下半身？不少人苦惱著怎麼擺脫西洋梨身材，特別東方女性好像先天體脂肪就容易堆積在下半身，加上後天姿勢儀態不良、缺乏運動或懷孕生產，不免“下盤”越來越“穩重”。 其實並不胖 但下半身水腫 要輕盈下半身，得先解決造成下半身肥胖的根源，多要從飲食...