冬季減肥必吃五大減肥食譜
養生之道網導讀：寒冷的冬季總是讓人不禁想要躲在被窩裡，一動也不動。而我們的手裡又總是拿著一大推高熱量、高脂肪的零食吃個不停。這樣的生活節奏雖……
寒冷的冬季總是讓人不禁想要躲在被窩裡，一動也不動。而我們的手裡又總是拿著一大推高熱量、高脂肪的零食吃個不停。這樣的生活節奏雖然舒適，但是久而久之就很容易形成肥胖。這可真是個煩人的問題。難道冬季就不能收穫美好身材嗎？其實小編我說肯定行，那關鍵你們就要好好看看我介紹的冬季減肥食譜。
冬季減肥食譜一：地瓜。地瓜雖然看似貌不驚人，但其實它也是非常健康的減肥食品。因為地瓜的熱量較低，蛋白質高，還同時含有豐富的膳食纖維，對減肥者來說可謂是最佳的瘦身食品之一。所以在寒冷的冬天，還不快來一份烤地瓜。
冬季減肥食譜二：奶酪。奶酪中富含容易消化吸收的蛋白質、鈣、磷、鎂、鋅、以及其他多種維生素，便於迅速補充身體所需能量和營養，而不帶來任何消化負擔。此外，奶酪與紅酒的搭配是一道令人放鬆的美食，在享受美味的同時，還可以起到減肥塑身的功效。
冬季減肥食譜三：橘子。橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。如果在飯前吃橘子，更會減低食慾，而有減肥成效。所以平常沒事多在手中備一兩個橘子。
冬季減肥食譜四：水果沙拉。材料：哈密瓜150克、西瓜150克、菠蘿1小塊、香蕉1根、櫻桃適量、蘋果1個、草莓汁適量、蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許、沙拉醬適量。做法：1、將哈密瓜、蘋果、菠蘿、西瓜、香蕉切丁入盤，再把把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。2、放入適量沙拉醬後和水果拌勻。3、櫻桃放入加以點綴沙接，最後加入草毒汁即食。
冬季減肥食譜五：番茄菠蘿汁。材料：番茄2個、菠蘿3片、白糖適量。做法：1、將番茄洗淨切成塊狀備用，將菠蘿洗淨切成塊狀。2、將番茄、菠蘿同時放入果汁機中，加入適量的白糖，再加入適量水，一起打成果汁，去渣後即可飲用。
在寒冷的冬季，我們可不要再繼續躺在被窩裡一動不動了，趕緊起身，為自己自製上面這五款冬季減肥食譜，你也可以很快收穫美麗迷人身材。
標籤：【冬季減肥食譜】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年01月18日最後更新
- 轉載請註明：冬季減肥必吃五大減肥食譜 | 養生知識網 +複製鏈接