A-A+

保護屁股防痔瘡教你廁所保健法

2020年06月04日中醫常識暫無評論閱讀 7 ℃ 次

養生之道網導讀：日常生活中，我們去廁所的時候由於不注意衛生，往往導致痔瘡。這是非常不好的事情，那麼該如何避免產生痔瘡呢?如廁時候需要注意些什麼?接下來小編給大家盤點了一些預防痔瘡廁所保健法，以及如廁注意事項，趕快看看。

痔瘡的兩性化

最近，女性痔瘡患者的人數也不斷增加。

本來，在人們的印象中，痔瘡是中年男性“專有”的毛病，但現在，痔瘡已經不存在男女差異了，而且，似乎和年齡的關係也不太大。有統計數據顯示，近年年來，年輕女性痔瘡患者的人數有迅猛增躍的態勢。

◎痔瘡的根源

如今男女痔瘡患者不斷增加的最主要原因就是便秘、腹瀉等排便異常問題。而現代社會中，妨礙我們正常排便的因素確有很多。比如，不規律的飲食習慣、食物中膳食纖維含量低、暴飲暴食、不正確的減肥方法、運動不足、空調病、身心緊張等。由排便異常引起的痔瘡，其實也是患者生活方式不健康的一個反映。從大的方面來說，痔瘡可以分為三大類。

第一類，最常見的痔瘡，由於長期便秘，排便時不得不用很大的力氣，致使直暢血管充血，形成血管腫脹甚至靜脈曲張，容易出血。如果痔核脫出肌門無法收回就形成了脫肛，這樣的話，在排便、走路甚至咳嗽時都會常常感到疼痛.

笫二類，強行排出僵硬的火便時，大便將肛門撐破，造成“裂痔”

第三類，由於持續的腹瀉。大便中的細菌就會感染肌門、化膿，流出脹水或膿血，稱為“痔漏”。

我如此形象的為朋友們講解痔瘡的類型，不是嚇唬大家，而是為了您對痔瘡提高警惕。一定要善待自己的屁股，不要患上這種“可怕”的疾病。

不管是哪個類型的痔瘡，都和排便異常有著密切的聯繫。

如果您不幸患上了痔瘡，也不必過度驚慌，最好選擇去醫院的肛腸科就診。其實，七成的痔瘡患者只要調整飲食習慣，讓大便通暢，再配合軟膏、栓劑的治療，都可以止痛、止血。如果再配合便秘藥物的治療，基本上可以消除痔瘡症狀，防止其再次發作。說到這裡，有一點值得注意，前面所說便秘藥物絕非瀉藥，而是讓大便變鬆軟的藥物或調理腸道的藥物。

痔瘡患者中有三成需要手術治療，隨著醫學科學的進步，最近發現半導體激光無痛痔瘡手術，手術當天就可以回家。而且，手術僅需15分鐘。這種當天出院的手術除了可以治癒痔瘡，還可以治療前列腺肥大、椎間盤疝氣、白內障、膽結石、腦腫瘤等疾病。我認為，這種當天出院的手術還可以減少醫療費用。當然，對於想住院、一邊治療疾病一邊休養身體的人，這種手術治療不適合。

如果患上痔瘡卻置之不理的話，不發作的時候也許和常人無異，可一旦發作起來，那劇烈的疼痛還是非常難受的。想像一下那令人尖叫的疼痛吧!所以有了病一定要治，萬不可煒疚忌醫。而且，痔瘡治療起來也不難，手術多是無痛手術，況且大多數患者根本無須手術，只要消除排便異常的情況，就可以將痔瘡控制住，防止其再次發作。

另外，不少朋友對痔瘡的檢查也心存顧慮，其實完全沒有必要。在初診的時候，醫生會在肛門部位塗抹止痛的軟膏，然後用手指或肛門鏡插入肛門檢查，非常簡單而且無痛。

屁股的保健法

前面說過，痔瘡是反映生活習慣的一種疾病，因此，只要改掉不健康的生活方式，就可以防止痔瘡的形成和發作。對於飽受痔瘡困擾的朋友，建議你們改變一下自己上廁所的習慣。

痔瘡就是不良的如廁習慣造成的。所以，為了屁股的健康，我們還是來學習一些健康的上廁所方式吧。

我每天早晨都要如廁大便，已經把大便當成早晨的一項任務，不管有沒有便意都會憋足力氣“拉”一通。其實這種如廁習慣非常不好，如果沒有便意的話，不管我們怎麼使勁，都是徒勞，而且用勁時間太長的話，就容易形成痔瘡，如果已經形成痔核的話，還容易把痔核擠出來。

七個如廁時的注意事項

下面為大家介紹七個如廁時的注意事項，也是預防痔瘡的方法。

第一，大便時間不宜超過三分鐘。

我們排便的姿勢就已經給肛門造成一定的負擔，如果長時間蹲在便池上或坐在馬桶上，就會導致肛門附近的血液循環不暢通。拿著報紙、雜誌上廁所的習慣，是痔瘡形成的大敵，所以，還是從明天早晨開始改掉這個壞習慣吧。

第二，不要用力過猛。

如果沒有便意的話，長時間坐在馬桶上用再大的力氣也拉不出來，便意是由“胃腸反射”形成的，如果身體沒有出現這個反射，我們就無法排出大便。而勉強用力只會使且肛門附近的靜脈血流不暢，造成曲管腫脹其至靜脈曲張，形成痔核。

第三，感覺到便意，馬上如廁。

忙綠的現代人，經常忽視自身的需求，比如便意。忙起來的話，能忍則忍。忍便不拉的話，我們的肛門括約肌就會處於緊張的狀態得不到放鬆。經常憋便的話，會感覺便意的功能失靈，即使有便意也感覺不到。而且，大便存留在腸道內時間過長的話就會變硬，形成便秘。排便時就需要特別用力，搞不好就會把肛門撐裂，形成裂痔。如果已經形痔核的話，很容易把痔核擠出肛門外，因此，只要有便意，即使它非常微弱，也要馬上去廁所解決掉比較好。畢竟這關係到我們的肛門的健康。

第四，衛生紙的正確用法。

一提到到衛生紙的用法，大家會想不就是“擦屁股”嘛，這個誰不會呀?肯定有朋友對此不屑一顧。但是其中的學問還是挺大的。基本動作是由前向後擦，如果方向搞反的話，對女性來說危害性可是非常之大的。如果衛生紙硬度太大，也容易對肛門造成損傷。另外，還有的朋友用力很大，認為只有這樣才擦得乾淨，其實用力太大有害無益。用柔軟的衛生紙輕輕擦拭即可，如果感覺不乾淨，每天洗澡的時候注意清洗肛們就是了。

第五，淨身器還是少用為妙。

隨著科學技小的發展，人們的生活自動化程度越來越高，現在流行的淨身器讓人連便後擦脫股都不用親自動於，淨身器有噴頭噴水，幫我們清潔肛門真是越來越方便了。不過，有的朋友為淨身器發明了另外一種“妙用”，就是用來對付便秘。他們用淨身器的噴頭對著肛們噴溫水，以刺激便意，據說效果不錯，就是這樣做很危險，如果長期用溫水噴肛門來刺激便意，形成條件反射後，人就會對淨身器產生依賴，沒有淨身器就沒有便意了。而且，長期用溫水噴肛門，會造成皮膚黏膜的脫落，這也是造成肛門痔瘡的原因之一。另外，如果噴頭被污染了，那麼細菌就有機會感染我們的肛門了。

第六，製造一個舒適的如廁環境。

對於擔心痔核脫落的痔瘡患者來說，不宜選擇蹲便池，還是馬桶比較適合。而對於預防痔瘡幣和改善排便異常的人來說，馬桶和蹲便池沒有太大的差別。所以，我們沒有必要過分拘泥於用馬桶和蹲便池的選擇，還有一點就是在寒冷的季節保持廁所內的溫暖。因為在低溫條件下人體血管收縮，血流不暢，大便時肛門容易淤血。

第七，廁所內的排便按摩。

有的時候，即使我們感覺到便意，可無論如何也拉不出來，這正是進行排便按摩的最佳時機。按摩方法非常簡單，分為腹部按摩和腰部按摩兩種，哪種對您更有效，您就用哪種(具體方法如下)。

排便按摩

腹部按摩哮：坐在馬桶上，用手指肚按壓肚臍的左下方，手指緩慢向下方移動，一直到大腿根部，然後手指再從原路按回來。

腰部按摩：坐在馬桶上，腰背挺直，用雙手手掌上下摩擦腰部。

怎麼樣?能夠預防痔瘡的健康如廁術如何?其實反思一下，現實生活中我們的習慣往往和健康之路背道而馳。我自己曾經就特別依賴淨身器。結果有一段時間，我的肛門以及周圍的部位經常瘙癢，後來經專家的介紹才知道就是淨身器惹的禍。

嗯，讀到這裡，您是不是也感覺到一絲便意呢?那還猶豫什麼，快去上廁所吧。

男人如廁時注意三點

說到排尿，大概除了嬰幼兒，沒有人說不會。不過，從健身防病角度看，又有幾人敢說排尿方法科學。

姿勢取蹲位

對於男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌症之害。

原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。

有關調查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。

一小時排一次

人何時排尿多久排一次沒有一定之規。習慣的做法是：尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。

美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2—3小時排出的尿液相比較，後者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。

巧排殘餘尿

尿液若排不盡，易誘發尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘餘尿排盡呢?專家介紹幾點技巧：

●解完小便後，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘餘尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。

養生之道網溫馨提示：綜上所述，如廁時候，注意衛生，注意方法，這樣才能避免出現痔瘡症狀，也才能保護好我們的屁股，希望以上這些對大家有所幫助。

標籤：【廁所保健法】