男性的肥胖現在也是屬於比較嚴重的問題，男性身體脂肪含量較高一般情況下容易伴隨高血壓、高血脂的情況所以為了自己的身體的健康，男性不能單純從肌肉上要求自己，關鍵是要把自己的身體調節到一個平衡度，下面來看看男性瑜伽吧。
1.祈禱式：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌，放鬆全身，調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備。
2.前屈式（手觸腳式）：身體向前屈，直到雙...
男性瑜伽 解決男性肥胖
解決失眠始於補氣益血
“秋季養生，當從睡眠開始”。中醫養生專家認為，在中醫文化中，養護陽氣一直被認為是養生、治病之本。秋天，陰氣始盛，陽氣始衰，人極易疲乏。而人睡覺的過程，即為體內生發陽氣的最好方式。
目前，睡眠問題已成為影響公眾健康的重大隱患之一。據世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診病人進行調查發現，27%的人有睡眠問題，而且失眠人群逐漸年青化...
降壓之事 餐桌上幫助解決
國內一位食療專家根據自己的臨床經驗，為高血壓患者推薦了以下4個食療處方：
1.菊花腦粥 菊花腦50克，粳米100克，冰糖5克。先以粳米常法煮粥，半熟時加入菊花腦，再適當加水。粥沸後加入冰糖，稍涼後服食。每日早晚各吃1次，一般不少於3個月。功能清肝明目，降壓消暑。適用於高血壓患者肝火目赤、頭暈目眩、煩躁失眠、口苦耳鳴、風火目翳等證，久服還可預防高血壓引起的腦出血。
2.芹菜粥 粳米100克，新鮮...
中醫減肥法解決「肥女界三巨頭」
中醫對於減肥有一套理論，認為大部分女性肥胖都與新陳代謝有關。其中3大類體質特別容易導致肥胖，分別是水腫型、肝郁氣滯型及胃火旺盛型，它們可稱為“肥女界三巨頭”。下面我們就來針對這三種易胖體質開出中醫減肥處方，教你如何減肥。
一、火旺型
特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。
胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體制或是生...
解決便秘實戰經驗大全
排泄也是有快感的。雖然它不能如珍饈美食一樣榮登大雅之堂，也沒有巫山雲雨一樣浪漫動情，但酣暢淋漓的排泄也能讓人通體舒坦渾身輕鬆，只不過這種享受有時候反倒比其他享受來得稀罕些。不相信嗎？如果你經歷過便秘的滋味，那麼痛快排便的感受相信對你來說彌足珍貴，而便秘就好像牙疼一樣，也許不算病，但它的7武器卻向身體使出了殺招。不過兵來將擋，你也可以使出格擋，抵擋便秘的武器。
覺得“便秘要...
十個竅門幫助孕期媽媽解決孕吐
1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕噁心的感覺。
2、在煮飯時和就餐後，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道，最大限度地減少油煙等不良味道。
3、在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道（如檸檬），當聞到“難聞”的氣味時應急使用。
4、避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你噁心或心悸。
5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回...
辦公室瑜伽動作解決健康問題
腳部伸展
1 、坐在椅子上。
2、背部打直，不拱背，雙手扶著右膝，將右腳彎曲靠近胸前，慢慢的將右腳伸直。
3、右腳打直後，腳板往身體方向勾進來，這樣可以伸展我們的浮腫的雙腿。還可以的話將雙手往上移到小腿肚或是抓握住腳踝，將腳再往身體的地方拉近，它可以讓我們伸展的更徹底。抓不到腳的人，可以使用小毛巾輔助，把毛巾套在腳背上當作手臂的延長，只要抓好適當的長度即可，不要刻意勉強。
腿部強化
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四招幫你輕鬆解決落枕問題
養生之道網導讀：落枕，又稱失枕。落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年。常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。
落枕的原因
1、睡眠時頭頸姿勢不當。
2、枕頭墊得過高、...
解決嬰兒便秘的三個方法
一、食物療法：對嬰兒便秘首先要尋找原因，若系母乳餵養，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食後啼哭等。對於這種便秘，只要增加乳量，便秘的症狀隨即緩解。牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬。
這種情況可減少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原來的5～8%增加到10～12%，並適當增加果汁。不滿3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中...
教你熬點辛夷花粥解決鼻塞頭痛
俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，不管大病小病，真要遇到這種情況，挺煩人的。比如感冒，有些人藥也吃了，針也打了，但是感冒還是好得不利索，頭痛腦熱就不說，單單這個鼻塞或者是流鼻涕就叫人受不了。
鼻塞往往也成了感冒的一種表現方式。而且，不要以為只有冬季才會感冒，其實在夏季，多數人貪涼，激烈運動之後馬上一頭扎進空調房也要小心受涼感冒。
感冒，它主要是外面受到風寒侵襲，而體...