懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些該吃那些不該吃呢？
在這裡，我概括地提出懷孕期間的“六吃六不吃”原則。“六吃”是說這些食物要盡量多吃；“六不吃”是指對這些食物要盡量忌諱，如果只是偶爾接觸，你也不必太過於擔心。
六吃
一、全麥製品
包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。特別是北方的孕婦，把早餐的...
孕期飲食「6吃」與「6不吃」
春運途中飲食節儉易得病
養生之道網導讀：在車上吃飯是個大問題。目前大多數人都是攜帶方便麵，湊合幾頓。但專家認為，很多旅途中的小疾病其實都是由於飲食不良，導致身體抵抗力減弱所造成的，所以應盡可能地保證旅途中飲食的豐富性和平衡性：主食、肉類、蔬果都不應缺少。
每年春運，人們回家的心情都充滿期盼，給家裡老人孩子帶的禮物都塞滿了包裹，唯獨那些陪伴春運旅人慢慢回家...
孕前半年就應開始飲食調理
想生一個健康聰明的寶寶，那麼孕前的各項準備工作尤為重要。在準備懷孕的前半年，准媽媽們就應當開始飲食調理。
第一步，放棄節食，選擇運動減肥。
有很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來。
不過，這個階段一定要停止節食，只能靠增加運動來減肥。由於孕前期准媽媽往往食慾不振，寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備，因此孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦...
孕媽媽助胎兒健康發育飲食法
胎兒需要的營養應該是均衡、全面的，媽媽若能夠保有良好的飲食習慣，維持正常的生活作息，平時盡量多吃新鮮蔬菜、水果及食材，胎兒就可以擁有一個健康的成長環境，媽咪不需要太過斤斤計較，每天擔心是否少吃了什麼食物。
如果身體狀況較差或沒辦法達到均衡飲食的媽咪，而考慮要食用孕婦營養品時，建議利用產檢時間，先與醫師或營養師討論營養品的種類及劑量，以免服用過量造成身體負擔。下面介紹5種方法讓...
營養飲食 一歲內寶寶勿吃油鹽醬醋
養生之道網導讀：如今正值“苦夏”，媽媽們擔心食物味道太清淡，孩子會沒胃口，於是在寶寶的輔食中加上一些鹽、醋或醬油等來調味，殊不知，對於一歲內的寶寶來說，調味品應該盡量避免，各類調味品的添加時間和添加量有大講究。
輔食質地重於味道
有些媽媽認為，在輔食中添加一些調味料，寶寶會更加樂意進食。對此，清華大學第一附屬醫院預防保健科主任劉兆秋表示，嬰幼兒開始添加輔食，家長...
飲食胎教法讓胎寶寶更健康
[導讀]胎教並不應該是在懷孕之後才開始的，在制訂懷孕計劃時就要將胎教納入其中。
有了懷孕的打算之後，至少應該提前3個月制訂計劃。因為參與受精的精子都是在3個月之前就被製造出來的，所以丈夫應在妻子受孕的3個月之前讓自己的心情安定下來，孕期的飲食應本著豐富多樣、適量的原則，粗細搭配，每日食譜應包含：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維等。
選擇能提高受孕幾率的食物
充分攝取維...
調節飲食習慣防癌
根據一項調查顯示，香港人患癌的趨勢上升，專家認為這與香港人的飲食習慣有關。香港癌症資料統計中心提供的資料顯示，香港在2001年有超過11000多人死於癌症，同期的癌病新症超過兩萬多宗。專家認為，一些環境因素如污染、輻射、化學物質等都可引致癌症，但這些因素往往不能立刻改變，唯一可做的是人們控制和調節個人生活方式，例如改善飲食習慣，以預防癌症。研究顯示，高脂肪、動物性的食物都與結腸...
寶寶飲食應注意的4大方面
寶寶的飲食問題是父母最為關心的，只要寶寶稍微有點吃得不好，父母立即就會擔心他長得不好或是生什麼病了。但寶寶飲食問題的主要“責任人”並不是寶寶，而是父母自己，父母應該重新審視一下自己在餵養寶寶時是否存在問題了。
專家表示：生活中，父母在寶寶的飲食方面存在著四大認識偏差。
誤解一：以為孩子食慾不好就是厭食
醫學上對寶寶厭食症的診斷有一個標準：
1、厭食時間： 6個月以...
中醫飲食幫你調出好氣色
中醫專家認為，處於不同階段的女性，應抓住春季萬物生發的好時機，注重飲食調養，可以取得事半功倍之效。 下面，我們為你提供幾招飲食調理。春季調理氣血，做個紅潤的美人。
春天萬物復甦，也是調養身心的好季節。現代女性因為工作繁忙缺乏運動，身體長期透支之下，很容易營養失衡。而月經期、孕期、更年期是女性不得不面對的幾個“困難”時期。
一、經期女性：補血養氣調出好顏色
補血養氣調出...
食療養生飲食妙計
味精目前還是個有爭議的調料，到底要不要放？在這個崇尚自然健康的年代，提倡食物盡可能保持原汁原味。事實上，只要你能煮出食物本真的味道，它們都會鮮美無比。
烹飪菜餚常加醋
醋含有20餘種氨基酸和16種有機酸，是一種營養健康的調味料兼保健食品，它還是細菌的天然“殺手”。做菜時放一點醋，可使食物中的水溶性B族維生素和維生素C的化學結構變得穩定，不易因烹煮而被破壞，可以將食物中的...