養生之道網導讀：現在減肥這個話題在我們日常生活中已經見怪不怪了，很多人都有研究、收藏減肥瘦身方法的經驗。而隨著很多人減肥經驗的豐富，現在的減……
現在減肥這個話題在我們日常生活中已經見怪不怪了，很多人都有研究、收藏減肥瘦身方法的經驗。而隨著很多人減肥經驗的豐富，現在的減肥方法也更多。其中，減肥食譜就獲得很多人的喜愛，那麼什麼樣的減肥食譜才能快速讓我們擁有魔鬼身材呢？...
擁有快速減肥食譜，你也能擁有魔鬼身材
陽光寶寶茁壯成長7高招
現代審美越來越以高取人，到處是高大的帥哥、長腿的美女。高個子代表了健康、陽光、自信。可是，我家的寶寶為什麼就長不高呢？他(她)聰明活潑，德智體全面發展，本是人見人愛，可是卻因為身高而落下了“小豆包”的綽號！為了不讓寶寶輸在起跑線上，本期，編輯指點給您幾個幫寶寶快速躥高的秘訣。
高招一：抓住快速生長期
人的生長可分為四個階段，即胎兒、嬰兒、兒童和青春期。任何一個階段生長...
有氧運動 有效預防治療失眠
養生導讀：有氧運動是一種很好的運動養生方式，可以讓我們的身體在更好的狀態進行工作和學習，但是有氧運動還有一個非常好的功效就是可以改善睡眠，提高睡眠質量，治療失眠。
美國西北大學的研究人員日前報告說，他們對23名55歲以上的睡眠狀況不佳者進行了一項跟蹤研究。先前研究顯示，中老年女性是受失眠問題困擾的主要群體，因此這項研究的對象多為女性。
研究人員將研究對像分為兩組，讓其中一組每週運...
健胃消食片怎麼吃 吞嚥好還是咀嚼好
養生之道網導讀：健胃消食片怎麼吃，吞嚥好還是咀嚼好。健胃消食片是用來健胃、消食的中成藥。那麼健胃消食片怎麼吃？吞嚥好還是咀嚼好呢？下面一起來看看專家的說法。
健胃消食片怎麼吃
健胃消食片屬片劑，以山藥、麥芽、山楂、陳皮、太子參等理氣消食的中藥為主，山楂、麥芽消食化積，主治消化不良、不思飲食、脘腹脹悶等症；陳皮行氣導滯，具有運脾健胃之功效；太子參、山藥可健脾益氣，補而不燥，主治...
白領如何有效預防脊椎病
養生之道網導讀：如今，人們的工作環境和生活方式都發生了巨大變化。長時間使用電腦或伏案工作者明顯增多，隨之，我們的頸部壓力也越來越大，因此平時生活中，我們應該主動訓練頸部預防頸椎病。有數據表明：老人搓臉摩頭亦可以預防頸部疾病的發生，今天小編還收羅了一些預防頸部酸痛的小方法，來看看吧！
白領養生
主動訓練頸部預防脊椎病
防脊椎病：主動訓練頸部
●姿勢不良是引起頸椎病的主要原因
●保持...
准媽媽夏季衣食住行有講究
隨著夏至的到來，一年中最難熬的酷暑拉開了帷幕，對於正在孕育新生命、大腹便便的准媽媽們來說，夏日更是漫長。這就需要准媽媽在衣食住行等方面注意保健，安然度過這個夏天。
衣：寬鬆柔軟防暑
婦女在妊娠期間為了供給胎兒所需的營養物質及排出胎兒的代謝產物，全身各個器官功能都發生了很大變化。身體形態也呈現出一個特殊的體型。所以，對衣著也有特殊的要求。
孕婦的...
瑜伽初學者需要知道
以動養靜以靜養心
瑜伽總共有80-104個動作，分為很多派系，其中被西方國家最為推崇的是“BIKRAM”瑜伽。台灣人莫慧萍教練就是這派瑜伽的代表人物。莫慧萍老師說，BIKRAM也叫熱瑜伽。練習者最好在38-40攝氏度的溫度下進行（也可在恆溫下進行），如同在桑拿房裡練習一樣，既可以充分活動開關節，又能最大限度地伸展肌肉和韌帶。她告訴記者，練習瑜伽首先要讓身心安寧後，再配合呼吸練習。合理運用...
緩解眼睛乾澀的10大妙招
養生導讀：緩解眼睛乾澀的10大妙招，秋季乾燥，眼睛容易乾澀，甚至會有血絲，並伴有刺痛感。眼睛乾澀可能與用眼疲勞有關，也可能是角膜炎、結膜炎等疾病引起的。緩解眼睛乾澀的10大妙招，一起來看看。
緩解眼睛乾澀的10大妙招
第一、多眨眼、注意眼睛休息。建議看電腦時自我意識地多眨眼，每隔一小時休息10分鐘，休息間隙可多眺望遠方，調節眼部的睫狀肌。
第二、操作電腦的最佳距離保持在60至70厘米，這樣...
中成藥是什麼意思
99.9%的人都看了
治療糖尿病的12種中成藥及其功
目前市面上治療糖尿病的西藥吃多了容易產生多種副作用，對患者的身體影響不好。習慣用西藥治療糖尿病的患者不妨試試中成藥。很多人覺得中藥要煲煮比較麻煩，現在藥店也有中成藥，它是由多種降糖中藥合制而成，下面為你介紹12種治療糖尿病的中成藥及其功能主治
養生之道網導讀：中成藥是什麼意思？醫學上有中醫和西醫之分，也有中成藥和西藥之分。那麼中...
白領至愛消脂減肥健身運動
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。游泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動...