養生之道網導讀：隨著刮痧文化的流行，現在人們可以很方便地在家中進行刮痧自我保健。刮痧不僅可治病，還可養生。最方便的莫過於買一把刮痧木梳，早晚各在頭部刮拭30～50下。像梳頭式的簡單方便的操作就能疏通頭部血液循環，起到保健作用。
另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。對此，我們給大家推薦一些在家中即可進行刮痧保健的簡便方...
自我保健 在家也能刮痧
在家裡也能練出好臀形
由於臀部肌肉組織發達，經過訓練，就能使臀部肌肉得到強化，外形變得好看。以下三種方法很有效，可在家中練習。
臀部扁平、下垂、曲線盡失成了中國女人成功到達魅力彼岸的致命傷。但把目光瞄向世界級女影星，即便她們背部面向觀眾，仍能招至灼熱的目光，不僅讓你在前面看不夠，在身後也是流連忘返。當名模辛迪-克勞馥在《花花公子》的封面展示她的翹臀時，她很坦然地說：“我的身體就是我的品牌，我要...
練太極拳 能產生什麼效益
據說現在全世界至少有1億人在練太極拳。為什麼有這麼多人熱愛太極拳呢?
真正的太極拳，是融太極拳架、內功心法、太極智慧(思維方式)為一體的含三為一的學問，因此，所產生的效益也就比較全面。
第一大效益： 祛病延年
祛病延年益壽是太極拳獲得全世界人青睞的重要因素。在古代太極拳經典《太極拳十三總勢歌》中，有“想推用意終何在?延年益壽不老春”的論述。這就證明中國古人創編太極拳的終極目...
「出痧」會損害皮膚嗎？何時能恢復正常？
問：“出痧”會損害皮膚嗎？紅紅的皮膚何時能恢復正常？
答：“出痧”的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病症輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色...
淑女駐顏 也能刮痧排毒
民間，通常遇感冒或者中暑，愛用錢幣沾上麻油或用湯勺沾酒、水往皮膚上來回刮。這種效果還挺好。借鑒了這一原理，研製出用水牛角製成的“刮痧寶玉”(刮板)代替了銅錢瓷勺，外加活血劑替代油、酒之類，並遵循經穴的中醫原理。刮痧的美容原理是：利用具有“涼血”作用的“刮痧寶玉”刺激經絡穴位，促進氣血運行，增加細胞的營養和氧的供給，使細胞活化，從而達到延緩衰...
針灸能治療肝炎嗎?
治療效果的觀察指標應從簡單入手
針灸對慢性病毒性肝炎有無治療作用?如果有治療作用，其最主要作用是改善肝功能還是抗纖維化，是抗病毒還是體現在肝臟的病理改變?我認為，檢驗針灸對肝炎有無治療作用，應該從基礎入手，先觀察是否能改善肝臟生化指標。如果有確切作用，再進一步深入研究。這樣可以使我們的研究少走彎路，更精確、更直觀。
治療對像應選擇本人拒絕抗病毒治療、已有的保肝降酶等治療效果欠理...
水上運動健身 水面也能「騎摩托」
水上摩托運動是集高科技、觀賞、競爭和驚險刺激於一體，富有現代文明特色的高速水上運動。其競賽的場面壯觀劇烈、出色紛呈、驚心動魄，是世界公認的具有較大影響力，是僅次於奧運會、世界盃足球和F1汽車較高收視率的競技體育項目之一。
很多人以為衝浪是一種新興的運動，其實不然，它的歷史其實還算是比較古老的，它起源於幾百年以前的太平洋島嶼的運動。英國著名的航海家兼探險家詹姆斯·科克船長在...
寵物和寶寶 能共存嗎
動物是人類最好的朋友，大部分女性都很有愛心，喜歡養寵物，甚至有些把寵物當成自己最親密的一份子，而一旦懷孕，這些寵物還可以繼續留在自己身邊嗎？
其實只要你按照以下幾個方面做好檢查就可以了。
首先，如果你已經1年沒有做過婦科檢查了，那麼你要做一些正常的婦科的孕前檢查，如：陰道檢查肝功、乙肝、尿常規什麼的。陰道主要檢查是否有陰道炎，最好再查個宮頸塗片;乳腺增生較嚴重的，則需要做...
春天為何愛掉頭髮 飲食均衡能預防脫髮
乾燥的氣候和風，以及紫外線，使春季成為一年裡脫髮最多的季節。專家表示，人的皮脂腺排泄夏天比較興旺，所以毛髮比較滋養，而春天頭皮易枯燥，毛髮易變脆、乾枯、折斷，若是人體貧乏維生素等營養的足量攝入，很容易發生脫髮現象。一年四季中，尤以3、4月份掉頭髮會比較多，應想辦法減少對頭皮和頭髮的損傷，加強滋養。
據哈醫大四院皮膚科專家王曉春副教授介紹，假如春季裡每天掉頭髮量在50&mdas...
合理吃醋能讓兒童更健康
醋是烹飪時不可少的調料之一，往菜裡而就一些醋味道更鮮美可口。醋還具有保健、藥用、醫用等多種功用。適當的吃一些醋有益我們的健康。吃醋不能僅是大人的專利，也不防給孩子吃一些醋，孩子吃些醋精力更旺盛、有利於
一：醋可以增強肝臟機能，促進體內新陳代謝
它降低尿糖含量，有利尿作用，客觀上可以減輕寶寶小小的腎臟負擔。
二：醋能幫助攝取鈣質
給寶寶烹調排骨湯時，可以加入少量的醋，這樣有...