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減肥針灸食譜需牢記4大原則
養生之道網導讀：減肥針灸主要是調節人的身體狀態，已達到更快減肥的目的，因此，在採用減肥針灸時還是要主要飲食方面的。那麼，減肥針灸食譜原則有什……
減肥針灸主要是調節人的身體狀態，已達到更快減肥的目的，因此，在採用減肥針灸時還是要主要飲食方面的。那麼，減肥針灸食譜原則有什麼呢？下面就讓小編介紹一下吧。
一般常見的針灸減肥食譜應該必須要遵守以下的四個原則：
一、在針灸減肥食譜裡面不能出現甜點、瘠肉、碳酸飲料(含咖啡因的也不行)、堅果跟糖份含量過多的水果，還有一點就是不能抽煙喝酒。
二、一定要保障身體必需供給的營養物質。比如說蛋白質、維生素、微量元素和水;可能放大的是碳水化和物跟脂肪的供給。
三、記得喝水。每天一定要飲水2000~3000ml的量，也可能喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。不要等到口渴到不行才喝，不然會一口氣喝太多讓胃受不了而撐大，使之食量也增加。
四、做到三餐定時定量，沒有到用餐時間一這不能吃，餓了之後再進行進食，吃個八分總飽就可以了。
另外，小編要介紹一下營養的針灸減肥食譜
早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆漿300ml，或者加鮮牛奶250ml.。
午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。
晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯後一小時後生食西紅柿100g，或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。
以上就是減肥針灸食譜原則的介紹啦，針灸減肥並不是只單純的依靠扎針就能瘦哦，它還需要針灸減肥食譜作為輔助，因此針灸後的飲食不能忽視！
標籤：【針灸減肥有效嗎】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年05月29日最後更新
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