瑜伽修行者推薦的食物包括水果、蔬菜、全麥與堅果。他們不多談食物細節，因為他們生活的那個時代並無我們今日的食物加工與土壤污染等問題。並且，由於他們修習瑜伽，他們身體已處於高度健康狀態，飲食已無法發揮左右比狀態的力量，而體內一項形成的任何毒素也很快會排出體外。
你可以看出來，瑜伽的營養原則與相差久遠而發展出來的現代科學內容頗為相似。
肉類：
瑜伽修行者警告提防一種食物：...
瑜伽練習者飲食有講究
中醫飲食治療鵝口瘡
1.白蘿蔔汁3～5毫升，生橄欖汁2～3毫升，混合放碗內置鍋中蒸熟，涼後分2次服完，每日1～2劑，連用3～5天。
2.苦瓜汁：苦瓜汁60毫升，冰糖適量，將苦瓜汁放進砂鍋內煮開，適量冰糖加入溶化攪勻，即可服用。
3.西洋參蓮子燉冰糖：西洋參3克，蓮子去芯12枚，冰糖25克，將西洋參切片，與蓮子放在小碗內加水泡發後，再加冰糖，隔水蒸燉1小時，喝湯吃蓮子肉，剩下西洋參片，次日可再加蓮子同法蒸燉。西洋參可用2...
訓練後的飲食要訣
訓練後攝入碳水化合物能促進胰島素(一種合成代謝激素)的分泌。胰島素在肌肉恢復過程中起三個重要作用：
1.能把來自碳水化合物食物的糖“驅動”到肌肉中，為下次訓練儲備能量。
2.能把來自蛋白質食物的氨基酸“驅動”到肌肉組織中，促進肌肉生長。
3.能抑制腎上腺皮質激素(人體在大強度訓練時分泌的一種激素)的促分解代謝作用。
碳水化合物的攝入量一般女性每天每磅體重2-2.5克，男性2....
孕媽掌握幾種飲食原則 生出健康寶寶
當懷孕了，就不僅要照顧好自己，更需要照顧好肚子裡的寶寶。所以很多准媽媽想吃什麼吃什麼，什麼有營養就吃什麼，她們想給寶寶最好的營養，但如果盲目地補充，容易傷害到寶寶。那麼作為一個准媽媽在飲食上要有哪些需要注意的呢？
識“補”：孕早期三個月每天補充600～800微克(mcg)的葉酸。孕中後期，適當增加鐵和鈣攝入。
要“精”：懷孕期間，每天只需要比以前多攝...
訓練、飲食與激素平衡促進肌肉增長
人體激素對肌肉的增長有重要作用。顯然，體內太多或太少激素，尤其是雄性激素，都會引起麻煩。因此你應在正常範圍內盡量提高體內雄性激素的含量，以利於發展肌肉，怎樣才能正確做到這一點呢？什麼樣的營養才能支持你的努力呢？
由於攝入的主要營養物質——糖、脂肪及蛋白質對體內的維性激素水平有不同的影響，所以任何時候減少熱量攝入或是提高訓練強度都有可能降低體內雄性激素水平。
下面是美...
飲食後養生三法
食後宜欣賞音樂 《壽世保元》中:“脾好音聲，聞聲即動而磨食。”道家書中亦有“脾臟聞樂則磨”之說。從這裡人們得到的啟發是：柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。
食後宜摩腹 飯後以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時針方向，用手掌環轉推摩，均能促進腹腔內血液循環，加強胃腸消化功能。
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飲食「五宜」促進兒童健康成長
養生導讀：天氣逐漸熱了，孩子的飲食問題有成了孩子爸媽痛疼的事情。兒童不太喜歡吃飯，卻非常喜歡吃冰凍食品，這樣常此以往對兒童的發育非常不利。家長不要讓孩子吃沒有清洗的水果。一定要讓孩子養成飯前便後洗手的習慣，以減少病從口入的機會。下面，就告訴家長們兒童夏季飲食有哪“五宜”吧！
一、宜適量喝一些淡果汁飲料
夏天，在保證正常飲食的基礎上，應適量給孩子一些淡果汁飲料或運動飲...
小兒春季飲食調理
春季氣候多變，乍暖還寒。這一季節，小兒容易患呼吸道傳染病，如感冒、肺炎、麻疹、水痘、腮腺炎等。
春季，萬物生機萌發，小兒在此季節亦是生機勃勃，身體各部組織器官功能活躍，活動量增加。此季應供給小兒足量的營養物質，如能根據食物的性味功能，配製一些平補脾肺、滋養強壯的湯水，作為春季飲食，效果甚佳。
1、蓮子百...
孕育聰明寶寶的10大飲食關鍵！
導讀：營養胎教，講究孕婦飲食調理，既照顧孕婦的口味，又注意食物營養，以保證孕婦和胎兒的物質需要。具體來說，是根據妊早，中，晚三期胎兒發育的特點，合理指導孕婦獲取食品中的7種營養素（即蛋白質，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質，維生素，水，纖維素）以食補、食療的方法來防止孕期特有的疾病。
孕一月
血液循環開始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發展、腦部、脊髓、口腔、消化道形...
肝病注意：肝炎病人飲食四禁忌
養生之道網導語：肝病患者飲食方面要注意的東西有很多的，經常有肝炎患者問醫生：“飲食方面有何忌口?能不能吃牛肉、鵝肉、公雞、鯉魚、蝦、海鮮、豬肝等‘發物’?”科學的態度應該是，乙肝患者不應有太多飲食禁忌，中醫主治醫師有特殊說明者除外。過分忌口，長期以往不但是減少了“口福”，而且還會因胃口大減造成食慾減退，以致發生營養不良，對肝病患者是極為不利的。
但...